1、補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要(yao)多吃含鐵質(zhi)豐富的食物(wu)，如(ru)黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋類、帶魚(yu)、蝦、熟花生、菠菜(cai)、鯉魚(yu)、香蕉、胡(hu)蘿(luo)卜、馬鈴(ling)薯(shu)等(deng)。
2、補充植(zhi)物蛋白——研(yan)究發(fa)(fa)現，脫發(fa)(fa)者的頭發(fa)(fa)中氮氨酸(suan)(suan)(suan)、胱氨酸(suan)(suan)(suan)明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米(mi)等富(fu)含蛋氨酸(suan)(suan)(suan)、胱氨酸(suan)(suan)(suan)的食品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的(de)因素(su)之一是血液(ye)中(zhong)含(han)有酸(suan)性毒(du)素(su)，長(chang)期過(guo)量食(shi)(shi)(shi)用(yong)糖類(lei)和(he)脂肪類(lei)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，使(shi)代謝過(guo)程中(zhong)產生的(de)乳酸(suan)、丙酮酸(suan)、碳酸(suan)等(deng)酸(suan)性物(wu)(wu)質滯留體(ti)內，產生酸(suan)毒(du)素(su)。所以要少吃(chi)肝類(lei)、肉類(lei)等(deng)食(shi)(shi)(shi)品，因這些(xie)食(shi)(shi)(shi)品中(zhong)的(de)酸(suan)性物(wu)(wu)質容易引起酸(suan)毒(du)素(su)過(guo)多(duo)。蔬菜和(he)水果是堿性食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，能中(zhong)和(he)酸(suan)性毒(du)素(su)，可以適當多(duo)吃(chi)。
4、補碘——女性頭(tou)發(fa)的光澤與甲狀腺的作(zuo)用有(you)關(guan)，補碘能增強甲狀腺的功能，有(you)利(li)于頭(tou)發(fa)健(jian)美(mei)。脫(tuo)發(fa)女性可多吃海帶(dai)、紫(zi)菜(cai)、牡蠣等食品。
5、補充維生(sheng)素E——因為維生素E可(ke)以抵抗毛(mao)發衰老，促進毛(mao)母細胞分裂，使毛(mao)發生(sheng)長。可(ke)多(duo)吃鮮(xian)萵苣(ju)、青(qing)色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充(chong)類(lei)粘蛋白和骨(gu)膠質——可多吃(chi)牛骨(gu)湯(tang)、排骨(gu)湯(tang)等。
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1、核桃黑芝麻糕
用(yong)于血虧引起的須發早(zao)白、脫發、頭(tou)暈等癥。核桃250克、黑(hei)芝麻(ma)100克，慢(man)火炒熟備用。取白糖100克，加(jia)水少(shao)許慢(man)火熬化，立即加(jia)入蜂蜜(mi)50克(ke)，桑(sang)椹(shen)子100克，與(yu)核桃仁(ren)、黑芝麻拌(ban)勻，待冷后切塊。每天口服2至3次，每次50至(zhi)60克。脂溢(yi)性脫發不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
2、何首烏煲雞蛋
何首烏60ｇ，雞蛋(dan)2個(ge)。加水(shui)同(tong)煮，雞蛋(dan)熟后，去(qu)殼取(qu)蛋(dan)再煮約5分鐘，吃(chi)蛋(dan)飲湯。本品適用于血(xue)虛體若引其的須(xu)發早白、脫(tuo)發過多、未老先衰(shuai)，對(dui)“虛不受補”者療效(xiao)更佳。
3、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗(dao)碎，加紅棗、桂圓各10枚(mei)，糯米100-150ｇ，加水適(shi)量，煮(zhu)粥食用。可從當年冬至吃到來(lai)年立春(chun)。此粥有溫腎(shen)補血(xue)的功效，適(shi)合脫發(fa)兼幽深虛腰酸、輕度貧(pin)血(xue)者。
4、生發黑豆湯
芝(zhi)麻(ma)30ｇ，黑豆30ｇ，枸(gou)杞子12ｇ，白糖20ｇ。水(shui)煮約(yue)半(ban)小時后，連湯藥同食(shi)。每日1次，連服60天。本(ben)品可滋(zi)養生發，對失眠多夢(meng)者尤其(qi)有(you)效(xiao)。
1、干貝滋陰補腎
又稱江珧柱。性平(ping)，味(wei)甘咸，能補腎(shen)滋陰，故腎(shen)陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚(yu)。性平，味(wei)甘，既(ji)能(neng)補(bu)脾胃，又可(ke)補(bu)肝(gan)腎，益筋骨。
3、栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bu)脾健胃作用外，更有補(bu)腎壯腰(yao)之功，對腎虛(xu)腰(yao)痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎
味甘(gan)，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作(zuo)用外，還能益腎(shen)(shen)填精。凡腎(shen)(shen)虛之人(ren)，宜常食之。
5、枸杞子補肝益腎
性平(ping)，味(wei)甘，具有補腎養(yang)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤(you)其是中年女性腎虛之人，食(shi)之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑(hei)芝麻性平味甘，有(you)補(bu)肝腎，潤五臟(zang)的作(zuo)用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫(tuo)發、腰膝酸(suan)軟(ruan)、腸(chang)燥便秘等有(you)較(jiao)好(hao)的食療保健作(zuo)用。
7、核桃補腎益精
核桃則(ze)有(you)補腎固精、利尿(niao)消石(shi)、潤腸通便、溫(wen)肺(fei)定喘的作用(yong)，常用(yong)于腎虛(xu)腰痛、尿(niao)路結(jie)石(shi)等癥；這五種食物一(yi)起熬粥，更(geng)是難得的養腎佳品。
8、何首烏補腎養血
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛(xu)(xu)之人(ren)。凡是腎虛(xu)(xu)之人(ren)頭發早白，或腰膝軟(ruan)弱、筋骨酸痛，或男子遺(yi)精，女(nv)子帶下(xia)者，食之皆宜。
9、黑豆養顏益腎
黑豆(dou)被(bei)古(gu)人譽為腎(shen)之谷，味甘性(xing)平，不僅形狀像腎(shen)，還有補腎(shen)強身、活血(xue)利水(shui)、解毒、潤(run)膚(fu)的功效，特別適(shi)合腎(shen)虛患者(zhe)。
10、黑米明目護腎
具有滋陰(yin)補腎、健脾暖肝(gan)、補益脾胃、益氣(qi)活血、養肝(gan)明目(mu)等(deng)療效。經常食(shi)用黑米(mi)，有利于防治(zhi)頭昏(hun)、目(mu)眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jie)、小便不利、腎虛水腫、食(shi)欲不振、脾胃虛弱(ruo)等(deng)癥。
1、鮮檸檬＋水
減肥指數：★★★★★
檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切(qie)成片(pian)泡水喝，不僅(jin)能充分吸收(shou)其中的營養，還能起(qi)到定的減肥作用。
營養(yang)學認為，檸檬具有(you)很高的(de)藥用價值。對女(nv)性來說(shuo)，它(ta)首先(xian)是種非常有(you)效的(de)減(jian)肥食物。餐后(hou)喝(he)點用鮮檸檬泡的(de)水，非常有(you)助于(yu)消化。
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2、酸奶＋洋姜
減肥(fei)指數：★★★★
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，這可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
3、百合＋雞蛋
減肥指數：★★★
雞(ji)蛋這種低糖低脂的(de)(de)食物不僅美味，并且一點也不缺(que)少人體(ti)所需的(de)(de)營養，所以在減肥搭配(pei)上來講(jiang)可謂絕配(pei)。
中醫認為，兩者(zhe)相加有滋陰(yin)潤(run)燥、清心安神的功效。百合清痰水、補(bu)虛損，而蛋黃(huang)則能除(chu)煩熱(re)、補(bu)陰(yin)血，二者(zhe)加糖調理，最(zui)美容的招(zhao)配。
4、多種調味品混吃
減肥指數：★★★
酸(suan)甜苦辣(la)咸等主要(yao)調(diao)味品，作為每(mei)天(tian)的烹飪佐料不可缺少，它(ta)們能減少油膩、解毒殺菌、舒筋(jin)活(huo)血、保護維生(sheng)素(su)c、減少水(shui)溶性維(wei)生素的(de)損失、維(wei)持體(ti)內(nei)滲透壓和曲液酸堿平衡、保持神經和肌肉對外(wai)界刺(ci)激(ji)的(de)迅速反應能力(li)，由上可見，美(mei)容(rong)的(de)功能是不(bu)容(rong)置疑的(de)。
1、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
在(zai)發(fa)生糖(tang)尿(niao)病的(de)時候我們就要從飲(yin)食(shi)中去改變(bian)，我們都知道過分的(de)鹽也是會(hui)導(dao)致(zhi)糖(tang)尿(niao)病復發(fa)的(de)，所以(yi)(yi)不要吃過多的(de)鈉(na)鹽，減少糖(tang)尿(niao)病并(bing)發(fa)癥(zheng)的(de)發(fa)生，可(ke)以(yi)(yi)適當的(de)吃一些(xie)可(ke)以(yi)(yi)溶解的(de)纖維素(su)，這些(xie)食(shi)物能夠(gou)改善膽固醇、脂肪以(yi)(yi)及糖(tang)類的(de)代謝，并(bing)且可(ke)以(yi)(yi)減輕體重。
2、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
糖分(fen)也是(shi)糖尿病(bing)患者(zhe)少吃的(de)(de)一種食(shi)物(wu)，我們都知(zhi)道淀(dian)粉可以(yi)為(wei)機體(ti)提供所需要的(de)(de)能量，但是(shi)多余的(de)(de)淀(dian)粉會在體(ti)內(nei)轉化為(wei)糖分(fen)，會加重糖尿病(bing)，所以(yi)應該限制(zhi)淀(dian)粉的(de)(de)攝入，而糖類(lei)更是(shi)糖尿病(bing)的(de)(de)禁忌，食(shi)用糖類(lei)能直(zhi)接加重糖尿病(bing)的(de)(de)發(fa)病(bing)，所以(yi)需要限制(zhi)淀(dian)粉不要吃糖。
3、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質的攝入量
糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)患者也(ye)不(bu)要(yao)(yao)過(guo)量的(de)食用脂(zhi)肪(fang)和膽固醇過(guo)高的(de)食物，我們都知道糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)是由于胰島素分泌不(bu)足(zu)導致(zhi)的(de)糖(tang)類、脂(zhi)肪(fang)以及蛋白(bai)質(zhi)的(de)代謝紊亂，由于糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)易于合(he)并(bing)粥樣(yang)動脈(mo)硬(ying)化的(de)發生，所以需(xu)要(yao)(yao)限制脂(zhi)肪(fang)的(de)攝(she)入(ru)(ru)(ru)，糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)患者不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)脂(zhi)肪(fang)和膽固醇過(guo)高的(de)食物，同時糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)易于合(he)并(bing)腎病(bing)(bing)(bing)(bing)，蛋白(bai)質(zhi)攝(she)入(ru)(ru)(ru)過(guo)多容(rong)易給腎臟造(zao)成負擔(dan)，所以應該限制蛋白(bai)質(zhi)的(de)攝(she)入(ru)(ru)(ru)。
4、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿(niao)病患(huan)者(zhe)食用辛辣刺激性食物會(hui)較重(zhong)糖尿(niao)病，所以(yi)應該避免食用這些食物。
5、糖尿病患者需要遠離煙酒
煙草與酒類都(dou)可以加重糖尿病(bing)，所以應該遠(yuan)離(li)，如果在服用降(jiang)糖藥的同時飲酒會使得血糖驟降(jiang)，誘發(fa)低(di)血糖，影(ying)(ying)響(xiang)糖尿病(bing)的治(zhi)療，另外乙醇可以影(ying)(ying)響(xiang)到降(jiang)糖藥的代(dai)謝從而影(ying)(ying)響(xiang)藥物治(zhi)療。
1、蓮芯糯米散
蓮子芯、糯(nuo)米。共(gong)為(wei)細末，酒調服。可治勞心吐血證。每(mei)次6～9克，日服3次。
2、蓮芯茶
蓮子(zi)芯5克，開水(shui)沖泡飲用(yong)。
3、龍芍蓮芯飲
蓮子芯(xin)6克，白芍9克，龍骨(gu)15克，3味共入(ru)砂鍋，加水(shui)煎服，每日煎液分(fen)早晚2次服食之，7 ～10天為1療(liao)程。
4、蓮子粉粥
蓮(lian)子肉皮帶心50克，桂圓肉(rou)30克，冰(bing)糖(tang)適(shi)量。先將(jiang)去皮干蓮子磨粉，用水(shui)調成糊(hu)狀，放(fang)入沸 水(shui)中，同(tong)時放(fang)入桂圓肉，煮成粥，加入冰(bing)糖(tang)，每晚睡前(qian)服食1小碗(wan)。
5、陳皮茯苓粥
陳皮20克，茯苓30克，粳(jing)米100克。先(xian)將(jiang)陳皮、茯(fu)苓(ling)煎(jian)取藥汁去渣(zha)，然后加(jia)入粳(jing)米煮粥，或將(jiang)陳皮曬(shai)干和茯(fu)苓(ling)共為細末，每(mei)次用3～5克，調入(ru)已煮沸的米(mi)粥(zhou)中，同(tong)煮粥(zhou)。每(mei)日1～2次， 連(lian)服(fu)食10～15天(tian)。
6、茯苓包子
茯(fu)苓30克，面粉1000克，豬肉(rou)500克(ke)，生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨(gu)頭湯等(deng)各適量(liang)。將茯苓塊放(fang)入鍋內，每(mei)次加水約(yue)250毫升，煎煮(zhu)3次取汁，調(diao)入發酵面團中；豬肉剁餡，加醬油等調(diao)料拌(ban)勻，按常規(gui)制成包子，上籠(long)蒸熟(shu)。
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1、洋蔥
洋(yang)蔥具(ju)(ju)有發散風寒的(de)作用(yong)，氣味(wei)辛辣，可(ke)抗寒，抵御(yu)流(liu)行感(gan)冒，且具(ju)(ju)有較強(qiang)的(de)殺菌作用(yong)。洋(yang)蔥的(de)營養豐富(fu)，能刺(ci)激(ji)胃、腸及消(xiao)化(hua)腺分泌，增進(jin)食欲，促進(jin)消(xiao)化(hua)。
2、大蒜
大(da)蒜(suan)是(shi)飲食中不可缺少的調味品，大(da)蒜(suan)內含(han)“硫化(hua)丙烯”的辣素，可(ke)以起到預防(fang)流感(gan)(gan)(gan)、防(fang)止傷口感(gan)(gan)(gan)染(ran)、治療感(gan)(gan)(gan)染(ran)性疾病和驅蟲(chong)的作用。
3、南瓜
南(nan)瓜既可以作(zuo)為菜也可以當糧食，南(nan)瓜內(nei)含維生素和果膠(jiao)，果膠(jiao)有很好的吸附性，能粘結(jie)和消(xiao)除體內(nei)細(xi)菌毒(du)素和其他(ta)有毒(du)物質，能起(qi)到解毒(du)的作(zuo)用。
4、生姜
性(xing)溫，味辛，具有散(san)寒(han)發汗、解(jie)表祛風作(zuo)用(yong)，適(shi)宜(yi)風寒(han)感冒者(zhe)食用(yong)。民間常以生姜3片，紅糖適量，開(kai)水沖泡，俗稱生姜(jiang)紅糖茶，頻(pin)頻(pin)飲用，汗(han)出即愈。
5、蔥白
性溫，味(wei)辛(xin)，具有(you)調節體溫，使汗腺的排(pai)汗工作正常(chang)的作用(yong)(yong)，并可(ke)減(jian)少(shao)和(he)預防(fang)傷風(feng)(feng)感冒(mao)的發生(sheng)。適宜風(feng)(feng)寒(han)型傷風(feng)(feng)感冒(mao)者(zhe)食(shi)用(yong)(yong)。
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1、大金錢草蒸豬肝
組成：大金(jin)錢草(cao)60克，豬肝250克，狗寶1。5克
用法(fa)：金錢草，狗寶洗(xi)凈(jing)，搗(dao)碎(sui)研成細末(mo)，豬(zhu)肝洗(xi)凈(jing)，入沸水中(zhong)氽透，用涼(liang)水沖(chong)洗(xi)干(gan)凈(jing)，瀝(li)去水分，切成片(pian)，放在(zai)碗內，撤上藥末(mo)，拌勻，加蔥節，姜片(pian)，清湯，入籠中(zhong)蒸30分鐘左右(you)，取出(chu)(chu)，泌出(chu)(chu)湯汁，加食(shi)鹽(yan)，味精調味，用以(yi)佐餐。
作用：疏肝利膽;適用于膽道結石。
2、玉米須茶
組成(cheng)：玉米須50克
用法(fa)：將玉米(mi)須洗凈，曬(shai)干(gan)，剪成小段(duan)，開(kai)水沖(chong)泡(pao)，代(dai)茶飲用。
作用：清熱利膽;適用于膽道結石。
3、白茅根燉肉
組(zu)成：鮮(xian)白茅根50克(ke)，豬精肉500克(ke)
用(yong)法：白茅(mao)(mao)根(gen)(gen)，豬(zhu)肉(rou)(rou)洗凈，肉(rou)(rou)切(qie)片(pian)，白茅(mao)(mao)根(gen)(gen)切(qie)成小段(duan)，一同入砂鍋中，加蔥，姜(jiang)，清(qing)水適量，先用(yong)大火燒(shao)沸(fei)，再(zai)用(yong)小火婉至肉(rou)(rou)熟(shu)爛，除去蔥，姜(jiang)，白茅(mao)(mao)根(gen)(gen)，加入精(jing)鹽，味精(jing)，吃肉(rou)(rou)喝湯。
作用(yong)：清熱利濕;適用于肝膽濕熱，膽道結石，脅痛隱隱。
4、金錢草粥
組成：新鮮(xian)金(jin)錢草60克，粳米50克，冰糖15克(ke)
用(yong)法：金錢草洗凈，水煎取汁，粳米淘洗干凈，倒入(ru)藥汁，加水適(shi)量，煨煮成粥，入(ru)冰(bing)糖攢(zan)拌溶化，隨宜服食(shi)。
作用：清熱(re)祛濕，利膽退黃;適用于(yu)(yu)濕熱(re)蘊積(ji)于(yu)(yu)肝(gan)膽，膽道結石，肋下常(chang)痛(tong)，厭食油膩。
5、膽石通糖漿
組成：郁(yu)金15克，廣木香15克，黃芩(qin)15克，茵陳25克，川楝子(zi)9克，虎杖30克，玉米(mi)須20克，白糖適量。
用(yong)法：以上七味藥物共入砂(sha)鍋中，加清水煎，濾取藥液，濃縮，白糖溶(rong)化倒入即成，時時服(fu)飲。
作用：清肝利膽;適用于(yu)肝膽氣滯，膽道結石。
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1、主食(shi)及豆類可(ke)選(xuan)擇小麥、小米(mi)、玉米(mi)、紫糯米(mi)等及豆制品(pin)。
2、肉(rou)、蛋、奶(nai)類(lei)可(ke)選擇(ze)豬(zhu)肉(rou)、豬(zhu)皮、牛肉(rou)、羊肉(rou)、動物內臟、兔肉(rou)、雞肉(rou)、魚類(lei)、蛋類(lei)、奶(nai)及奶(nai)制品等(deng)。
3、蔬菜(cai)(cai)(cai)可選擇(ze)油菜(cai)(cai)(cai)、小白菜(cai)(cai)(cai)、卷心菜(cai)(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)(cai)、莧菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)、藕、芥(jie)菜(cai)(cai)(cai)、青蒜、菜(cai)(cai)(cai)花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮(xian)蘑等。
4、水(shui)果(guo)可選(xuan)擇蘋果(guo)、梨、香蕉、橘子、山楂、甘(gan)蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊(yang)梅等，但需要注意月經期間不(bu)宜過量進(jin)食(shi)生冷瓜果(guo)。
1、中藥
月經(jing)不調的(de)女性可服(fu)用中(zhong)(zhong)藥(yao)治療。丁香、紫(zi)珠、坤草(cao)、雞血(xue)藤、千金拔、麥(mai)冬、阿膠、烏蛇、赤白芍(shao)各、紅(hong)(hong)花、桃仁、紫(zi)云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草(cao)、菟(tu)絲子、路(lu)路(lu)通、生(sheng)薏仁、紅(hong)(hong)藤等(deng)傳(chuan)統中(zhong)(zhong)藥(yao)配合使用可以(yi)達(da)到通經(jing)活絡、祛瘀(yu)活血(xue)，清利濕熱，補氣養血(xue)的(de)作用。但(dan)選用何(he)種藥(yao)物、如何(he)搭配和(he)服(fu)藥(yao)量等(deng)則需咨(zi)詢醫生(sheng)意(yi)見，切不可私自配服(fu)，以(yi)免服(fu)藥(yao)不當出現意(yi)外(wai)。
2、中成藥
（1）加味逍遙丸：舒(shu)肝清熱(re)、健胃養(yang)血。用于(yu)兩(liang)肋脹痛，倦怠食少，月經(jing)提(ti)前。注意，忌(ji)食生冷油膩，切忌(ji)氣惱(nao)勞碌。
（2）烏雞白鳳丸：用于氣血兩虧(kui)引起(qi)：月經不調，行經腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟(ruan)。
（3）花紅片(pian)：用于(yu)濕(shi)熱下注(zhu)，帶下黃稠，月經(jing)不調，痛經(jing)等癥;附件炎見(jian)上(shang)述證(zheng)候者(zhe)。
（4）七制香附丸：開(kai)郁順(shun)氣，調經養血。主治月經錯(cuo)后，胸肋脹痛，白帶(dai)量多(duo)。用于氣滯血瘀引(yin)起的月經不調。
（5）康(kang)婦(fu)炎(yan)(yan)(yan)膠囊：清(qing)熱解毒，化(hua)瘀行滯，除濕(shi)止(zhi)帶(dai)。用于月經(jing)不調，痛經(jing)，附件炎(yan)(yan)(yan)，陰道炎(yan)(yan)(yan)，子(zi)宮內膜炎(yan)(yan)(yan)及盆腔(qiang)炎(yan)(yan)(yan)等婦(fu)科炎(yan)(yan)(yan)癥。
【月經不調怎么調理】大姨(yi)媽不正常(chang)吃(chi)什么好(hao)>>
方法一：早上起(qi)床時喝一杯(bei)淡(dan)蜂蜜水(shui)(shui)或淡(dan)鹽水(shui)(shui)。注意一定(ding)要淡(dan)些(xie)，不要太甜或太咸。
方法二(er)：每天(tian)一次吃紅(hong)薯代替其他主食。紅(hong)薯促進排便的(de)效(xiao)果很好(hao)，堅持(chi)一周肯定(ding)見效(xiao)。
方法三：每(mei)天喝2杯以上(shang)酸(suan)奶。酸(suan)奶對(dui)調整胃(wei)腸功能最有(you)好處，可以治好因(yin)為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌(jun)的純(chun)酸奶(nai)，稀的酸奶(nai)飲(yin)料(liao)沒有作用。
方法(fa)四：經常吃(chi)有利(li)于排(pai)便(bian)的(de)食物，包括木(mu)耳(er)、韭菜、菠菜、芹(qin)菜、白(bai)蘿卜(bu)、茭白(bai)等。對于身體(ti)較胃虛弱的(de)人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐(feng)富而(er)又促進排(pai)毒(du)的(de)食品。
方(fang)法五：經常(chang)喝紅豆粥(zhou)、綠豆粥(zhou)、燕麥粥(zhou)、玉米粥(zhou)，注意煮豆子一定要帶皮(pi)。
方法六：用香(xiang)蕉(jiao)沾(zhan)蜂蜜(mi)：晚上(shang)睡覺前用發軟(ruan)的香(xiang)蕉(jiao)沾(zhan)洋槐花蜂蜜(mi)，如果便秘(mi)較重的話(hua)，可以1天吃3次，治療(liao)效果(guo)比較快。
1、梨
梨(li)子(zi)富含(han)維生(sheng)素(su)B，經常食用(yong)對(dui)人體(ti)大有益處(chu)。梨(li)子(zi)也是(shi)一種(zhong)比較(jiao)適合口(kou)腔潰(kui)瘍時(shi)吃的水(shui)果，因此，這也算是(shi)對(dui)于口(kou)腔潰(kui)瘍患者吃什么水(shui)果好的最佳(jia)水(shui)果之一。
2、柿子
柿子能(neng)(neng)夠有效的控制口腔(qiang)潰瘍(yang)的發展，人(ren)們(men)多吃柿子也能(neng)(neng)夠向體內(nei)補(bu)充(chong)相(xiang)對(dui)應的營養，對(dui)潰瘍(yang)創面有一種殺滅作(zuo)用，堅持吃很快就能(neng)(neng)夠見到(dao)效果。
3、蘋果
蘋(pin)果富(fu)含豐富(fu)的(de)維生素(su)，而口腔潰瘍(yang)的(de)患者如果能夠(gou)(gou)及(ji)時的(de)補(bu)充(chong)維生素(su)，可(ke)以有效的(de)緩解潰瘍(yang)癥狀(zhuang)，還能夠(gou)(gou)向(xiang)體內補(bu)充(chong)充(chong)足的(de)營養。
4、桃子
桃(tao)子富含豐富的(de)(de)(de)(de)維生素B，多吃桃(tao)子，不(bu)僅能(neng)夠(gou)緩(huan)解口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)的(de)(de)(de)(de)現象，還(huan)能(neng)夠(gou)延(yan)緩(huan)患(huan)者的(de)(de)(de)(de)衰老。但是(shi)在腸胃的(de)(de)(de)(de)角度來講，是(shi)不(bu)利于(yu)多吃的(de)(de)(de)(de)，在患(huan)口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)的(de)(de)(de)(de)時候，適當的(de)(de)(de)(de)攝入能(neng)夠(gou)有(you)效的(de)(de)(de)(de)緩(huan)解癥狀。
5、西瓜
西瓜也富含維(wei)生素，對口腔潰瘍預(yu)防(fang)有所幫助(zhu)，但是多(duo)吃容易上(shang)火，使(shi)疾病更(geng)加嚴重(zhong)，因此，應該(gai)適當的攝入。
6、杏子
杏子對(dui)人體(ti)的(de)(de)(de)益處是非常多的(de)(de)(de)，因此患者不(bu)妨能適量(liang)吃(chi)上一(yi)些杏。這對(dui)口腔潰瘍(yang)的(de)(de)(de)緩解是非常有(you)幫(bang)助的(de)(de)(de)，如果有(you)需要的(de)(de)(de)話，大家不(bu)妨可(ke)以(yi)吃(chi)一(yi)下。
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