1、柚子
柚子含有糖類、維(wei)(wei)(wei)生素(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生素(su)C、維(wei)(wei)(wei)生素(su)P、胡蘿卜素(su)、鉀、磷、枸櫞(yuan)酸等。性(xing)味甘寒，含有非(fei)常(chang)豐富(fu)的維(wei)(wei)(wei)生素(su)C以及類胰島素(su)等成分(fen)，能健胃、潤肺、補血、清(qing)腸、利(li)便(bian)。
2、梨
梨，性(xing)甘寒微(wei)酸，具有“清(qing)心潤肺，利(li)大小腸，止咳消(xiao)痰，清(qing)喉降火，除煩解渴，潤燥(zao)消(xiao)風，醒酒解毒”等功(gong)效。
3、楊桃
楊(yang)桃(tao)主(zhu)要產于我國的(de)華南地(di)區(qu)。楊(yang)桃(tao)鮮食(shi)有清熱、生津、利尿、解毒(du)之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口(kou)瘡時，吃上幾個楊(yang)桃(tao)就(jiu)可(ke)以(yi)收(shou)到良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅(luo)漢(han)果也叫拉漢(han)果、假苦(ku)瓜(gua)，瓜(gua)薄質輕(qing)、個大肉脆。用(yong)羅(luo)漢(han)果泡茶飲(yin)用(yong)，有清(qing)熱利咽(yan)作用(yong)，可治療百日咳、肺(fei)熱咳嗽、咽(yan)喉炎、口干舌燥等(deng)，是演員、教師理想的保(bao)健飲(yin)品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果(guo)均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會(hui)減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞(ya)時，服用冰(bing)糖水煎(jian)無花果(guo)，可起到去火消啞(ya)的作用。
6、橄欖
橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)有清肺、利咽(yan)、生津、解(jie)毒的作用。嗓(sang)子(zi)痛時(shi)含服(fu)些(xie)青橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)，可(ke)使咽(yan)喉清爽，如與鮮蘿(luo)卜煎服(fu)效果更好。橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)經蒸餾后(hou)的液體稱橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)露，可(ke)用于治(zhi)療(liao)咽(yan)痛、咳(ke)嗽、煩(fan)躁等癥(zheng)。
7、枇杷
枇杷有潤肺(fei)(fei)、止渴(ke)、下氣(qi)之(zhi)功，可治療(liao)肺(fei)(fei)萎咳嗽(sou)、吐(tu)血和(he)煩渴(ke)等(deng)。枇杷葉(xie)是(shi)常用的(de)中藥材，經蜜炙后(hou)有清(qing)肺(fei)(fei)和(he)胃、降(jiang)氣(qi)下疾(ji)作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等(deng)，治療(liao)肺(fei)(fei)熱咳嗽(sou)。
8、蘋果
蘋果(guo)有生(sheng)津(jin)止渴(ke)、潤(run)肺(fei)除煩、健脾(pi)養胃(wei)、潤(run)腸止瀉等功(gong)效，還可(ke)預防(fang)和消(xiao)除疲勞。多吃蘋果(guo)可(ke)以有效改(gai)善呼(hu)吸系統和肺(fei)部(bu)的(de)(de)功(gong)能(neng)，緩解(jie)因(yin)干燥天氣造成的(de)(de)不(bu)適。
9、橙子
橙子(zi)富含維生素B1，該維生素對保(bao)持神(shen)經系統健(jian)康(kang)至關重要。另外(wai)，適量(liang)吃(chi)橙子(zi)還(huan)可有效增加唾液分泌(mi)，促進消(xiao)化，緩解咳嗽，保(bao)護(hu)肺臟健(jian)康(kang)。專家建議每(mei)天最好(hao)吃(chi)1—2個(ge)橙子(zi)。
10、葡萄
葡萄(tao)中(zhong)的(de)有效(xiao)成分能提高細胞(bao)新陳代謝率，幫助肺(fei)部細胞(bao)排毒。所以長期處于(yu)二手煙環(huan)境或者吸(xi)煙的(de)女(nv)性朋(peng)友可以食(shi)用(yong)葡萄(tao)以達到清肺(fei)的(de)效(xiao)果。而(er)且，葡萄(tao)還具(ju)有祛痰作用(yong)，并能緩解因吸(xi)煙引(yin)起(qi)的(de)呼吸(xi)道(dao)發炎、癢(yang)痛(tong)等不(bu)適(shi)癥狀。
11、石榴
石榴(liu)(liu)性溫味甘酸，入肺、腎、大腸經，有生(sheng)津液、止煩渴(ke)，收(shou)斂固澀的(de)作用。凡(fan)津液不足、口燥(zao)咽干、煩渴(ke)不休(xiu)者，可(ke)作食療佳品(pin)。石榴(liu)(liu)搗汁(zhi)或煎(jian)湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳，可(ke)治療小(xiao)兒(er)疳積、久(jiu)瀉(xie)久(jiu)痢等。
12、檸檬
檸(ning)檬(meng)(meng)中含有(you)(you)維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C等多(duo)種營養(yang)成分，此外(wai)，還(huan)含有(you)(you)豐富的(de)有(you)(you)機酸(suan)、檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)及高度堿性。檸(ning)檬(meng)(meng)的(de)高度堿性能(neng)止咳化痰(tan)、生(sheng)津(jin)健脾，有(you)(you)效地幫(bang)助肺部排毒。
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