1、柚子
柚子含(han)有糖類、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)P、胡蘿卜素(su)(su)、鉀(jia)、磷(lin)、枸櫞酸等。性(xing)味甘寒，含(han)有非常豐富的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C以及類胰島素(su)(su)等成分，能(neng)健胃、潤肺、補血、清(qing)腸、利便(bian)。
2、梨
梨(li)，性甘寒微(wei)酸，具有“清心(xin)潤(run)肺(fei)，利大小腸，止咳消痰(tan)，清喉(hou)降火，除煩解(jie)渴，潤(run)燥消風，醒酒解(jie)毒”等功效。
3、楊桃
楊桃主要產于我國的(de)華南地區。楊桃鮮(xian)食有(you)清熱、生津(jin)、利(li)尿、解毒之(zhi)功。患(huan)有(you)風熱咳嗽(sou)、牙痛、口瘡時，吃上幾個(ge)楊桃就可(ke)以(yi)收到良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅漢果(guo)也叫(jiao)拉漢果(guo)、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果(guo)泡茶飲用，有清熱利咽(yan)作用，可(ke)治療百(bai)日咳(ke)、肺(fei)熱咳(ke)嗽、咽(yan)喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想(xiang)的保健飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wu)論干鮮無(wu)花果均可(ke)入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很(hen)快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服(fu)用冰(bing)糖水(shui)煎無(wu)花果，可(ke)起到去火消啞的作用。
6、橄欖
橄(gan)欖(lan)有清(qing)肺(fei)、利咽、生津、解毒的作用(yong)。嗓子痛時含服些(xie)青橄(gan)欖(lan)，可使咽喉清(qing)爽(shuang)，如與鮮蘿卜煎服效(xiao)果更好。橄(gan)欖(lan)經蒸餾后的液(ye)體(ti)稱(cheng)橄(gan)欖(lan)露，可用(yong)于治療(liao)咽痛、咳嗽(sou)、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷(pa)有潤肺(fei)、止渴、下(xia)氣之(zhi)功(gong)，可(ke)治(zhi)(zhi)療(liao)肺(fei)萎咳嗽(sou)、吐血和煩渴等(deng)。枇杷(pa)葉是常用的(de)中藥材，經蜜炙(zhi)后有清肺(fei)和胃、降氣下(xia)疾(ji)作用，常用來(lai)制(zhi)成(cheng)枇杷(pa)膏(gao)、枇杷(pa)露、枇杷(pa)沖(chong)劑等(deng)，治(zhi)(zhi)療(liao)肺(fei)熱咳嗽(sou)。
8、蘋果
蘋(pin)(pin)果有(you)生津止渴、潤(run)肺除煩、健(jian)脾養胃(wei)、潤(run)腸(chang)止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多(duo)吃蘋(pin)(pin)果可以(yi)有(you)效改(gai)善呼吸系統和肺部的(de)功能，緩解因干燥天氣造成的(de)不適。
9、橙子
橙子(zi)富含維生素B1，該維生素對保持(chi)神經系統健(jian)康至(zhi)關重(zhong)要。另外，適(shi)量吃(chi)橙子(zi)還可有效增加(jia)唾液(ye)分泌，促進消化，緩解咳(ke)嗽，保護肺臟健(jian)康。專家建議每天最好吃(chi)1—2個(ge)橙子(zi)。
10、葡萄
葡萄(tao)中的(de)(de)有效(xiao)成(cheng)分(fen)能提高細胞新陳代謝(xie)率(lv)，幫助肺(fei)(fei)部細胞排毒。所以(yi)長期(qi)處于二手煙環境(jing)或者(zhe)吸煙的(de)(de)女性朋友可以(yi)食用(yong)葡萄(tao)以(yi)達到(dao)清肺(fei)(fei)的(de)(de)效(xiao)果。而且，葡萄(tao)還具(ju)有祛痰(tan)作用(yong)，并能緩解因吸煙引起(qi)的(de)(de)呼吸道發炎、癢痛等不適(shi)癥狀。
11、石榴
石榴性溫味(wei)甘酸，入肺、腎、大腸經(jing)，有(you)生津(jin)液(ye)、止(zhi)煩渴，收斂固澀的(de)作用。凡津(jin)液(ye)不足、口燥咽干(gan)、煩渴不休者(zhe)，可(ke)(ke)作食療佳品。石榴搗(dao)汁或(huo)煎湯飲(yin)，能清熱解毒、潤(run)肺止(zhi)咳，可(ke)(ke)治療小兒疳積、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸(ning)檬(meng)中含有(you)維生(sheng)(sheng)素B1、維生(sheng)(sheng)素B2、維生(sheng)(sheng)素C等(deng)多種(zhong)營養成分，此外，還(huan)含有(you)豐富的(de)有(you)機酸、檸(ning)檬(meng)酸及高度堿性。檸(ning)檬(meng)的(de)高度堿性能止咳化痰、生(sheng)(sheng)津健脾，有(you)效地(di)幫助肺部(bu)排毒。
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