1、柚子
柚子含(han)有糖(tang)類(lei)(lei)、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)P、胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)(su)(su)、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒，含(han)有非常豐富(fu)的維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)C以及類(lei)(lei)胰島素(su)(su)(su)(su)(su)等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清心潤肺，利大(da)小腸(chang)，止咳消痰，清喉降火，除煩解(jie)渴，潤燥消風，醒酒解(jie)毒”等功(gong)效。
3、楊桃
楊(yang)桃(tao)主(zhu)要產(chan)于(yu)我(wo)國(guo)的華南地區。楊(yang)桃(tao)鮮食(shi)有(you)清熱、生津(jin)、利尿、解毒之(zhi)功。患有(you)風(feng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shi)，吃上幾個楊(yang)桃(tao)就可(ke)以收到良好(hao)的效果(guo)。
4、羅漢果
羅(luo)漢果也叫拉(la)漢果、假苦瓜(gua)，瓜(gua)薄(bo)質輕、個(ge)大肉(rou)脆。用羅(luo)漢果泡(pao)茶飲用，有清(qing)熱利咽作用，可治(zhi)療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎(yan)、口干舌(she)燥等(deng)，是演(yan)員、教師理(li)想的(de)保健(jian)飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wu)論(lun)干鮮無(wu)花果均可(ke)入藥(yao)。咽喉腫痛(tong)時(shi)，吃上幾顆會減(jian)輕(qing)疼痛(tong)，很快恢復(fu)。肺熱、聲音嘶啞時(shi)，服用(yong)冰糖水煎無(wu)花果，可(ke)起到去火消啞的作(zuo)用(yong)。
6、橄欖
橄(gan)欖(lan)有(you)清肺、利(li)咽(yan)、生津、解毒的作用(yong)。嗓子(zi)痛時含服(fu)些(xie)青橄(gan)欖(lan)，可(ke)使咽(yan)喉(hou)清爽，如與鮮蘿卜煎服(fu)效(xiao)果(guo)更好。橄(gan)欖(lan)經蒸餾后(hou)的液體稱橄(gan)欖(lan)露，可(ke)用(yong)于治療咽(yan)痛、咳(ke)嗽、煩躁(zao)等癥。
7、枇杷
枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)有(you)潤肺、止(zhi)渴、下(xia)(xia)氣(qi)之功(gong)，可(ke)治(zhi)療(liao)肺萎咳嗽、吐(tu)血(xue)和(he)煩渴等。枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)葉是常用(yong)(yong)的中藥材，經(jing)蜜炙后有(you)清(qing)肺和(he)胃(wei)、降氣(qi)下(xia)(xia)疾作用(yong)(yong)，常用(yong)(yong)來(lai)制成枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)膏、枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)露、枇(pi)(pi)杷(pa)(pa)沖劑等，治(zhi)療(liao)肺熱咳嗽。
8、蘋果
蘋(pin)果有(you)生津止渴、潤肺除(chu)煩、健(jian)脾養(yang)胃(wei)、潤腸止瀉等功(gong)(gong)效，還可預防和消除(chu)疲勞。多吃蘋(pin)果可以有(you)效改善呼(hu)吸系(xi)統和肺部的功(gong)(gong)能，緩(huan)解因干燥天(tian)氣造成的不適。
9、橙子
橙子(zi)富含維生素(su)B1，該維生素(su)對保(bao)(bao)持神經(jing)系統健(jian)康至關重(zhong)要。另外，適量(liang)吃橙子(zi)還可(ke)有效增(zeng)加(jia)唾(tuo)液分泌，促進消化，緩解咳(ke)嗽，保(bao)(bao)護肺臟健(jian)康。專家建(jian)議每天最好吃1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡(pu)萄中的(de)有效(xiao)成分(fen)能提(ti)高細胞(bao)新陳(chen)代謝率，幫助肺(fei)部細胞(bao)排毒。所以(yi)長期處于二手(shou)煙環境或者吸煙的(de)女性朋友(you)可以(yi)食用葡(pu)萄以(yi)達(da)到清肺(fei)的(de)效(xiao)果。而(er)且，葡(pu)萄還具有祛(qu)痰(tan)作用，并能緩解(jie)因(yin)吸煙引起的(de)呼吸道(dao)發(fa)炎、癢痛等不適癥狀。
11、石榴
石(shi)榴性溫味甘酸，入肺、腎、大腸經，有生津(jin)(jin)液、止(zhi)煩渴，收斂(lian)固澀的(de)作用。凡津(jin)(jin)液不足(zu)、口燥咽干(gan)、煩渴不休者，可作食療佳品。石(shi)榴搗汁或煎(jian)湯飲，能清(qing)熱解毒、潤(run)肺止(zhi)咳，可治療小兒疳積、久瀉久痢(li)等。
12、檸檬
檸檬中含有(you)(you)(you)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C等(deng)多(duo)種營養成分，此外，還含有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)有(you)(you)(you)機酸、檸檬酸及高度堿性(xing)。檸檬的(de)(de)高度堿性(xing)能(neng)止咳化痰、生(sheng)(sheng)(sheng)津健(jian)脾(pi)，有(you)(you)(you)效地(di)幫(bang)助肺部(bu)排(pai)毒。
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