早泄必吃十大食物

本文章由 MAIGOO榜單研究員322號上傳提供 2024-04-21 0

1.枸杞 補腎益精/改善肝腎陰虛

枸杞是大家非常熟悉的一種藥食同源的食物，也是十大治療早泄的食品之一。枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素c、枸杞蛋白多糖等營養成分，被稱為東方神草。從中醫角度來說，枸杞具有滋補肝腎、益精等作用，有助于改善肝腎陰虛導致的腰酸疼痛、眩暈、耳鳴、遺精、失眠多夢等癥狀，對早泄有一定的幫助。適量的吃枸杞可以補精子，還對遺精有很好的療效，并且還能增強性能力。不過買購編輯提醒大家，雖然枸杞的效果好，但并不是所有人都適合吃，脾虛便溏的患者不宜服用枸杞，以免加重原有的病情。詳細

2.生蠔 富含鋅和硒元素 促進精子生成/提高性能力

生蠔又叫牡蠣、海蠣子等，是一種常見的深海貝類食材，生蠔中含有豐富的蛋白質、精氨酸、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鉀、磷、鈉、鋅、硒等營養成分，其中的精氨酸有壯陽功效，鋅元素可促進生殖系統的發育和精子的生成，硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷。因此，生蠔可以改善因腎陽虧虛而導致的陽痿、早泄的現象，能夠延長男性的性交時間。鋅元素對男性性功能方面有重要的作用，那么還有哪些食物鋅含量比較好？豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較為豐富，補腎壯陽可以適量吃一些。詳細

3.動物肝臟 合成性激素/促進精子生成

動物內臟是有助于生精的十大食物之一，因為動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是分化性激素的主要原料，經常吃可以促進體內的性激素產出，精子量增多了，生育能力也可以提升。動物內臟里面的鋅元素含量非常的豐富，還能有效的提高性生活質量。動物的內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。像各種動物的腰子是很多男性喜歡吃的，其他動物的內臟還包括肝臟、心臟、肥腸、胃、肺等等。詳細

4.山藥 補脾肺腎/固腎澀精

山藥為薯蕷科植物薯蕷的塊，屬于一種藥食同源的中藥材。山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素c、維生素b、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精功效，常吃可以治療腎氣虧損所致的男子早泄。山藥主要作用于脾胃，可以健脾化濕。脾陽根于腎陽，中醫認為人的五臟六腑相生相克，如果是脾陽虛或者脾虛導致腎陽虛就可以用山藥，因為山藥把脾陽虛、脾虛治好，腎陽虛也會得到一定改善。買購小編提醒大家，山藥壯陽只是有間接作用，沒有直接作用。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效果會更佳。詳細

5.羊肉 補腎壯陽/固精壯腰

羊肉是一種滋補類的肉，具有補腎壯陽、固精壯腰的效果。吃羊肉達不到治療早泄的效果，但是適量羊肉進食，對早泄具有一定的調理作用。羊肉中含有豐富的蛋白質及多種維生素，屬于熱性食物，適量食用有壯陽補腎的功效，對早泄、陽萎等性功能障礙具有一定的改善。同時羊肉可以滋補身體，提高人體免疫力，可以改善精子質量，提高精子活力。一般人群都可以食用，但對于陰虛內熱和容易上火的人群，需少吃羊肉。詳細

6.韭菜 補腎虛/促性欲/壯陽固精

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。據ma igoo網小編了解，男性適量吃韭菜，對性欲和性功能也有一定的輔助提高作用，當中的的刺激性是可以大大的提升人的性欲，新鮮韭菜加少許鹽，加粳米煮粥，具有補腎壯陽、固精止排等功效。詳細

7.海參 補腎壯陽/益精髓

海參是一種營養價值比較高的補品，具有補腎，益精髓，攝小便，壯陽等作用，男性適當吃一些海參，能夠提高精子成活率，對于腎陽虛等因素導致的早泄有一定的作用。海參中富含18種氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一。據有關研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的保持有重要作用。M aigoo網編輯了解到，這些富含精氨酸的生精食物都適合男性吃：鱔魚、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。詳細

8.芡實 含多種礦物元素/補腎固澀

早泄延時吃什么食物比較好？早泄多為腎臟虛損，腎不能藏精，閉藏失職導致出現精液不固所致，芡實味甘、澀，性平；歸脾、腎經；有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效，主治腎氣不固之腰膝酸軟，遺精滑精，腎元不固。ma igoo網編了解到，芡實不論是對于腎陰虛還是腎陽虛來說都具有一定的滋補作用。芡實可以通過煮粥、配合其他藥物等方法進行補腎，也可以曬干之后磨成粉末，直接沖水飲用也可以達到補腎的效果。詳細

9.鴿肉 補腎精/溫陽益氣/預防早泄

鴿子肉既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿子肉的營養價值極高，含有非常豐富的蛋白質，還含有軟骨素、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。男性早泄推薦吃鴿肉，鴿子的繁殖力很強，性欲也很旺，雌雄交配很頻密，是由于鴿子的性激素分泌特別旺盛所致。因此，在日常生活中，男性可以多吃鴿子，也可以用鴿子肉和枸杞一起蒸，不僅可以預防早泄，還可以使陰莖勃起更有力，有助于改善性生活。詳細

10.蛋類 生精養精/改善性生活質量

早泄吃什么好？如果有早泄的問題可以吃蛋類。雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等富含礦物質和維生素以及高生物的蛋白質，對于維持性動力和松弛神經具有一定的作用。蛋類是精子最好的補充劑，含有豐盛的卵白質、脂肪和多種維生素，而且還含有鋅。男性精子的生成、成熟、發育等都需要高蛋白的食物來為其提供能量。據說生吃雞蛋補精效果更好，生雞蛋是個寶，不僅能消除疲勞，還能把生雞蛋轉化成精氨酸，從而提高男性精子的質量和魅力。詳細

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