《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據人(ren)體的(de)生(sheng)物(wu)節律特(te)點，體內的(de)各種(zhong)酶一般在下午活性較(jiao)高(gao)，因此喝酒(jiu)的(de)最(zui)佳(jia)時(shi)間是下午兩點以后(hou)，尤其適(shi)宜在晚(wan)餐時(shi)適(shi)量飲酒(jiu)。因為這時(shi)與(yu)上(shang)午相比，人(ren)體內分解(jie)酒(jiu)精(jing)的(de)乙(yi)醇(chun)脫氫酶濃(nong)度(du)較(jiao)高(gao)，對酒(jiu)精(jing)分解(jie)較(jiao)快，飲等(deng)量的(de)酒(jiu)，血液中(zhong)酒(jiu)精(jing)濃(nong)度(du)升高(gao)較(jiao)低，而且對肝、腦(nao)等(deng)器官造成的(de)傷害較(jiao)小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝(he)完酒(jiu)之后臉(lian)(lian)發白(bai)的人，說明他們的身(shen)體內乙(yi)(yi)醇脫氫酶、乙(yi)(yi)醛(quan)脫氫酶含量都特別的少，導致(zhi)既不(bu)能將酒(jiu)精(jing)分解成乙(yi)(yi)醛(quan)，也不(bu)能將乙(yi)(yi)醛(quan)分解成乙(yi)(yi)酸，只能靠體液慢慢去(qu)稀釋。他們通常在喝(he)酒(jiu)的時候，臉(lian)(lian)會越(yue)喝(he)越(yue)白(bai)。如(ru)果你喝(he)酒(jiu)臉(lian)(lian)白(bai)的話，需(xu)要控制飲(yin)酒(jiu)量，不(bu)然容易造(zao)成酒(jiu)精(jing)中毒(du)。

一般來講，酒(jiu)后不建議(yi)行(xing)房(fang)，酒(jiu)后行(xing)房(fang)可能會(hui)導(dao)致諸多危害：

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