1、有助于減肥
配合肌肉運動，咖啡因可以(yi)加(jia)速脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)分解(jie)，將多余脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)轉變成熱能(neng)消(xiao)耗掉。如果(guo)沒有經過(guo)與之配合的(de)運動，多余的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)又(you)順著血流重新流回，重新堆(dui)積起脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)。咖啡雖然本身就有熱量(liang)，但不多，主(zhu)要的(de)熱量(liang)是(shi)在于你在喝(he)咖啡時所(suo)加(jia)入奶精和糖，反而是(shi)一杯熱氣騰騰的(de)咖啡能(neng)夠促(cu)進血液循環，加(jia)速消(xiao)耗體內的(de)熱量(liang)，有效分解(jie)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)。
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2、抗氧化
咖啡所(suo)含(han)(han)(han)的抗氧化(hua)(hua)(hua)物(wu)質(zhi)比茶多(duo)4倍，更能對抗心血(xue)管疾(ji)病，且咖(ka)啡本身也符合抗氧化(hua)(hua)(hua)物(wu)的原(yuan)則，色深又具有苦味。咖(ka)啡所(suo)含(han)(han)(han)的抗氧化(hua)(hua)(hua)物(wu)質(zhi)因咖(ka)啡種類和沖泡方(fang)式(shi)有所(suo)不同，如美式(shi)咖(ka)啡含(han)(han)(han)抗氧化(hua)(hua)(hua)物(wu)質(zhi)量最(zui)(zui)少，而濃咖(ka)啡所(suo)含(han)(han)(han)的抗氧化(hua)(hua)(hua)物(wu)質(zhi)最(zui)(zui)多(duo)。
3、改善眼睛干澀
喝咖(ka)啡者(zhe)(zhe)罹患干眼(yan)癥(zheng)的(de)(de)(de)幾率，明顯(xian)比不喝咖(ka)啡者(zhe)(zhe)低(di)。這(zhe)主要(yao)與咖(ka)啡中(zhong)的(de)(de)(de)嘌呤成分(fen)有(you)關（含(han)嘌呤的(de)(de)(de)滴(di)眼(yan)劑，能刺激腺體分(fen)泌液(ye)體，對(dui)(dui)眼(yan)睛具有(you)某種保護(hu)作用(yong)(yong)）。對(dui)(dui)于(yu)愛喝咖(ka)啡的(de)(de)(de)電腦族來(lai)說，這(zhe)當然是一(yi)個好消(xiao)息，但要(yao)注意的(de)(de)(de)是，咖(ka)啡本身(shen)具有(you)利尿的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，即使其中(zhong)的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)成分(fen)具有(you)保護(hu)作用(yong)(yong)，但對(dui)(dui)于(yu)已(yi)經(jing)罹患干眼(yan)癥(zheng)的(de)(de)(de)人，以及有(you)服用(yong)(yong)任何含(han)有(you)利尿成分(fen)藥劑的(de)(de)(de)人，必須禁(jin)止服用(yong)(yong)含(han)咖(ka)啡因(yin)的(de)(de)(de)飲料(liao)，以免加(jia)劇(ju)體內水分(fen)的(de)(de)(de)流失。
4、可解疼痛
一夜沒有睡好所帶來的(de)(de)頭痛、或(huo)是太(tai)陽穴側因(yin)血管(guan)收縮(suo)引起(qi)的(de)(de)疼痛，這些非器質性因(yin)素所引起(qi)的(de)(de)疼痛，都可(ke)以(yi)用咖(ka)啡來緩解。
1、加劇高血壓
咖(ka)啡(fei)因(yin)因(yin)為本身具有(you)(you)的止(zhi)痛(tong)作用(yong)，常(chang)與其他簡單的止(zhi)痛(tong)劑(ji)合成復(fu)方，但(dan)是，長時(shi)間(jian)大量服用(yong)，如果你(ni)本身就有(you)(you)高血壓時(shi)，使用(yong)大量咖(ka)啡(fei)因(yin)只會(hui)使你(ni)的情況更為嚴重。
2、誘發骨質疏松
咖啡因本身(shen)具有很好的利尿效果，如果長時間且大(da)量(liang)喝咖啡，容易造成骨(gu)質流失，對(dui)骨(gu)量(liang)的保存(cun)會有不利的影響，對(dui)于婦(fu)女來(lai)說，可能會增加骨(gu)質疏(shu)松的威脅(xie)。
3、緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。?
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。咖啡的成分是：咖啡因、丹寧酸、脂肪、蛋白質、糖份、礦物質、粗纖維、香味。適量的咖啡因會刺激大腦皮層，促進感覺判斷、記憶、感情活動，讓心肌機能變得較活潑，血管擴張血液循環增強，并提高新陳代謝機能，咖啡因也可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。但過量的咖啡因會對身體產生負面的影響?
咖(ka)(ka)啡(fei)中(zhong)(zhong)最重(zhong)要(yao)的(de)成(cheng)分就是“咖(ka)(ka)啡(fei)因”。對于人體(ti)來說，適(shi)量的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因可(ke)減輕肌肉疲勞，促進(jin)消化液分泌(mi)，還能(neng)促進(jin)腎臟機能(neng)。但(dan)攝取過多會導致(zhi)咖(ka)(ka)啡(fei)因中(zhong)(zhong)毒(du)，增加(jia)患心臟病的(de)風險，加(jia)速(su)鈣的(de)流失(shi)，導致(zhi)骨質(zhi)疏松。所以(yi)，喝咖(ka)(ka)啡(fei)最需要(yao)注意的(de)是咖(ka)(ka)啡(fei)因是否過量攝取了。
研究表明，4至6歲幼童一天不要超過45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲上限為85毫克，正常成人每人每天攝取咖啡因以300毫克為限。?
喝(he)咖(ka)啡(fei)(fei)心(xin)慌是正常現象。咖(ka)啡(fei)(fei)本身不(bu)會導致心(xin)悸，但它里面的咖(ka)啡(fei)(fei)因會讓人的交感(gan)神(shen)經比較興奮(fen)。“心(xin)臟其實(shi)是一個(ge)受(shou)害器(qi)官(guan)，咖(ka)啡(fei)(fei)中的咖(ka)啡(fei)(fei)因成(cheng)分(fen)(fen)會刺激大腦，讓大腦的興奮(fen)性(xing)增(zeng)(zeng)加，興奮(fen)增(zeng)(zeng)加以后，心(xin)臟就會跳得更快。”大腦的興奮(fen)性(xing)受(shou)體(ti)與抑制(zhi)性(xing)受(shou)體(ti)每個(ge)人的分(fen)(fen)布(bu)(bu)不(bu)同，易緊張、焦(jiao)慮型的人群抑制(zhi)性(xing)受(shou)體(ti)分(fen)(fen)布(bu)(bu)少，最好不(bu)飲用咖(ka)啡(fei)(fei)等興奮(fen)性(xing)飲料(liao)。
當人處于緊張(zhang)或(huo)者焦慮情緒中，心(xin)跳也會加速，甚至出現胸悶(men)和心(xin)慌的(de)感(gan)覺。對于正常人來講，心(xin)臟應激(ji)是(shi)必須的(de)，是(shi)生(sheng)活當中不可(ke)缺(que)少的(de)，但(dan)是(shi)應盡量減少對心(xin)臟長(chang)時間的(de)、高緊張(zhang)度的(de)壓力(li)，因為(wei)這(zhe)(zhe)些(xie)“負(fu)能量”最終(zhong)就(jiu)會導(dao)致這(zhe)(zhe)個(ge)患者的(de)心(xin)臟持續地(di)超負(fu)荷。
解決喝咖啡心慌的方法：
1、多喝(he)(he)水，加快體內身體循(xun)(xun)壞。如果喝(he)(he)得太多咖啡了，就要多喝(he)(he)白開水，去(qu)沖淡咖啡的濃度，加快體內水分循(xun)(xun)壞，多喝(he)(he)水有助于排尿。
2、轉移(yi)注意力(li)(li)。很多人因為(wei)工作壓力(li)(li)大，就養成了喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)的(de)(de)習慣，但(dan)喝了大量的(de)(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)后，卻發現心(xin)(xin)慌、心(xin)(xin)跳(tiao)加速(su)，感覺(jue)(jue)很緊(jin)張，快要(yao)呼吸不了的(de)(de)感覺(jue)(jue)，那就趕(gan)緊(jin)停下手中的(de)(de)工作，轉移(yi)注意力(li)(li)，去聽一些舒緩(huan)的(de)(de)音樂(le)，讓(rang)大腦能得到休(xiu)息。
3、躺(tang)下休(xiu)息。不(bu)(bu)要以為喝咖(ka)啡(fei)就能抗疲勞，提(ti)神！空(kong)(kong)腹喝咖(ka)啡(fei)會使(shi)心(xin)跳加速、心(xin)慌，感覺得了(le)心(xin)臟(zang)病一(yi)樣(yang)，導致工作都無法正常進行，所以，空(kong)(kong)腹喝了(le)咖(ka)啡(fei)后，最好(hao)能躺(tang)下了(le)休(xiu)息一(yi)下，不(bu)(bu)要讓(rang)自己(ji)那么(me)慌亂了(le)。
4、飯(fan)后(hou)一小時再喝(he)(he)咖(ka)啡。對(dui)于喜(xi)歡(huan)喝(he)(he)咖(ka)啡的(de)人來(lai)說，要戒掉喝(he)(he)咖(ka)啡的(de)習慣(guan)也(ye)是件難(nan)事，咖(ka)啡中的(de)咖(ka)啡因會讓人上(shang)癮(yin)。所以(yi)，為了自己的(de)身體健康，空腹不要喝(he)(he)咖(ka)啡，喝(he)(he)咖(ka)啡的(de)時間最好是飯(fan)后(hou)一小時，睡前也(ye)不喝(he)(he)咖(ka)啡。
5、把咖啡濃度沖淡些。咖啡濃度沖淡一些，就能有效地減少心慌的現象，沖咖啡的時候，多加一些水，放一些牛奶和(he)白糖，這(zhe)樣也能有效地減低心慌的情(qing)況發生。
6、喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感覺心慌，但不是很嚴重的話，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因對身體神經的刺激。?
1、不要為了(le)提神而(er)在短時間內喝大量的咖啡，有可能導(dao)致心臟負(fu)荷不了(le)而(er)發生病(bing)變。
2、喝酒之后不(bu)要馬上喝咖啡，否則會加速身體的(de)脫水，更有可能(neng)引發高血壓。
3、喝咖啡(fei)的話盡量選擇淡一(yi)點(dian)的，不要喝太濃的咖啡(fei)，濃咖啡(fei)會(hui)讓人(ren)比較燥，同(tong)時會(hui)降低人(ren)的判斷和理解(jie)能力。
4、不要長期(qi)持(chi)續(xu)不斷地(di)喝(he)(he)咖(ka)啡，因為喝(he)(he)咖(ka)啡也是會上癮的(de)，一旦持(chi)續(xu)喝(he)(he)咖(ka)啡的(de)時間(jian)過長，就會對(dui)它出(chu)現一定的(de)依賴性，這也是對(dui)精神(shen)的(de)一種(zhong)不利影響。
5、切記不(bu)要(yao)在空腹(fu)的時(shi)候喝咖(ka)啡(fei)(fei)，因為這樣對腸胃(wei)的刺激(ji)比較大，尤其(qi)是腸胃(wei)有毛病的人。平常喝咖(ka)啡(fei)(fei)時(shi)加適量的奶精，能(neng)夠保護腸胃(wei)。
1、喝咖啡不能吃(chi)海藻、茶、黑木耳(er)、紅酒(jiu)。
2、咖(ka)啡和海藻(zao)、茶(cha)、黑木耳、紅酒(jiu)同(tong)食會降(jiang)低人(ren)體對鐵(tie)的(de)吸(xi)收(shou)。
3、咖啡(fei)和(he)酒最(zui)好(hao)不(bu)要一起吃(chi)，刺(ci)激性(xing)太(tai)大。酒中含(han)有(you)的(de)酒精，具(ju)有(you)興奮(fen)作用，而咖啡(fei)所(suo)含(han)咖啡(fei)因，同樣具(ju)有(you)較強的(de)興奮(fen)作用。兩(liang)者同飲，對人產生(sheng)的(de)刺(ci)激甚(shen)大。會(hui)加重緊張(zhang)和(he)煩躁情緒；若是患有(you)神經性(xing)頭痛的(de)人如(ru)此飲用，會(hui)立即引發(fa)病痛；若是患有(you)經常性(xing)失眠(mian)癥(zheng)的(de)人，會(hui)使病情惡化(hua)；如(ru)果是心(xin)(xin)(xin)臟有(you)問題，或是有(you)陣發(fa)性(xing)心(xin)(xin)(xin)動過速的(de)人，將咖啡(fei)與酒同飲，其后果更為不(bu)妙，很可能誘發(fa)心(xin)(xin)(xin)臟病。
1、零食(shi)。喝咖啡(fei)最完美(mei)的(de)(de)搭(da)配就(jiu)是(shi)黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)。黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)的(de)(de)純度，加上咖啡(fei)的(de)(de)醇香，是(shi)再完美(mei)不過了。其實這(zhe)(zhe)個搭(da)配是(shi)有(you)研究(jiu)表明的(de)(de)，本來咖啡(fei)是(shi)具(ju)有(you)提神的(de)(de)功能(neng)的(de)(de)，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)又(you)具(ju)有(you)興奮作(zuo)用。這(zhe)(zhe)兩種食(shi)品是(shi)搭(da)配很好的(de)(de)。
2、面(mian)包(bao)。咖(ka)啡配(pei)面(mian)包(bao)是(shi)最好的(de)(de)早餐(can)選(xuan)擇(ze)。很多上班(ban)族都是(shi)選(xuan)擇(ze)簡餐(can)，而早餐(can)是(shi)比較主要的(de)(de)一餐(can)，一般會選(xuan)擇(ze)比較提神的(de)(de)咖(ka)啡搭配(pei)面(mian)包(bao)。這樣既(ji)容易(yi)吃(chi)飽，又(you)容易(yi)有精神。而且研究表(biao)明(ming)，經常喝咖(ka)啡是(shi)對心血管有好處的(de)(de)。
3、谷物。咖啡配谷物是(shi)很好的選擇(ze)。燕麥，榛果這(zhe)些(xie)(xie)都是(shi)對(dui)身體(ti)有益(yi)處的，這(zhe)些(xie)(xie)存在著(zhu)一些(xie)(xie)微量元素，并且配咖啡可(ke)(ke)以促進它們的吸收。可(ke)(ke)以使身體(ti)體(ti)內的元素達到(dao)最(zui)好的狀態(tai)。
4、甜點。咖(ka)啡配(pei)(pei)甜品是許多(duo)小資生活人群(qun)的標配(pei)(pei)，搭配(pei)(pei)一盤精(jing)美(mei)可口的甜品作(zuo)為下午茶(cha)，簡直就(jiu)是生活的享受。
