《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據人體(ti)的生物節律(lv)特點，體(ti)內(nei)的各種(zhong)酶(mei)一般在(zai)下(xia)午活性較高，因此喝酒(jiu)的最佳(jia)時間是下(xia)午兩(liang)點以后，尤其適宜在(zai)晚餐(can)時適量飲酒(jiu)。因為這時與上午相比，人體(ti)內(nei)分(fen)解(jie)酒(jiu)精的乙醇脫氫酶(mei)濃度較高，對酒(jiu)精分(fen)解(jie)較快(kuai)，飲等(deng)量的酒(jiu)，血液中酒(jiu)精濃度升(sheng)高較低，而且對肝、腦(nao)等(deng)器官造(zao)成的傷害較小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝(he)完酒之后(hou)臉(lian)發白的人(ren)，說(shuo)明他(ta)們(men)的身體內乙醇脫氫酶、乙醛(quan)(quan)脫氫酶含(han)量都(dou)特別(bie)的少，導(dao)致既不(bu)能將酒精(jing)(jing)分解(jie)成乙醛(quan)(quan)，也不(bu)能將乙醛(quan)(quan)分解(jie)成乙酸，只能靠體液(ye)慢(man)慢(man)去(qu)稀釋。他(ta)們(men)通常在喝(he)酒的時候，臉(lian)會(hui)越喝(he)越白。如果(guo)你(ni)喝(he)酒臉(lian)白的話，需(xu)要(yao)控制(zhi)飲酒量，不(bu)然(ran)容易造成酒精(jing)(jing)中毒。

一般(ban)來講，酒(jiu)后(hou)不建議行房(fang)，酒(jiu)后(hou)行房(fang)可能會(hui)導(dao)致諸多危(wei)害：

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