1、補(bu)充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此(ci)，患者要多吃含(han)鐵質豐富的食物，如(ru)黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋類、帶魚(yu)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yu)、香蕉(jiao)、胡蘿(luo)卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白——研究發(fa)現(xian)，脫發(fa)者的頭發(fa)中氮氨酸(suan)、胱(guang)氨酸(suan)明(ming)顯減少。因此，患(huan)者應多吃大豆、黑芝麻(ma)、玉米等富含蛋氨酸(suan)、胱(guang)氨酸(suan)的食品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女(nv)容易脫發的(de)(de)因素(su)(su)之(zhi)一是血液中(zhong)(zhong)含有酸(suan)(suan)(suan)性毒(du)(du)(du)素(su)(su)，長期過(guo)量食用糖類(lei)(lei)和脂肪類(lei)(lei)食物，使代謝(xie)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)產(chan)生(sheng)的(de)(de)乳酸(suan)(suan)(suan)、丙(bing)酮酸(suan)(suan)(suan)、碳酸(suan)(suan)(suan)等(deng)酸(suan)(suan)(suan)性物質(zhi)滯留體內，產(chan)生(sheng)酸(suan)(suan)(suan)毒(du)(du)(du)素(su)(su)。所以要少(shao)吃(chi)肝(gan)類(lei)(lei)、肉類(lei)(lei)等(deng)食品，因這些食品中(zhong)(zhong)的(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)性物質(zhi)容易引起酸(suan)(suan)(suan)毒(du)(du)(du)素(su)(su)過(guo)多。蔬菜和水果是堿性食物，能(neng)中(zhong)(zhong)和酸(suan)(suan)(suan)性毒(du)(du)(du)素(su)(su)，可以適當(dang)多吃(chi)。
4、補碘——女(nv)性(xing)頭發的(de)光澤與甲(jia)(jia)狀腺(xian)的(de)作(zuo)用(yong)有關，補碘能(neng)增強甲(jia)(jia)狀腺(xian)的(de)功能(neng)，有利于頭發健(jian)美。脫發女(nv)性(xing)可多吃海帶(dai)、紫菜、牡蠣等食(shi)品(pin)。
5、補充(chong)維生素E——因為維生(sheng)素E可(ke)以抵抗毛發衰老，促進毛母細(xi)胞(bao)分裂，使毛發生長(chang)。可(ke)多(duo)吃(chi)鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋(dan)白和骨(gu)膠質(zhi)——可多吃牛骨湯、排(pai)骨湯等(deng)。
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1、核桃黑芝麻糕
用于血虧引起(qi)的須發早白、脫發、頭(tou)暈等(deng)癥。核桃250克、黑(hei)芝麻100克(ke)，慢火炒熟備用。取(qu)白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑(sang)椹子100克(ke)，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷后切塊(kuai)。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫發(fa)不(bu)宜，糖尿病者及腹(fu)瀉(xie)者不(bu)可。
2、何首烏煲雞蛋
何首(shou)烏60ｇ，雞(ji)蛋(dan)(dan)2個。加水同(tong)煮，雞(ji)蛋(dan)(dan)熟后，去殼取蛋(dan)(dan)再煮約5分鐘，吃蛋(dan)(dan)飲湯。本品適(shi)用于血虛(xu)體若引其的須(xu)發早白(bai)、脫(tuo)發過多(duo)、未(wei)老先衰(shuai)，對(dui)“虛不(bu)受補”者(zhe)療效更佳。
3、羊骨粥
羊(yang)脛骨1-2根，搗碎，加紅(hong)棗、桂圓各(ge)10枚(mei)，糯米100-150ｇ，加水適(shi)量(liang)，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎(shen)補血的功效(xiao)，適(shi)合脫發兼幽深虛(xu)腰酸(suan)、輕度貧血者。
4、生發黑豆湯
芝麻30ｇ，黑豆30ｇ，枸杞子12ｇ，白糖20ｇ。水煮約半(ban)小(xiao)時后，連湯(tang)藥同食(shi)。每日(ri)1次，連服(fu)60天。本(ben)品可滋養生發，對(dui)失眠(mian)多夢(meng)者尤其(qi)有效。
1、干貝滋陰補腎
又(you)稱江珧(yao)柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛(xu)者宜常食之。
2、鱸魚補肝腎
又稱(cheng)花鱸、鱸子(zi)魚。性(xing)平，味甘，既能補脾胃(wei)，又可(ke)補肝(gan)腎，益筋骨。
3、栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作(zuo)用外，更有補腎壯腰(yao)之(zhi)功，對(dui)腎虛(xu)腰(yao)痛(tong)者最宜食(shi)用。
4、山藥潤肺益腎
味(wei)甘(gan)，為中醫(yi)“上(shang)品”之藥，除(chu)了(le)具有(you)補肺、健脾作用外，還能(neng)益腎填精(jing)。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子補肝益腎
性平(ping)，味甘(gan)，具(ju)有補(bu)腎(shen)養肝、益(yi)精明目、壯(zhuang)筋(jin)骨、除腰痛、久服能益(yi)壽(shou)延年等功用。尤其是中年女性腎(shen)虛(xu)之人，食之最(zui)宜。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味(wei)甘(gan)，有(you)補肝(gan)腎(shen)，潤(run)五臟的作用，對因肝(gan)腎(shen)精血不(bu)足引起(qi)的眩暈(yun)、白發(fa)(fa)、脫發(fa)(fa)、腰膝(xi)酸軟、腸燥便(bian)秘等(deng)有(you)較好的食(shi)療保健作用。
7、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消(xiao)石、潤腸通便、溫肺定喘(chuan)的(de)作用(yong)，常用(yong)于腎虛腰痛(tong)、尿路結石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的(de)養腎佳(jia)品。
8、何首烏補腎養血
有補肝腎、益精(jing)血的作(zuo)用，歷(li)代醫(yi)家(jia)均用之(zhi)(zhi)于腎虛(xu)之(zhi)(zhi)人(ren)。凡是腎虛(xu)之(zhi)(zhi)人(ren)頭發(fa)早白，或腰(yao)膝軟弱、筋骨酸痛，或男子(zi)遺精(jing)，女子(zi)帶下(xia)者，食之(zhi)(zhi)皆(jie)宜。
9、黑豆養顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷，味(wei)甘性平，不(bu)僅(jin)形(xing)狀像(xiang)腎，還有補(bu)腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛(xu)患者。
10、黑米明目護腎
具有(you)滋陰(yin)補(bu)腎(shen)、健脾(pi)暖肝、補(bu)益脾(pi)胃、益氣活(huo)血(xue)、養肝明目等療效。經(jing)常食用(yong)黑米，有(you)利于防(fang)治(zhi)頭(tou)昏、目眩、貧血(xue)、白發、眼(yan)疾、腰(yao)膝酸軟、肺燥咳嗽(sou)、大便秘結、小便不利、腎(shen)虛水腫(zhong)、食欲不振、脾(pi)胃虛弱(ruo)等癥。
1、鮮檸檬＋水
減肥指數：★★★★★
檸檬(meng)一般(ban)是(shi)不被用在正(zheng)餐里的(de)(de)。不過可(ke)以切成(cheng)片泡水喝，不僅能充分吸(xi)收其中的(de)(de)營(ying)養，還能起到定的(de)(de)減肥(fei)作用。
營(ying)養學認為，檸檬(meng)(meng)具(ju)有(you)很高(gao)的藥用(yong)價值。對女性來說，它首先(xian)是種非常有(you)效的減肥食物。餐(can)后喝點用(yong)鮮檸檬(meng)(meng)泡的水(shui)，非常有(you)助于消(xiao)化。
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2、酸奶＋洋姜
減肥(fei)指數(shu)：★★★★
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，這可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
3、百合＋雞蛋
減肥指數：★★★
雞蛋(dan)這種(zhong)低糖低脂(zhi)的食物不僅美味(wei)，并且一點也不缺少(shao)人體所需的營養，所以在減肥搭配上(shang)來(lai)講可(ke)謂絕配。
中醫認為，兩者(zhe)相加(jia)有滋陰潤(run)燥(zao)、清心安(an)神(shen)的(de)功效。百合清痰(tan)水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血(xue)，二者(zhe)加(jia)糖調理(li)，最美容的(de)招(zhao)配。
4、多種調味品混吃
減(jian)肥指(zhi)數：★★★
酸甜苦辣咸等(deng)主(zhu)要調味品，作(zuo)為每天的烹(peng)飪佐料不可缺少，它(ta)們(men)能(neng)減少油(you)膩、解毒(du)殺(sha)菌、舒筋活血、保護(hu)維生素c、減少水溶性(xing)維(wei)生素的損失、維(wei)持(chi)體內滲透壓和(he)(he)曲液酸堿平衡(heng)、保持(chi)神經和(he)(he)肌肉(rou)對外界刺激的迅(xun)速反應能(neng)力，由上可見，美(mei)容的功能(neng)是不容置疑的。
1、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
在(zai)發生糖尿病(bing)(bing)的(de)(de)時候我們(men)就要從飲(yin)食(shi)中去(qu)改(gai)變，我們(men)都(dou)知道過分的(de)(de)鹽也(ye)是會導致(zhi)糖尿病(bing)(bing)復發的(de)(de)，所以(yi)不要吃(chi)過多的(de)(de)鈉鹽，減少糖尿病(bing)(bing)并(bing)發癥的(de)(de)發生，可以(yi)適當(dang)的(de)(de)吃(chi)一些(xie)可以(yi)溶(rong)解的(de)(de)纖維素，這(zhe)些(xie)食(shi)物能夠改(gai)善膽(dan)固醇、脂(zhi)肪以(yi)及糖類的(de)(de)代謝，并(bing)且可以(yi)減輕體重。
2、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
糖(tang)分(fen)也是糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者少吃(chi)的一種食(shi)物，我(wo)們都知(zhi)道淀(dian)粉(fen)可以為機體提供所(suo)(suo)需要的能(neng)量，但是多余的淀(dian)粉(fen)會(hui)在體內轉化為糖(tang)分(fen)，會(hui)加(jia)重(zhong)糖(tang)尿(niao)病(bing)，所(suo)(suo)以應該限制淀(dian)粉(fen)的攝入，而糖(tang)類更是糖(tang)尿(niao)病(bing)的禁忌(ji)，食(shi)用糖(tang)類能(neng)直接(jie)加(jia)重(zhong)糖(tang)尿(niao)病(bing)的發病(bing)，所(suo)(suo)以需要限制淀(dian)粉(fen)不要吃(chi)糖(tang)。
3、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質的攝入量
糖尿病的(de)患者也不(bu)要(yao)過(guo)(guo)量的(de)食(shi)用脂肪(fang)和膽固醇(chun)過(guo)(guo)高的(de)食(shi)物，我(wo)們都知(zhi)道糖尿病是由于(yu)胰島素分泌(mi)不(bu)足(zu)導致的(de)糖類、脂肪(fang)以(yi)及蛋白質的(de)代(dai)謝紊亂，由于(yu)糖尿病易(yi)于(yu)合并(bing)粥樣動脈硬化的(de)發(fa)生，所以(yi)需要(yao)限制脂肪(fang)的(de)攝(she)入，糖尿病患者不(bu)要(yao)吃脂肪(fang)和膽固醇(chun)過(guo)(guo)高的(de)食(shi)物，同時糖尿病易(yi)于(yu)合并(bing)腎病，蛋白質攝(she)入過(guo)(guo)多容易(yi)給腎臟造(zao)成負擔，所以(yi)應該限制蛋白質的(de)攝(she)入。
4、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣(la)刺(ci)激性食物會較重糖尿病，所以應該避免(mian)食用這些食物。
5、糖尿病患者需要遠離煙酒
煙(yan)草(cao)與(yu)酒類都可以(yi)(yi)加重糖尿(niao)病，所(suo)以(yi)(yi)應該遠離(li)，如(ru)果在服用降糖藥(yao)的同時飲酒會使得血糖驟降，誘發低血糖，影(ying)響(xiang)糖尿(niao)病的治療(liao)，另外乙醇可以(yi)(yi)影(ying)響(xiang)到降糖藥(yao)的代(dai)謝從而(er)影(ying)響(xiang)藥(yao)物治療(liao)。
1、蓮芯糯米散
蓮(lian)子芯、糯米(mi)。共為細末，酒調服。可治勞心吐血證(zheng)。每次6～9克(ke)，日服3次。
2、蓮芯茶
蓮子芯5克，開水(shui)沖泡飲用。
3、龍芍蓮芯飲
蓮子芯6克，白芍(shao)9克，龍骨15克，3味(wei)共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天為1療程。
4、蓮子粉粥
蓮子肉皮(pi)帶心50克(ke)，桂圓肉30克(ke)，冰糖(tang)(tang)適量。先(xian)將去皮(pi)干(gan)蓮子磨粉，用(yong)水調成糊(hu)狀，放入(ru)沸 水中，同時放入(ru)桂圓肉(rou)，煮成粥(zhou)，加入(ru)冰糖(tang)(tang)，每晚睡前服食1小碗。
5、陳皮茯苓粥
陳(chen)皮(pi)20克，茯苓30克，粳(jing)米100克。先將陳(chen)(chen)皮、茯(fu)苓煎取藥汁去(qu)渣，然后加入粳米煮(zhu)粥，或將陳(chen)(chen)皮曬干和茯(fu)苓共為細末，每次(ci)用3～5克，調(diao)入已煮沸(fei)的(de)米粥(zhou)中，同煮粥(zhou)。每日1～2次， 連(lian)服食10～15天。
6、茯苓包子
茯苓30克，面粉1000克，豬(zhu)肉500克，生姜、胡(hu)椒、香油(you)、料酒(jiu)、精鹽、醬油(you)、大蔥、骨頭(tou)湯等各適量。將茯苓塊放(fang)入鍋內，每次(ci)加水約250毫升，煎煮3次取汁(zhi)，調入發酵面團中(zhong)；豬肉剁餡，加醬油(you)等調料拌勻(yun)，按常規制(zhi)成包子，上籠(long)蒸熟。
【失(shi)眠(mian)(mian)吃什么(me)(me)食物(wu)好】睡眠(mian)(mian)不好吃什么(me)(me)食物(wu)>>
1、洋蔥
洋(yang)(yang)蔥具有(you)(you)發(fa)散(san)風寒的(de)(de)作(zuo)用(yong)，氣味辛辣，可(ke)抗寒，抵御(yu)流(liu)行感冒(mao)，且具有(you)(you)較(jiao)強的(de)(de)殺菌作(zuo)用(yong)。洋(yang)(yang)蔥的(de)(de)營養豐(feng)富(fu)，能刺激胃、腸及消化腺(xian)分(fen)泌，增(zeng)進食欲，促進消化。
2、大蒜
大蒜是飲(yin)食中不可缺少的(de)調味品，大蒜內(nei)含“硫化丙烯”的(de)辣素，可以起到(dao)預防(fang)流感(gan)、防(fang)止傷(shang)口感(gan)染(ran)、治療感(gan)染(ran)性疾病和驅蟲的(de)作用。
3、南瓜
南瓜既可以(yi)(yi)作(zuo)為菜也可以(yi)(yi)當糧食，南瓜內含維生素和果(guo)膠(jiao)，果(guo)膠(jiao)有(you)很(hen)好(hao)的吸(xi)附性，能(neng)(neng)粘結和消除體(ti)內細菌(jun)毒(du)(du)素和其(qi)他有(you)毒(du)(du)物質，能(neng)(neng)起到(dao)解毒(du)(du)的作(zuo)用。
4、生姜
性溫(wen)，味辛(xin)，具(ju)有散(san)寒發(fa)汗(han)、解表(biao)祛風(feng)作用，適宜(yi)風(feng)寒感冒者食(shi)用。民(min)間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶(cha)，頻頻飲用，汗出即愈。
5、蔥白
性溫(wen)，味辛，具(ju)有調(diao)節體溫(wen)，使汗(han)腺的排汗(han)工作(zuo)正常的作(zuo)用，并可(ke)減(jian)少和(he)預(yu)防傷風(feng)(feng)感冒的發生(sheng)。適宜風(feng)(feng)寒型傷風(feng)(feng)感冒者食用。
【感冒(mao)食(shi)療】感冒(mao)了吃什么食(shi)物>>
1、大金錢草蒸豬肝
組(zu)成(cheng)：大金錢草60克，豬肝(gan)250克，狗寶1。5克(ke)
用法(fa)：金(jin)錢草，狗寶洗(xi)凈(jing)，搗碎(sui)研成細末(mo)，豬肝洗(xi)凈(jing)，入(ru)(ru)沸水中(zhong)氽(tun)透，用涼水沖(chong)洗(xi)干(gan)凈(jing)，瀝(li)去水分(fen)，切成片，放(fang)在碗(wan)內(nei)，撤上藥(yao)末(mo)，拌勻，加蔥節，姜(jiang)片，清湯(tang)，入(ru)(ru)籠中(zhong)蒸(zheng)30分鐘左右，取出(chu)，泌出(chu)湯汁，加食鹽，味(wei)精調味(wei)，用以佐餐。
作用(yong)：疏肝(gan)利(li)膽;適用于膽(dan)道結石。
2、玉米須茶
組成：玉米須50克
用(yong)法：將玉米須洗凈，曬干(gan)，剪成(cheng)小段，開水沖泡，代茶飲用(yong)。
作用：清熱利膽;適用于膽道結(jie)石(shi)。
3、白茅根燉肉
組(zu)成：鮮白茅根(gen)50克，豬精(jing)肉(rou)500克
用(yong)(yong)法(fa)：白(bai)(bai)茅根，豬肉洗凈，肉切(qie)片，白(bai)(bai)茅根切(qie)成(cheng)小段，一同入砂(sha)鍋中，加蔥，姜，清水適量，先用(yong)(yong)大火燒沸，再用(yong)(yong)小火婉至(zhi)肉熟爛，除去蔥，姜，白(bai)(bai)茅根，加入精鹽，味(wei)精，吃肉喝湯。
作用：清(qing)熱利濕;適(shi)用于肝(gan)膽濕(shi)熱(re)，膽道結石，脅痛(tong)隱隱。
4、金錢草粥
組(zu)成：新鮮金錢(qian)草60克，粳米50克，冰(bing)糖15克
用法：金錢草洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)，水煎取汁(zhi)(zhi)，粳米(mi)淘(tao)洗(xi)(xi)干凈(jing)(jing)，倒入(ru)藥汁(zhi)(zhi)，加水適量，煨煮成粥，入(ru)冰(bing)糖攢拌溶化，隨宜服食。
作(zuo)用：清熱(re)祛濕，利膽退(tui)黃;適用于(yu)濕熱蘊(yun)積于(yu)肝膽，膽道(dao)結石，肋(lei)下常痛，厭食油膩(ni)。
5、膽石通糖漿
組成：郁金15克，廣木香(xiang)15克(ke)，黃(huang)芩15克，茵陳(chen)25克，川楝子9克，虎杖30克，玉米(mi)須20克，白(bai)糖適量。
用法(fa)：以上七味藥(yao)物共入砂鍋中，加清水煎，濾取(qu)藥(yao)液(ye)，濃縮，白糖溶化倒入即成，時時服(fu)飲。
作用：清(qing)肝利(li)膽;適用于肝膽氣滯，膽道結石。
【膽(dan)結石(shi)食療】膽(dan)結石(shi)吃什么好(hao)>>
1、主食及(ji)豆類可選(xuan)擇小(xiao)麥、小(xiao)米、玉米、紫糯米等及(ji)豆制品。
2、肉(rou)(rou)、蛋(dan)(dan)、奶(nai)類可選(xuan)擇(ze)豬(zhu)(zhu)肉(rou)(rou)、豬(zhu)(zhu)皮、牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、動物(wu)內臟、兔肉(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)、魚類、蛋(dan)(dan)類、奶(nai)及奶(nai)制品等。
3、蔬菜可(ke)選擇油菜、小白(bai)菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥(jie)菜、青(qing)蒜(suan)、菜花、柿子椒(jiao)、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑(mo)等。
4、水果可(ke)選擇蘋(pin)果、梨(li)、香蕉、橘(ju)子、山楂、甘蔗、桃(tao)、李、杏、石(shi)榴(liu)、柿子、楊梅等，但需要注(zhu)意月經期間不宜過量進食(shi)生冷瓜果。
1、中藥
月經(jing)不(bu)調的女性(xing)可(ke)服(fu)用中藥(yao)(yao)治(zhi)療。丁(ding)香(xiang)、紫(zi)(zi)珠(zhu)、坤草、雞血藤(teng)、千金(jin)拔(ba)、麥冬、阿膠(jiao)、烏蛇、赤白(bai)芍各、紅(hong)花、桃仁、紫(zi)(zi)云英(ying)、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通(tong)、生薏仁、紅(hong)藤(teng)等傳統中藥(yao)(yao)配(pei)合使(shi)用可(ke)以達到通(tong)經(jing)活絡、祛瘀活血，清利(li)濕(shi)熱，補氣(qi)養(yang)血的作用。但選用何種藥(yao)(yao)物、如何搭配(pei)和服(fu)藥(yao)(yao)量等則(ze)需咨詢醫生意見，切(qie)不(bu)可(ke)私自配(pei)服(fu)，以免服(fu)藥(yao)(yao)不(bu)當出現意外。
2、中成藥
（1）加味逍遙丸：舒肝清熱(re)、健胃養(yang)血。用于兩肋(lei)脹痛，倦(juan)怠食少，月經提前。注意，忌(ji)食生冷油膩，切(qie)忌(ji)氣(qi)惱勞碌。
（2）烏雞白鳳(feng)丸：用(yong)于氣血兩(liang)虧(kui)引起：月經不調，行經腹(fu)痛，少腹(fu)冷痛，體弱乏力，腰酸(suan)腿(tui)軟。
（3）花紅(hong)片(pian)：用于濕熱下注，帶下黃稠(chou)，月經不(bu)調，痛經等癥;附件炎見上述證候者(zhe)。
（4）七制(zhi)香(xiang)附丸(wan)：開郁順氣，調經養血(xue)。主治(zhi)月經錯(cuo)后，胸肋脹痛，白帶量多。用于(yu)氣滯(zhi)血(xue)瘀引起的月經不(bu)調。
（5）康婦(fu)炎(yan)膠(jiao)囊：清熱解毒，化瘀行滯，除(chu)濕止帶。用于月經(jing)不調，痛經(jing)，附(fu)件(jian)炎(yan)，陰道(dao)炎(yan)，子(zi)宮內膜(mo)炎(yan)及盆腔(qiang)炎(yan)等婦(fu)科炎(yan)癥。
【月經不調怎(zen)么(me)調理】大姨(yi)媽不正常(chang)吃什么(me)好>>
方法一：早上起床時(shi)喝一杯淡(dan)蜂蜜水(shui)或淡(dan)鹽(yan)水(shui)。注(zhu)意一定(ding)要淡(dan)些，不要太甜或太咸(xian)。
方(fang)法二：每天一次吃紅(hong)薯代替其他(ta)主食。紅(hong)薯促進排(pai)便的效果(guo)很(hen)好，堅持一周肯定見效。
方法三：每天喝(he)2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最(zui)有好(hao)處，可(ke)以治(zhi)好(hao)因(yin)為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題(ti)。注意堅持(chi)2周以(yi)上，時間越長效果越好。一定要(yao)含活菌的純酸奶(nai)，稀的酸奶(nai)飲料沒有作用(yong)。
方法四：經常吃(chi)有利(li)于排便的食(shi)物，包(bao)括木(mu)耳、韭菜、菠(bo)菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身(shen)體較胃(wei)虛(xu)弱的人，可補充豬血、紅豆(dou)、黑芝麻(ma)等營(ying)養豐富而又(you)促(cu)進排毒的食(shi)品。
方法(fa)五：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注(zhu)意煮豆子一定要帶(dai)皮(pi)。
方法六：用香(xiang)(xiang)蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前(qian)用發軟的香(xiang)(xiang)蕉沾洋(yang)槐花(hua)蜂蜜，如(ru)果便秘較(jiao)重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。
1、梨
梨子富含維生素B，經(jing)常食(shi)用對人體(ti)大有益處。梨子也是一(yi)種比較(jiao)適合口腔潰(kui)瘍時吃的水果，因此，這也算是對于口腔潰(kui)瘍患(huan)者吃什么水果好的最佳水果之(zhi)一(yi)。
2、柿子
柿(shi)(shi)子(zi)能夠有(you)效的控制口腔(qiang)潰瘍(yang)的發(fa)展(zhan)，人們多(duo)吃柿(shi)(shi)子(zi)也能夠向體(ti)內補充相對應的營養(yang)，對潰瘍(yang)創(chuang)面有(you)一種殺滅作用，堅持吃很快就能夠見到效果。
3、蘋果
蘋果富(fu)含豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素(su)，而口(kou)腔潰(kui)(kui)瘍的患者如果能(neng)夠及時(shi)的補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)，可以有效的緩解(jie)潰(kui)(kui)瘍癥狀，還能(neng)夠向體內補充(chong)充(chong)足的營養。
4、桃子
桃子富含(han)豐富的(de)維生素B，多吃桃子，不僅能(neng)夠緩解口(kou)腔潰瘍的(de)現象，還能(neng)夠延緩患者的(de)衰老。但是(shi)在(zai)腸胃的(de)角度(du)來(lai)講，是(shi)不利(li)于(yu)多吃的(de)，在(zai)患口(kou)腔潰瘍的(de)時候(hou)，適當的(de)攝入能(neng)夠有效的(de)緩解癥狀。
5、西瓜
西瓜也富含維(wei)生素，對口(kou)腔潰瘍預(yu)防有(you)所幫(bang)助，但(dan)是多吃容易上火，使疾病(bing)更加嚴(yan)重，因此(ci)，應該(gai)適當的攝入。
6、杏子
杏子對(dui)人體的(de)(de)益處是(shi)(shi)非(fei)常(chang)多的(de)(de)，因此患者不妨能(neng)適量吃(chi)上一些杏。這對(dui)口腔潰瘍的(de)(de)緩解是(shi)(shi)非(fei)常(chang)有幫助的(de)(de)，如果有需要的(de)(de)話，大家不妨可以(yi)吃(chi)一下(xia)。
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