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熗拌木耳西蘭花怎么做 熗拌木耳西蘭花的做法

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西蘭花和黑木耳是很經典的一個搭配了,帶著蒜香,爽口得很,對于三高人群特別有好處,對想要減肥的人來說,也是高營養、低熱量的一道美味。下面小編就來和大家分享一道熗拌木耳西蘭花的做法,快來學習怎么做好吃的熗拌木耳西蘭花吧。
用料
做法
STEP 01
提前泡發木耳,焯水,蔥切絲,蒜切瓣,取辣椒絲少許,西蘭花洗凈摘成小朵,沸水下鍋,滾開撈出控水(撈出后建議先過涼水)
STEP 02
將木耳,西蘭花放入拌菜盆,上面鋪蔥絲、蒜瓣、辣椒絲
STEP 03
生抽,醋,鹽,雞精,糖,涼白開水調汁
STEP 04
避開蔥蒜,倒入菜中
STEP 05
鍋內燒熱少許油,澆在蔥蒜上
小貼士

1、西蘭花(hua)焯(zhuo)水后過(guo)涼(liang)水,可使西蘭花(hua)口感更爽脆。

2、用(yong)普(pu)通米醋即可,9°醋相比較酸,會影(ying)響西蘭花使(shi)其變黃

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