哺乳(ru)(ru)期是(shi)指(zhi)產后產婦用自己的(de)乳(ru)(ru)汁(zhi)喂(wei)養(yang)嬰兒(er)的(de)一個階段，一般長約十(shi)個月或(huo)一年左右(you)。處在這一階段的(de)母親，身體會分泌大量(liang)乳(ru)(ru)汁(zhi)，因此要注意(yi)攝入足夠而均衡(heng)的(de)營養(yang)，在提高乳(ru)(ru)汁(zhi)的(de)質量(liang)、保證寶寶的(de)生長發育的(de)同時，也能維持自身的(de)健康(kang)。除此之外，要注意(yi)少食多(duo)餐，注意(yi)各(ge)種營養(yang)的(de)合理搭(da)配。今天Maigoo小編就(jiu)給大家帶來(lai)一些(xie)有關哺乳(ru)(ru)期的(de)食譜(pu)，讓各(ge)位(wei)媽(ma)咪能夠擁(yong)有一個健康(kang)的(de)身體。