《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根(gen)據人體(ti)的(de)(de)生物節律特(te)點，體(ti)內(nei)的(de)(de)各(ge)種(zhong)酶一般在下(xia)午活性(xing)較高(gao)(gao)，因此喝酒(jiu)的(de)(de)最佳時間是下(xia)午兩點以后，尤其適(shi)宜在晚餐(can)時適(shi)量(liang)飲(yin)酒(jiu)。因為這時與上午相比，人體(ti)內(nei)分解(jie)酒(jiu)精的(de)(de)乙醇(chun)脫氫酶濃度較高(gao)(gao)，對酒(jiu)精分解(jie)較快(kuai)，飲(yin)等(deng)量(liang)的(de)(de)酒(jiu)，血液中酒(jiu)精濃度升高(gao)(gao)較低，而且對肝(gan)、腦等(deng)器(qi)官(guan)造成的(de)(de)傷害較小(xiao)。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝完(wan)酒(jiu)之后臉(lian)發白(bai)的(de)(de)人，說明他們(men)的(de)(de)身體(ti)內乙(yi)(yi)醇脫(tuo)氫(qing)(qing)酶(mei)、乙(yi)(yi)醛(quan)脫(tuo)氫(qing)(qing)酶(mei)含量都特(te)別的(de)(de)少，導致既不能(neng)將酒(jiu)精分解成(cheng)(cheng)乙(yi)(yi)醛(quan)，也(ye)不能(neng)將乙(yi)(yi)醛(quan)分解成(cheng)(cheng)乙(yi)(yi)酸(suan)，只能(neng)靠體(ti)液慢慢去稀(xi)釋。他們(men)通常在喝酒(jiu)的(de)(de)時候，臉(lian)會越喝越白(bai)。如果你喝酒(jiu)臉(lian)白(bai)的(de)(de)話，需(xu)要控制飲酒(jiu)量，不然容易造成(cheng)(cheng)酒(jiu)精中(zhong)毒(du)。

一般(ban)來講，酒后不建議行(xing)房，酒后行(xing)房可能會導致諸(zhu)多危害：

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