豬肚菇的功效與作用
1、補充營養
豬肚菇(gu)含有大量(liang)的氨基(ji)酸(suan)和(he)人(ren)體(ti)必需的礦(kuang)物(wu)質元素,常食能(neng)補充營養,對人(ren)體(ti)健康(kang)十(shi)分有好(hao)處。
2、利尿消腫
豬肚菇中(zhong)含有(you)的微量元素能對水腫(zhong)、尿(niao)頻等(deng)癥狀(zhuang)起到改善(shan)作(zuo)用。
3、通便排毒
豬肚菇所含人體很難消(xiao)化的粗纖(xian)維、半粗纖(xian)維和木質素,可保持(chi)腸內(nei)水分,并吸收(shou)余下的膽(dan)固(gu)醇、糖分,將其排出體外,對(dui)預防(fang)便秘(mi)、動脈硬(ying)化、糖尿病等十(shi)分有(you)利。
4、降低血壓
豬肚菇營養豐(feng)富,含有(you)的蛋(dan)白(bai)質和維生(sheng)素等含量很高(gao),脂肪含量卻很低(di),常食對高(gao)血壓有(you)一定(ding)效果(guo)。
5、美容強身
豬(zhu)肚菇藥用(yong)價(jia)值豐(feng)富,含有蛋白質、糖分(fen)、脂肪、維生素和鐵、鈣等(deng)微量元素,可滋陽(yang)壯陰、美容保健。
豬肚菇怎么做好吃
1、涼拌
豬肚菇清脆可口,涼拌是最常見的吃法,可以清炒也可以和蔬菜一起涼(liang)拌,能夠(gou)最(zui)大程度保留(liu)營養成分。
2、清炒
豬肚菇(gu)清炒時,可(ke)以(yi)加(jia)入適量的油、鹽,可(ke)以(yi)起到提(ti)鮮的作用,還可(ke)以(yi)增加(jia)食欲(yu)。
3、水煮
豬肚菇也可以(yi)和(he)其(qi)他食材一起(qi)煮,比如雞肉、青菜等,可以(yi)為身體補充(chong)所需要的(de)營養,而且清炒一般不會破壞其(qi)中的(de)營養成分。
4、紅燒
豬(zhu)肚菇也可(ke)以和其他食材一起紅(hong)燒,比如豬(zhu)肚、白菜(cai)等,可(ke)以根(gen)據(ju)個人口(kou)味(wei)適量加(jia)入調味(wei)料,能夠達到比較好的清炒效果。
5、清炒
豬肚菇也可(ke)以(yi)清炒(chao),可(ke)以(yi)和(he)胡蘿卜、洋(yang)蔥等食材(cai)一起(qi)清炒(chao),味道也比較鮮美,而(er)且還可(ke)以(yi)增加(jia)食欲。
除此之(zhi)外,豬(zhu)(zhu)肚(du)菇(gu)的吃法多種多樣(yang),可以根據個(ge)人口味以及喜好(hao)來(lai)選擇(ze)。需要注意(yi)的是,豬(zhu)(zhu)肚(du)菇(gu)的嘌呤(ling)含量比(bi)較高(gao),尿酸高(gao)的人群要避免(mian)食用,以免(mian)導致體內尿酸水平(ping)升高(gao),不利于(yu)病情的控制。