哺(bu)乳(ru)(ru)期是指產(chan)(chan)后產(chan)(chan)婦用自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)汁喂養(yang)(yang)嬰(ying)兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個階段(duan)，一(yi)(yi)般長約(yue)十個月或一(yi)(yi)年左右(you)。處在(zai)這一(yi)(yi)階段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)母親(qin)，身體會分泌大量乳(ru)(ru)汁，因此(ci)要注意(yi)攝入足(zu)夠(gou)而(er)均衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)，在(zai)提(ti)高乳(ru)(ru)汁的(de)(de)(de)(de)(de)(de)質(zhi)量、保(bao)證(zheng)寶寶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生長發育的(de)(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時，也能(neng)維持自(zi)身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)。除(chu)此(ci)之外，要注意(yi)少食多餐，注意(yi)各種營養(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)合理搭(da)配(pei)。今天Maigoo小編就(jiu)給大家(jia)帶(dai)來一(yi)(yi)些有(you)關哺(bu)乳(ru)(ru)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食譜，讓各位媽咪能(neng)夠(gou)擁有(you)一(yi)(yi)個健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體。