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情侶、夫妻性生活避孕，避孕套、避孕藥是常見的工具，其實在日常生活中，也有不少有避孕效果的食物，那么吃什么食物可以避孕呢？MaiGoo網小編整理了影響受孕的10種食物，分別是咖啡、胡蘿卜、木瓜、芹菜、大蒜、苦瓜、生魚片、酒水、葵花子、豌豆等，一起來看看什么食物避孕效果最好吧。

01

咖啡 咖啡因/導致雌激素減少

綜合指數：92.0

02

胡蘿卜 胡蘿卜素/影響正常排卵

綜(zong)合指(zhi)數：91.2

03

木瓜 木瓜蛋白酶/阻礙受精卵著床

綜合指(zhi)數：90.7

04

芹菜 抑制睪丸酮生成/減少精子量

綜合(he)指數：90.0

05

大蒜 大蒜素和硫化合物/降低精子活性

綜合(he)指數(shu)：89.5

06

苦瓜 苦瓜蛋白/阻止精子著床

綜合指(zhi)數：88.6

07

魚生 性寒/降低受孕幾率

綜(zong)合指數：88.2

08

酒(jiu)水 乙醇/降低雄性激素分泌

綜合指數：87.5

09

葵花子 特殊蛋白/抑制精卵結合

綜合(he)指(zhi)數：87.1

10

豌豆 羥基醌/天然避孕物質

綜合指數：86.1

輔助避孕十大食物(wu)榜(bang)單，Maigoo網小(xiao)編主要依(yi)據各種食物的營養成(cheng)分和功效作(zuo)用，以及醫學(xue)介紹和醫生(sheng)建議(yi)，并綜合參考互聯網相關排行(xing)/榜單(dan)進行推薦，如有疑(yi)問(wen)，歡迎(ying)在末(mo)尾評論/批評(ping)指正。安全避孕一定要使用避孕套，不能依賴食物，以防中招，意外懷孕。

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

輔助避孕十大食物

1、咖啡

咖啡因/導致雌激素減少

咖啡是天然避孕食物之一，如果打算懷孕，就應該少喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因，會導致女性的雌性激素分泌減少，從而使輸卵管失去引導細胞的活力的功能，影響正常的排卵功能，如果在懷孕期間飲用咖啡過量，甚至會導致流產或致使胎兒畸形。相關機構曾對數名希望懷孕的女性做過調查研究，得出咖啡對受孕有直接影響的結論，在接受調查的這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半，因此咖啡是避孕的不二選擇。【詳細>>】

2、胡蘿卜

胡蘿卜素/影響正常排卵

胡蘿卜是一種營養豐富的食物，同時也是避孕效果很好的食物之一。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分，不過有研究表明，女性吃太多就會讓身體攝入大量的胡蘿卜素，影響卵巢的黃體素合成，使之分泌減少，就很容易引起閉經，也可能影響卵巢的正常排卵功能，從而達到避孕的效果。M aigoo網小編提醒，胡蘿卜中的營養成分是人體必需的，對人體是有益的蔬菜，雖然會影響排卵，但不必擔心會對身體有損害。【詳細>>】

3、木瓜

木瓜蛋白酶/阻礙受精卵著床

什么食物有避孕的功效？木瓜是不錯的豐胸食物，同時也是常見的避孕食物。木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，其中有一種叫做木瓜蛋白酶的酶，它能夠與孕酮發生反應，使其食物功效，阻礙受精卵在子宮內著床，從而達到避孕效果。青木瓜里的蛋白酶的含量尤其高，如果想要避孕，日常生活中可以多吃一些，不管是涼拌、做湯還是炒食，味道都很不錯。MAI GOO網小編了解到，東南亞在過去的時候，居民是靠著木瓜避孕的。【詳細>>】

4、芹菜

抑制睪丸酮生成/減少精子量

芹菜是十大避孕效果好的食物之一，主要是對男性起到作用。芹菜中有一種特殊的物質，會抑制睪丸酮的生成，從而降低精子的生成數量。健康程度較好，有生育能力的年輕男性如果連續多日食用芹菜，精子數量就會減少，甚至減少到難以受孕的程度。所以在備孕期間，男性要盡量減少吃芹菜，如果近期吃芹菜比較多，也沒有關系，因為影響并不是不可逆的，只要挺支持芹菜一段時間，精子數量就會慢慢恢復，不用擔心會影響身體和后續的安排。【詳細>>】

5、大蒜

大蒜素和硫化合物/降低精子活性

有避孕需求的夫妻，日常可以吃一些大蒜，也有不錯的效果。大蒜中含有一種叫做大蒜素的物質，在一定程度生會導致精子失去活性，現代醫學者研究發現，當精液中的大蒜素濃度有0.15%時，精子會在3分鐘內喪失活性；當精液中的大蒜素濃度有0.75%時，精子會在20秒內喪失活性，效果是非常明顯的。很多人做涼拌菜時喜歡放大蒜，吃火鍋更喜歡吃蒜蓉，還有炒菜時放蒜瓣，起到調味的作用，但是男性朋友如果有生育的打算，就應該避免接觸高濃度大蒜素。【詳細>>】

6、苦瓜

苦瓜蛋白/阻止精子著床

苦瓜避孕功效的發揮，和木瓜很類似，都是其含有一種特殊的蛋白酶，能夠對胚胎著床造成干擾。苦瓜本身含有比較豐富的維生素，同時它的熱量很低，是減肥期的伴侶，但是苦瓜是一種不利于受孕的食物，在食用苦瓜后，里面所含有的苦瓜蛋白，會阻止精子著床，這可能會導致無法受孕，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。MA igoo網小編提醒，鮮苦瓜汁中含有較強的抗生育活性的植物蛋白，該蛋白有抗精子正常發育的作用，使受孕率降低。【詳細>>】

7、魚生

性寒/降低受孕幾率

生魚片由于其特殊的口感和味道，受到不少人的歡迎，其實它們還有輔助避孕的功效。生魚片屬于生食，本身是一種性寒的食物，吃下去之后會讓身體內部環境偏寒，這樣是不利于精卵結合的。此外，備孕夫妻應避免吃生魚片等的水產品，因為這些水產品中的細菌和有害微生物導致流產或死胎，而微生物在人體內存活時間很長，因此備孕夫妻在孕前半年就應停止生吃水產品。生魚片等食物，對食材本身的要求是比較高的，如果沒有合格的來源，盡量要少吃。

8、酒水

乙醇/降低雄性激素分泌

各類酒水的主要成分是乙醇，乙醇對受孕是會有負面的影響的。酒水中的乙醇進入到男性體內后，會使身體里的兒茶酚胺濃度增高，導致血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現，這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。備孕雙方都盡量不要喝酒，乙醇對女性也會有影響，會導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

9、葵花子

特殊蛋白/抑制精卵結合

葵花子是葵花的種子，生葵花子吃了以后有可能會導致胃腸道不適，但熟葵花籽是常見的零食，美味可口。不過葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，有損傷精子、降低受孕的作用，所以育齡青年不宜多食。葵花子對男性的影響比較大，主要就是會影響精子的活力，當精子的能量不足的時候，精子和卵子結合的幾率就會降低，懷孕成功的可能性自然就會比較小，從而達到避孕的效果。【詳細>>】

10、豌豆

羥基醌/天然避孕物質

豌豆中含有一種叫做羥基醌的物質，是天然化學物質，具有很好的避孕作用。豌豆屬于綠色食物，含有很多的營養物質，普通人常吃對身體好處是比較多的，不少人會把它當做日常的零食，或者經常用豌豆做菜吃，但是如果正在備孕，則需要少吃或盡量不吃，因為豌豆中天然的羥基醌，是非常不利于受孕的。與此相對應的，如果不希望懷孕想要備孕，那么除了要使用安全避孕工具，還可以適量吃一些豌豆，能夠達到不錯的避孕效果。【詳細>>】

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