哺乳期是(shi)指產后產婦(fu)用自己的(de)乳汁(zhi)喂養嬰兒的(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)階段，一(yi)(yi)般長約十個(ge)(ge)月(yue)或(huo)一(yi)(yi)年(nian)左右(you)。處(chu)在這一(yi)(yi)階段的(de)母(mu)親，身體(ti)會分泌(mi)大量乳汁(zhi)，因此(ci)要注(zhu)意(yi)攝入(ru)足夠而均衡的(de)營養，在提高乳汁(zhi)的(de)質量、保證寶寶的(de)生長發(fa)育的(de)同時，也能維持(chi)自身的(de)健康。除此(ci)之外，要注(zhu)意(yi)少食(shi)多餐，注(zhu)意(yi)各種營養的(de)合理(li)搭配。今天Maigoo小編就(jiu)給大家帶來一(yi)(yi)些(xie)有關哺乳期的(de)食(shi)譜，讓各位媽咪能夠擁有一(yi)(yi)個(ge)(ge)健康的(de)身體(ti)。