【美(mei)白(bai)(bai)水(shui)果(guo)】吃什(shen)么(me)水(shui)果(guo)可以美(mei)白(bai)(bai) 這10種水(shui)果(guo)美(mei)白(bai)(bai)效(xiao)果(guo)最(zui)好
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導語：俗話說：一白遮三丑。白是每個女孩子的夢想，有了好膚質，不化妝也可以很美。下面這10種美白(bai)(bai)水果，因為(wei)其里(li)面所含的成(cheng)分(fen)，多可以讓皮膚(fu)變白(bai)(bai)哦。
快速美白;請吃這十種水果
美白成分一：維他命C
1、檸檬
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檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和(he)鈣質而作為(wei)化妝品和(he)護(hu)膚品的(de)原料。用(yong)檸檬美白，既可以內服也可外用(yong)。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚(fu)，有效(xiao)抵(di)抗黑(hei)色素(su)的(de)(de)形成。新鮮櫻桃含(han)糖(tang)、蛋白質、β胡蘿卜素(su)、鐵(tie)等豐富的(de)(de)營養。鐵(tie)是血(xue)液中(zhong)血(xue)紅素(su)的(de)(de)重要(yao)成分(fen)，血(xue)液充足肌膚(fu)當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都(dou)是美白肌膚一定要多補充的。
3、獼猴桃
所含的維他命C和維他命(ming)E有(you)(you)效減少黑色(se)素的(de)生(sheng)成(cheng)，有(you)(you)助于消(xiao)除皮膚暗沉(chen)的(de)現象(xiang)，具有(you)(you)美白的(de)功效，多吃對肌膚非(fei)常有(you)(you)益(yi)，使(shi)肌膚看起來更加明亮。
4、沙棘
沙棘中還含(han)有多種維(wei)生素、脂(zhi)肪酸、微量元(yuan)素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhi)和人體所需的(de)各種氨基(ji)酸，堪稱是(shi)美白肌膚的(de)極品水果。
5、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引(yin)被稱(cheng)為維他命(ming)C的(de)寶庫，可以去油解(jie)膩(ni)，有美白養顏的(de)功效(xiao)。
6、菠蘿
其豐富的維(wei)他命不僅能(neng)淡化(hua)面部色斑，使皮(pi)膚潤(run)澤、透明，還(huan)能(neng)有效去(qu)除(chu)角質(zhi)，促進肌膚新陳代謝，使皮(pi)膚呈(cheng)現健康美白狀態。
美白成分二：果酸
1、桃子
含的(de)豐富果酸(suan)具有保濕(shi)美白功(gong)效(xiao)，清除毛孔(kong)中(zhong)的(de)污垢，防止色素沉著，促進血(xue)液循環，使面部(bu)膚色凈白、紅(hong)潤。
2、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果(guo)酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性(xing)，具有美白和滋(zi)潤保濕的功效。
3、桔子
豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和(he)化妝品中，桔子中所含的有機(ji)酸還能增(zeng)強(qiang)肌(ji)膚彈(dan)性，實現皮膚快速美白。
美白成分三：酚花青素
4、葡萄
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葡萄(tao)中最(zui)具有(you)護膚效(xiao)果的(de)(de)是(shi)葡萄(tao)籽。其中的(de)(de)酚花青素，據脂溶(rong)性及水溶(rong)性的(de)(de)特(te)質，有(you)美白作用(yong)。
DIY水果美白面膜
其實有的水果不僅可以通過食用達到美白效果，做成面膜效果同樣顯著，自己DIY既(ji)健康又方便(bian)，下面小編就(jiu)教你DIY4種具有美白功效的水果(guo)面膜吧。
一、蘋果面膜
功效：蘋(pin)果面(mian)膜(mo)能滋(zi)潤白皙(xi)皮膚(fu)，讓肌(ji)膚(fu)抗氧化(hua)的(de)功能加(jia)強。具(ju)有使皮膚(fu)細滑、滋(zi)潤、白膩(ni)的(de)作用，還可消除皮膚(fu)暗瘡、雀斑(ban)、黑(hei)斑(ban)等(deng)癥狀。
制作步驟：
1、將蘋果去皮，切塊或(huo)搗泥。
2、然后均勻的(de)涂(tu)于臉部（干性(xing)、過敏性(xing)皮膚，可(ke)加(jia)入(ru)(ru)適(shi)量鮮奶或(huo)植(zhi)物油(you)。油(you)性(xing)皮膚可(ke)以加(jia)入(ru)(ru)一些蛋(dan)清）。
3、等15—20分鐘(zhong)后用(yong)熱毛(mao)巾洗干凈即可。
二、檸檬面膜
功效：具有美白，收緊毛孔(kong)的(de)作用，可(ke)使皮(pi)膚清爽、潤滑、細嫩(nen)，長期(qi)堅持能延(yan)緩(huan)皮(pi)膚衰老。
制作步驟：
1、將一個鮮檸檬榨汁后加(jia)一倍水，再加(jia)入三(san)大匙面粉(fen)調成糊狀(zhuang)，隨后敷(fu)在臉上。
2、15—20分鐘后取下；或(huo)將一個鮮檸檬切片(pian)直(zhi)接貼于面部(bu)，15—20分鐘(zhong)后取下(xia)，洗凈臉部。
注意：檸檬雖然有美白的功效，可是檸檬還是感光植物，白天用的話，會加倍紫外線的吸收，容易變黑，產生斑點.。所以建議(yi)晚上敷檸(ning)檬面膜。
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三、西瓜面膜
功效(xiao)：自制西瓜面(mian)膜(mo)可以柔嫩美(mei)白(bai)肌(ji)膚(fu)，是能提供肌(ji)膚(fu)活力的涼性(xing)面(mian)膜(mo)，有消炎、鎮(zhen)靜、安撫和美(mei)白(bai)的美(mei)膚(fu)效(xiao)果，并(bing)能清除臉(lian)上的污垢。
制作步驟：
1、準備少量新鮮的西(xi)瓜(gua)。
2、然后把西瓜搗成泥(ni)狀，用來(lai)敷面(mian)。
3、15-20分鐘后用(yong)清(qing)水洗干凈就可以了。
四、香蕉面膜
功效：香蕉的油分與維生素成分敷后能滲入皮膚，潤澤保養我們(men)的肌膚，加入了(le)牛奶，增加了(le)美白的功效。
制作步驟：
1、將一根香蕉去皮碾成(cheng)泥狀，然(ran)后加入牛奶(nai)進行(xing)調(diao)和，攪拌均勻(yun)后涂抹于臉上。
2、再用雙(shuang)手進(jin)行按摩，大概按摩一分鐘。
3、按摩(mo)完就可以(yi)用清水(shui)洗凈(jing)了。
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