1、柚子
柚子含有(you)糖類(lei)(lei)、維(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素C、維(wei)生(sheng)(sheng)素P、胡(hu)蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒，含有(you)非常豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)素C以及類(lei)(lei)胰島素等成分，能(neng)健胃(wei)、潤肺、補血、清(qing)腸(chang)、利便。
2、梨
梨，性甘(gan)寒微酸，具有(you)“清(qing)心潤(run)肺，利(li)大(da)小(xiao)腸，止咳(ke)消痰(tan)，清(qing)喉降火，除煩解渴，潤(run)燥消風，醒(xing)酒解毒(du)”等功效。
3、楊桃
楊(yang)桃(tao)主要產于我(wo)國的(de)華南地區。楊(yang)桃(tao)鮮(xian)食有(you)清熱、生(sheng)津、利尿、解毒(du)之功。患有(you)風(feng)熱咳嗽、牙痛(tong)、口瘡時(shi)，吃上幾個(ge)楊(yang)桃(tao)就可以(yi)收到良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅漢果也叫(jiao)拉(la)漢果、假苦瓜(gua)，瓜(gua)薄質輕(qing)、個大肉(rou)脆(cui)。用羅漢果泡茶飲(yin)用，有清熱(re)利咽作用，可治療百(bai)日(ri)咳、肺熱(re)咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教(jiao)師理想的保健飲(yin)品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐(guan)頭等。無(wu)論(lun)干鮮無(wu)花果均可入藥。咽喉(hou)腫痛時(shi)，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音(yin)嘶啞(ya)時(shi)，服用(yong)冰(bing)糖水煎無(wu)花果，可起(qi)到去火消啞(ya)的作用(yong)。
6、橄欖
橄欖(lan)有清肺、利咽(yan)、生津、解(jie)毒的作(zuo)用。嗓子(zi)痛(tong)時含服些青橄欖(lan)，可使咽(yan)喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖(lan)經蒸(zheng)餾后的液體稱橄欖(lan)露，可用于治(zhi)療咽(yan)痛(tong)、咳(ke)嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷(pa)(pa)有潤肺(fei)、止渴(ke)(ke)、下氣之功(gong)，可治(zhi)療(liao)肺(fei)萎咳(ke)嗽(sou)、吐(tu)血和煩渴(ke)(ke)等。枇杷(pa)(pa)葉是常用的中藥材，經(jing)蜜炙后有清肺(fei)和胃、降(jiang)氣下疾作(zuo)用，常用來制成(cheng)枇杷(pa)(pa)膏、枇杷(pa)(pa)露、枇杷(pa)(pa)沖劑等，治(zhi)療(liao)肺(fei)熱咳(ke)嗽(sou)。
8、蘋果
蘋(pin)果有生津止(zhi)渴(ke)、潤肺(fei)除煩(fan)、健(jian)脾養胃、潤腸止(zhi)瀉等功(gong)效(xiao)，還可預防和消除疲勞。多吃蘋(pin)果可以有效(xiao)改善呼吸(xi)系(xi)統和肺(fei)部的功(gong)能，緩解因干燥天(tian)氣造(zao)成的不適。
9、橙子
橙(cheng)子富含維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1，該維(wei)生(sheng)素(su)(su)對保持(chi)神經(jing)系統健(jian)康(kang)至關重要。另(ling)外，適量吃(chi)橙(cheng)子還(huan)可(ke)有(you)效增加(jia)唾液分(fen)泌，促進消化，緩解咳(ke)嗽，保護(hu)肺臟健(jian)康(kang)。專家建議每(mei)天最好吃(chi)1—2個橙(cheng)子。
10、葡萄
葡(pu)萄中(zhong)的(de)(de)有效(xiao)成(cheng)分能提高細胞(bao)新陳代謝率，幫助肺部(bu)細胞(bao)排毒(du)。所以(yi)長期處于二手煙(yan)環境(jing)或者吸煙(yan)的(de)(de)女性(xing)朋友可以(yi)食用(yong)葡(pu)萄以(yi)達到清肺的(de)(de)效(xiao)果。而且，葡(pu)萄還具有祛痰作(zuo)用(yong)，并(bing)能緩解因吸煙(yan)引起(qi)的(de)(de)呼吸道發炎(yan)、癢痛等不適癥(zheng)狀。
11、石榴
石(shi)榴性(xing)溫味甘(gan)酸，入肺、腎、大腸(chang)經，有(you)生(sheng)津(jin)液、止煩渴(ke)，收(shou)斂(lian)固澀的作(zuo)用。凡(fan)津(jin)液不(bu)足(zu)、口燥咽干、煩渴(ke)不(bu)休者，可作(zuo)食(shi)療佳品。石(shi)榴搗(dao)汁或(huo)煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳，可治療小兒疳(gan)積(ji)、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸(ning)檬中含(han)有維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)素C等多種(zhong)營養成分，此外，還含(han)有豐富的有機(ji)酸、檸(ning)檬酸及高(gao)度(du)堿(jian)性(xing)。檸(ning)檬的高(gao)度(du)堿(jian)性(xing)能(neng)止咳化痰、生(sheng)津健脾，有效地幫(bang)助肺(fei)部(bu)排毒(du)。
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