哺(bu)乳期是指產后產婦用(yong)自己的(de)(de)(de)(de)(de)乳汁喂(wei)養嬰兒的(de)(de)(de)(de)(de)一個階段，一般(ban)長約十個月或一年左右。處在這一階段的(de)(de)(de)(de)(de)母親，身(shen)體(ti)會分泌(mi)大(da)量乳汁，因此要注(zhu)意(yi)攝入足夠而均衡的(de)(de)(de)(de)(de)營養，在提高乳汁的(de)(de)(de)(de)(de)質量、保證寶寶的(de)(de)(de)(de)(de)生長發(fa)育的(de)(de)(de)(de)(de)同時，也(ye)能維持自身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)。除此之外(wai)，要注(zhu)意(yi)少食(shi)多餐，注(zhu)意(yi)各種營養的(de)(de)(de)(de)(de)合(he)理搭配。今天Maigoo小編就給(gei)大(da)家帶來一些有(you)關哺(bu)乳期的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)譜，讓各位媽咪能夠擁有(you)一個健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)。