秋天十大養生茶

本文章由 MAIGOO榜單研究員396號上傳提供 2024-10-25 0

1.烏龍茶 潤肺清熱/生津止渴 鐵觀音/大紅袍/鳳凰單樅茶

飲茶講究四季有別，自古就有“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”的傳統，因此夏季適合喝青茶，青茶即烏龍茶。烏龍茶是經過部分發酵的半發酵茶，綠葉紅邊，既有綠茶的鮮香濃郁，又有紅茶的甜醇，比較有名的烏龍茶有鐵觀音、大紅袍、鳳凰單樅茶、凍頂烏龍、黃金桂、東方美人茶等。青茶不溫不寒，秋天適量飲用，可以滋陰潤燥、潤肺止咳，從而緩解秋燥帶來的不適癥狀，還有助消化的作用，但是M Aigoo網小編提醒，空腹時不適宜喝烏龍茶，最好在飯后喝，既能消食又能解膩。詳細

2.黑茶 提神醒腦/消食暖胃 安化黑茶/六堡茶/涇陽茯磚

秋季天氣越來越涼，喝黑茶再合適不過，黑茶是十大秋季養生茶之一。春困秋乏，秋季到來，人體生理功能減退，對能量與營養要求提高，黑茶中的茶多酚、亞油酸等成分，可以提神消疲，還能去油膩、幫助消化，對胃部有不錯的養護作用。黑茶可以選擇安化黑茶，茶湯透明潔凈，香氣濃郁清正；六堡茶，湯色紅濃，香氣陳厚，滋味甘醇可口；涇陽茯磚，黑褐油潤，金花茂盛，清香持久、陳香顯露，清澈紅濃，醇厚回甘綿滑，此外雅安藏茶、赤壁米磚茶、邛崍黑茶等都是很有名的黑茶。詳細

3.普洱茶 生津降燥/養陰清熱 秋季養生宜飲熟普

普洱茶有別于六大茶類的特種茶，自成一類，是一種后發酵茶，尤其適合秋季飲用，保健養生效果好。普洱茶以云南大葉種曬青毛茶為原料，經殺青、揉捻、曬干、蒸壓等工藝制成，可分為生茶與熟茶，熟茶比生茶多了一道人工灑水渥堆發酵的工序，茶性由寒轉為溫和，口感由苦澀轉為醇和，更適合秋季。普洱熟茶湯色褐紅，香氣獨特陳香，滋味醇厚回甘，具有清熱生津的功效，可以起到潤肺養陰的作用，泡茶的時候加上蜂蜜、奶類等，可以增加茶的香氣，淡化茶葉的陳味，口感更好。詳細

4.秋季花茶 菊花茶/桂花茶/金銀花茶/茉莉花茶/玫瑰花茶

花茶種類繁多，在秋季的時候，選擇合適的花茶飲用，對身體很有好處。秋天喝花茶，時令花卉是首選，菊花茶香氣清新，口感甘爽，不僅清肺去火，還能滋補肝腎，有清肝明目的效果；桂花茶滋味醇和，回味悠長，有舒肝氣，散寒氣，安心養神等功效；金銀花茶味道甘苦，口感清爽，利于幫助降肝火，排肝毒；茉莉花茶鮮靈芳香，濃郁爽口，能夠潤喉去燥、清熱提神、理氣解郁，還有提神的作用；玫瑰花茶玫瑰香氣撲鼻卻味道清淡輕盈，秋季適量飲用可降火氣，調理血氣，促進血液循環，養顏美容。詳細

5.荷葉茶 降壓降脂/清腸祛濕 荷葉蜂蜜茶/枸杞荷葉茶

荷葉茶是由荷葉制成的飲品，是適合秋季飲用的十種養生茶之一。荷葉制成茶雖然口感清爽，但是味道卻偏苦澀，所以一般搭配蜂蜜、花茶、枸杞子、檸檬汁等一起飲用，可以更好地提高口感，養生效果也更好。荷葉茶里含有大量纖維，能夠促進大腸的蠕動，有排水利尿、通腸潤便的效果，幫助排出身體毒素，其含有的豐富黃酮類和多酚類等成分，可以幫助降低血脂和血壓，保護心臟健康，不過買購網小編提醒，荷葉茶性寒，所以不能過量飲用，否則可能會導致腸胃不適，影響身體健康。詳細

6.紅棗茶 補中益氣/養血安神 紅棗桂圓茶/紅棗枸杞茶

秋季養生喝什么茶對身體好？紅棗茶是秋天必喝的養生茶，尤其適合女性。紅棗茶的主要原料是紅棗，紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的作用，經常喝紅棗茶，不僅可以緩解脾虛少食，還可以滋潤氣血，越喝氣色越好。喝紅棗茶可分為兩種，一種和紅棗和茶葉一起用沸水沖泡，另一種是先炒紅棗、茶，再泡，后者味道更加香甜，很適合喝不慣一般略帶苦味茶的人，紅棗茶還可以和其他食材搭配，紅棗桂圓茶、紅棗枸杞茶等，特別受歡迎，老少皆宜。詳細

7.大麥茶 消油膩/助消化/健脾胃 大麥玄米茶/大麥檸檬紅茶

大麥茶又稱麥茶，是一種谷物茶，很多人在秋季都會喝大麥茶。大麥茶是將大麥炒制成焦黃，再用熱水沖泡而成的茶，有輕炒和重炒兩種，清炒口感淡爽，重炒口感醇厚，重炒大麥茶香味更濃更受歡迎，一般搭配玄米、檸檬紅茶、羅漢果、決明子等比較好喝。大麥茶在秋季飲用，不僅可以消除油脂、幫助消化，對脾胃不適引發的各種癥狀，也有很不錯的緩解效果，而且大麥茶所含的營養成分豐富，在提供人體營養的同時，還能夠有效的防止人體的發胖，是避免“貼秋膘”的最佳飲品。詳細

8.枸杞茶 滋補肝腎/潤肺明目 枸杞山楂茶/枸杞菊花茶

枸杞是一種滋補佳品，不僅可以煲湯、泡酒，還可以泡茶，是秋季十大養生保健茶之一。秋季喝枸杞茶具有補充營養、潤肺明目、滋補肝腎等功效，特別適合經常熬夜、長期使用電腦的人飲用，但飲用要適量，因為枸杞可活血，喝得太多可能會導致流鼻血。枸杞茶喝法簡單，將枸杞子和茶葉一起用沸水沖泡即可，帶有酸、澀、甘甜的味道，還可以搭配其他食材，如枸杞山楂茶味道酸酸甜甜，枸杞菊花茶帶有甘甜清香的滋味和較為明顯的苦澀味和酸味，口感較為豐富。詳細

9.羅漢果茶 清咽利喉/滋陰潤肺 羅漢甘草茶/羅漢胖大海茶

秋天喝什么茶？以羅漢果為主料制成的羅漢果茶，是很不錯的選擇。泡羅漢果茶只需取小塊羅漢果，用沸水沖泡10分鐘左右即可，一般會呈現出微甜的口感，并且會散發出清香的氣味，飲后唇齒留香，回味綿長，還經常搭配甘草、胖大海、無花果等。羅漢果被稱作“神仙果”，營養價值很高，羅漢果茶特別適合秋季干燥時飲用，能夠滋陰潤肺，生津止渴，對于秋燥引起的嗓子干啞疼痛有很好的緩解作用，還可以緩解急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉炎導致的一系列不適癥狀。詳細

10.紅糖姜茶 驅寒保暖/活血補血 老姜比嫩姜更好

紅糖姜茶是將生姜切碎與紅糖一起熬煮而成的茶飲，顏色紅潤，味道甘甜辛辣，很適合天氣忽冷忽熱的秋季飲用。初秋體內開始積攢寒氣，紅糖姜茶既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒，還能使機體血液循環加速，既能活血又能補血，女性飲用具有暖宮止痛的作用。MA Igoo網小編提醒，煮紅糖姜茶最好選用老姜，老姜味道較為濃郁，辣味較輕，更適合大眾口味，還可以加入一些枸杞、桂圓等干果，或者加入一些鮮橙片、檸檬片等水果提味。詳細

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