1、柚子
柚子含有(you)糖類、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)P、胡蘿卜素(su)(su)(su)、鉀、磷、枸櫞酸等(deng)。性味甘寒(han)，含有(you)非常豐富的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C以及類胰(yi)島素(su)(su)(su)等(deng)成(cheng)分，能健胃、潤肺(fei)、補血、清腸、利便(bian)。
2、梨
梨，性甘寒(han)微酸，具有“清心潤(run)肺，利(li)大(da)小腸，止咳消痰(tan)，清喉降火，除煩(fan)解渴，潤(run)燥(zao)消風，醒酒解毒”等功效。
3、楊桃
楊桃(tao)主要產于我(wo)國的華南地區。楊桃(tao)鮮食有清熱、生津(jin)、利尿、解毒之(zhi)功。患有風熱咳(ke)嗽、牙(ya)痛、口瘡時，吃上幾個楊桃(tao)就可以收到良好的效果。
4、羅漢果
羅漢(han)果也叫拉漢(han)果、假(jia)苦瓜，瓜薄質輕、個大肉(rou)脆。用羅漢(han)果泡(pao)茶飲(yin)用，有(you)清熱利咽作用，可治療百(bai)日咳(ke)、肺熱咳(ke)嗽、咽喉炎、口(kou)干(gan)舌燥(zao)等，是演員、教師理想的保健飲(yin)品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等(deng)。無(wu)論干鮮(xian)無(wu)花果均可入藥(yao)。咽喉腫痛時(shi)，吃(chi)上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fu)。肺熱、聲音嘶啞(ya)時(shi)，服(fu)用冰糖(tang)水煎無(wu)花果，可起到去火(huo)消啞(ya)的作用。
6、橄欖
橄(gan)欖(lan)有(you)清肺、利咽(yan)、生津(jin)、解毒的(de)作(zuo)用。嗓子痛時含服(fu)些青橄(gan)欖(lan)，可(ke)使咽(yan)喉清爽，如與鮮蘿卜煎服(fu)效(xiao)果更好。橄(gan)欖(lan)經蒸餾后的(de)液體稱橄(gan)欖(lan)露，可(ke)用于(yu)治療(liao)咽(yan)痛、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇(pi)杷(pa)有(you)潤肺、止(zhi)渴、下氣之(zhi)功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇(pi)杷(pa)葉是常(chang)(chang)用的中藥材，經(jing)蜜炙后有(you)清(qing)肺和胃(wei)、降氣下疾作用，常(chang)(chang)用來制成枇(pi)杷(pa)膏、枇(pi)杷(pa)露、枇(pi)杷(pa)沖劑(ji)等，治療肺熱咳嗽。
8、蘋果
蘋果有生津止渴(ke)、潤肺除煩、健脾(pi)養胃、潤腸(chang)止瀉等(deng)功效，還可(ke)預防(fang)和消(xiao)除疲勞。多吃蘋果可(ke)以有效改善呼吸(xi)系統和肺部的功能，緩解因干燥(zao)天氣造成的不適。
9、橙子
橙(cheng)(cheng)子(zi)富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)B1，該(gai)維生(sheng)素(su)對保持神經系(xi)統健康至關重要。另外(wai)，適(shi)量(liang)吃橙(cheng)(cheng)子(zi)還可有效增加唾(tuo)液分泌，促進消(xiao)化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議(yi)每天最好吃1—2個橙(cheng)(cheng)子(zi)。
10、葡萄
葡萄中的(de)有效(xiao)成分能提高(gao)細胞新陳代謝率，幫助肺(fei)部(bu)細胞排毒。所以長期處(chu)于二(er)手煙(yan)(yan)環(huan)境(jing)或者(zhe)吸煙(yan)(yan)的(de)女性朋友可以食用葡萄以達到清肺(fei)的(de)效(xiao)果(guo)。而且，葡萄還具有祛(qu)痰作用，并能緩(huan)解因吸煙(yan)(yan)引起的(de)呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
11、石榴
石(shi)榴性(xing)溫味甘酸(suan)，入(ru)肺、腎、大腸經，有生(sheng)津液、止煩渴(ke)，收斂固澀(se)的作用。凡津液不足、口(kou)燥(zao)咽干、煩渴(ke)不休者，可作食療(liao)佳品。石(shi)榴搗汁或煎(jian)湯飲，能清熱解毒(du)、潤肺止咳，可治療(liao)小兒疳積、久瀉久痢(li)等(deng)。
12、檸檬
檸檬中含有維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C等多種營(ying)養成分，此外，還含有豐富的(de)有機酸(suan)、檸檬酸(suan)及高(gao)度(du)堿(jian)性。檸檬的(de)高(gao)度(du)堿(jian)性能止咳化痰、生(sheng)津健脾，有效地幫助肺部排(pai)毒。
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