1、補充(chong)鐵質(zhi)——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患(huan)者要(yao)多吃含鐵質豐富(fu)的食物，如黃豆(dou)、黑(hei)豆(dou)、蛋類(lei)、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡(hu)蘿卜、馬(ma)鈴薯等。
2、補充植物蛋白——研究發(fa)(fa)現(xian)，脫(tuo)發(fa)(fa)者(zhe)的頭發(fa)(fa)中氮氨(an)酸(suan)、胱氨(an)酸(suan)明顯減少。因此，患者(zhe)應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富(fu)含(han)蛋氨(an)酸(suan)、胱氨(an)酸(suan)的食(shi)品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女容(rong)易脫發(fa)的因素(su)之一是血液中含有酸(suan)(suan)性(xing)毒(du)素(su)，長期過(guo)(guo)量食用(yong)糖類和(he)(he)脂(zhi)肪類食物(wu)(wu)，使代謝過(guo)(guo)程中產生(sheng)的乳酸(suan)(suan)、丙酮酸(suan)(suan)、碳酸(suan)(suan)等(deng)酸(suan)(suan)性(xing)物(wu)(wu)質滯留體內(nei)，產生(sheng)酸(suan)(suan)毒(du)素(su)。所(suo)以要少(shao)吃肝類、肉類等(deng)食品，因這些(xie)食品中的酸(suan)(suan)性(xing)物(wu)(wu)質容(rong)易引(yin)起(qi)酸(suan)(suan)毒(du)素(su)過(guo)(guo)多。蔬菜和(he)(he)水(shui)果是堿性(xing)食物(wu)(wu)，能中和(he)(he)酸(suan)(suan)性(xing)毒(du)素(su)，可以適當多吃。
4、補(bu)碘——女性(xing)頭發的(de)光澤與甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)的(de)作用有(you)關，補碘能(neng)增強甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)的(de)功能(neng)，有(you)利于頭發健(jian)美。脫發女性(xing)可多(duo)吃海帶、紫菜(cai)、牡蠣等(deng)食品。
5、補充維(wei)生素E——因為維生素E可以(yi)抵(di)抗毛發衰老，促(cu)進毛母細胞(bao)分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色(se)卷心菜、黑芝麻等。
6、補充(chong)類粘(zhan)蛋白(bai)和骨膠質(zhi)——可(ke)多吃牛骨(gu)湯、排(pai)骨(gu)湯等。
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1、核桃黑芝麻糕
用于血虧引起的須(xu)發早白、脫(tuo)發、頭暈(yun)等癥。核桃250克、黑芝(zhi)麻(ma)100克(ke)，慢火炒(chao)熟備用。取白糖100克，加水少(shao)許(xu)慢火(huo)熬(ao)化，立即加入蜂蜜(mi)50克(ke)，桑椹子100克，與核(he)桃仁、黑芝麻拌勻，待冷(leng)后(hou)切塊。每天(tian)口(kou)服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫(tuo)發不宜，糖(tang)尿病者及腹(fu)瀉(xie)者不可。
2、何首烏煲雞蛋
何首烏60ｇ，雞蛋(dan)2個。加水同煮，雞蛋(dan)熟后，去殼取蛋(dan)再煮約5分鐘，吃蛋(dan)飲湯。本(ben)品適(shi)用(yong)于血虛體若引(yin)其(qi)的須發早(zao)白(bai)、脫發過多、未老先衰，對(dui)“虛(xu)不受(shou)補”者(zhe)療效更佳。
3、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎(sui)，加(jia)紅(hong)棗、桂圓各(ge)10枚(mei)，糯(nuo)米100-150ｇ，加(jia)水適量(liang)，煮(zhu)粥(zhou)食用。可從當(dang)年冬至(zhi)吃到來年立春(chun)。此粥(zhou)有(you)溫(wen)腎補(bu)血的功效，適合脫發兼幽深(shen)虛腰酸、輕度貧血者。
4、生發黑豆湯
芝麻30ｇ，黑(hei)豆30ｇ，枸(gou)杞子12ｇ，白糖20ｇ。水煮約半(ban)小時(shi)后，連湯藥(yao)同(tong)食(shi)。每(mei)日1次，連服60天。本品可滋養生發，對(dui)失眠(mian)多夢者尤其有效。
1、干貝滋陰補腎
又稱(cheng)江(jiang)珧柱。性平，味(wei)甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者(zhe)宜(yi)常食之。
2、鱸魚補肝腎
又稱花鱸(lu)、鱸(lu)子魚(yu)。性平，味甘，既(ji)能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子補腎壯腰
性(xing)溫，味甘(gan)，除有補脾健胃作(zuo)用外，更(geng)有補腎壯腰(yao)(yao)之(zhi)功(gong)，對(dui)腎虛(xu)腰(yao)(yao)痛者最宜食(shi)用。
4、山藥潤肺益腎
味甘(gan)，為中醫“上品”之(zhi)藥，除了(le)具(ju)有補(bu)肺(fei)、健脾作用外(wai)，還能益腎(shen)填(tian)精。凡(fan)腎(shen)虛之(zhi)人，宜常食之(zhi)。
5、枸杞子補肝益腎
性(xing)平，味甘，具有補腎養肝、益(yi)(yi)精明目、壯筋骨、除腰(yao)痛(tong)、久服能益(yi)(yi)壽延年(nian)等功用。尤其是中(zhong)年(nian)女性(xing)腎虛(xu)之人(ren)，食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑芝(zhi)麻性平味(wei)甘，有補肝腎(shen)，潤五臟的作(zuo)用，對因肝腎(shen)精(jing)血不足引起的眩暈、白(bai)發(fa)、脫發(fa)、腰膝酸軟、腸燥便(bian)秘等有較好(hao)的食(shi)療保健作(zuo)用。
7、核桃補腎益精
核桃(tao)則有補(bu)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺(fei)定(ding)喘的(de)作用，常用于腎虛(xu)腰痛、尿路結石等癥；這(zhe)五種食物一(yi)起熬粥，更是(shi)難得的(de)養腎佳品。
8、何首烏補腎養血
有補肝腎、益精血的作用，歷(li)代醫家(jia)均用之(zhi)于腎虛之(zhi)人(ren)(ren)。凡是腎虛之(zhi)人(ren)(ren)頭發早白，或腰(yao)膝軟弱、筋骨酸(suan)痛，或男子遺精，女子帶下者，食(shi)之(zhi)皆宜(yi)。
9、黑豆養顏益腎
黑豆(dou)被(bei)古人譽為(wei)腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血(xue)利水、解毒、潤膚(fu)的功效，特(te)別適合腎虛患者。
10、黑米明目護腎
具有滋陰(yin)補(bu)腎、健(jian)脾(pi)暖(nuan)肝(gan)、補(bu)益脾(pi)胃、益氣活(huo)血(xue)、養肝(gan)明目等療效(xiao)。經常食用黑米(mi)，有利(li)于防(fang)治頭昏(hun)、目眩(xuan)、貧血(xue)、白發、眼(yan)疾、腰(yao)膝酸(suan)軟(ruan)、肺燥咳嗽、大便(bian)秘結、小便(bian)不利(li)、腎虛水腫、食欲不振、脾(pi)胃虛弱等癥(zheng)。
1、鮮檸檬＋水
減肥指數：★★★★★
檸(ning)檬(meng)一(yi)般是不(bu)被用(yong)(yong)在(zai)正餐里(li)的(de)。不(bu)過可以切成片泡水喝，不(bu)僅(jin)能(neng)充分吸收其中(zhong)的(de)營養，還能(neng)起(qi)到定的(de)減肥作用(yong)(yong)。
營養學認為(wei)，檸檬具有很(hen)高的(de)藥用價值。對女性來說，它首先(xian)是種非(fei)常有效(xiao)的(de)減肥(fei)食物。餐(can)后喝(he)點(dian)用鮮(xian)檸檬泡的(de)水，非(fei)常有助于(yu)消化。
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2、酸奶＋洋姜
減肥指數：★★★★
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，這可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
3、百合＋雞蛋
減肥指數：★★★
雞(ji)蛋這種低(di)糖低(di)脂的食物不(bu)僅(jin)美味，并(bing)且一點(dian)也不(bu)缺少人體所(suo)需(xu)的營養，所(suo)以在減肥(fei)搭配(pei)上來講可謂(wei)絕配(pei)。
中醫認為，兩者相(xiang)加有滋陰潤燥、清心安神的(de)功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則(ze)能除煩熱、補陰血，二者加糖(tang)調(diao)理(li)，最美容的(de)招配。
4、多種調味品混吃
減肥指數(shu)：★★★
酸(suan)甜苦辣咸等主要調味品(pin)，作為每天的烹(peng)飪佐料不可缺少(shao)，它(ta)們能減少(shao)油膩(ni)、解毒殺(sha)菌、舒筋活(huo)血、保護維生素c、減少(shao)水溶(rong)性(xing)維生素的(de)損失(shi)、維持體內滲透壓和(he)曲液酸堿平衡、保持神(shen)經和(he)肌(ji)肉對外界(jie)刺(ci)激的(de)迅速反應能力，由上(shang)可見，美容的(de)功能是(shi)不(bu)容置(zhi)疑的(de)。
1、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
在發(fa)(fa)生糖尿(niao)病(bing)的(de)時候(hou)我們就要從飲食中去改變(bian)，我們都知道過分的(de)鹽也是會導致糖尿(niao)病(bing)復發(fa)(fa)的(de)，所以(yi)不要吃(chi)過多(duo)的(de)鈉鹽，減少糖尿(niao)病(bing)并發(fa)(fa)癥的(de)發(fa)(fa)生，可(ke)以(yi)適當的(de)吃(chi)一些可(ke)以(yi)溶解(jie)的(de)纖維(wei)素(su)，這(zhe)些食物能夠改善膽固醇(chun)、脂肪以(yi)及糖類的(de)代謝，并且可(ke)以(yi)減輕(qing)體(ti)重(zhong)。
2、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
糖(tang)(tang)分也是(shi)(shi)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)少吃的(de)(de)一(yi)種食物，我們(men)都知道淀(dian)(dian)粉可(ke)以(yi)為機體(ti)提(ti)供所需要(yao)的(de)(de)能量，但是(shi)(shi)多余的(de)(de)淀(dian)(dian)粉會在體(ti)內轉化為糖(tang)(tang)分，會加重糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)，所以(yi)應(ying)該(gai)限(xian)制(zhi)淀(dian)(dian)粉的(de)(de)攝入，而(er)糖(tang)(tang)類更是(shi)(shi)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)的(de)(de)禁忌，食用糖(tang)(tang)類能直(zhi)接(jie)加重糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)的(de)(de)發病(bing)，所以(yi)需要(yao)限(xian)制(zhi)淀(dian)(dian)粉不要(yao)吃糖(tang)(tang)。
3、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質的攝入量
糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)的患(huan)者(zhe)也不(bu)要過(guo)量的食用脂(zhi)(zhi)肪和膽固醇過(guo)高(gao)的食物，我們都(dou)知道糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)是由于胰島素(su)分泌(mi)不(bu)足(zu)導致的糖(tang)(tang)類、脂(zhi)(zhi)肪以(yi)及蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)的代謝紊亂，由于糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)易(yi)于合并粥樣動(dong)脈硬化的發(fa)生，所以(yi)需(xu)要限制(zhi)脂(zhi)(zhi)肪的攝(she)入，糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)不(bu)要吃脂(zhi)(zhi)肪和膽固醇過(guo)高(gao)的食物，同時糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)易(yi)于合并腎(shen)病(bing)，蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)攝(she)入過(guo)多容易(yi)給腎(shen)臟造成負擔，所以(yi)應該限制(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)的攝(she)入。
4、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食(shi)用辛辣(la)刺激性食(shi)物(wu)會較重糖尿病，所以(yi)應該避免食(shi)用這些食(shi)物(wu)。
5、糖尿病患者需要遠離煙酒
煙草(cao)與(yu)酒類都(dou)可以(yi)加重糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)，所以(yi)應該遠(yuan)離，如果在服用降糖(tang)藥(yao)的同時飲酒會使(shi)得(de)血糖(tang)驟降，誘發(fa)低血糖(tang)，影響(xiang)糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)的治(zhi)療，另外乙醇可以(yi)影響(xiang)到(dao)降糖(tang)藥(yao)的代謝從而影響(xiang)藥(yao)物(wu)治(zhi)療。
1、蓮芯糯米散
蓮子芯(xin)、糯米。共為(wei)細末，酒調服。可(ke)治(zhi)勞(lao)心吐血證。每(mei)次(ci)6～9克，日服3次。
2、蓮芯茶
蓮子芯5克，開水沖泡飲(yin)用(yong)。
3、龍芍蓮芯飲
蓮(lian)子(zi)芯6克，白(bai)芍9克(ke)，龍骨15克，3味共入(ru)砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次(ci)服食(shi)之，7 ～10天為1療程。
4、蓮子粉粥
蓮(lian)子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰(bing)糖適量(liang)。先將去皮干蓮子磨粉，用水(shui)調成糊狀，放入(ru)(ru)沸 水(shui)中，同時放入(ru)(ru)桂(gui)圓肉，煮(zhu)成粥，加入(ru)(ru)冰(bing)糖，每晚睡(shui)前服(fu)食1小碗(wan)。
5、陳皮茯苓粥
陳皮(pi)20克(ke)，茯苓30克，粳米(mi)100克(ke)。先將陳皮(pi)、茯(fu)(fu)苓(ling)煎取藥汁去渣，然(ran)后加入(ru)粳米煮(zhu)粥，或將陳皮(pi)曬(shai)干和茯(fu)(fu)苓(ling)共為(wei)細末，每次(ci)用3～5克，調入(ru)已煮沸的米粥(zhou)中，同煮粥(zhou)。每日1～2次， 連服食10～15天(tian)。
6、茯苓包子
茯(fu)苓30克，面粉1000克，豬肉500克，生(sheng)姜、胡椒(jiao)、香(xiang)油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭(tou)湯等(deng)各適量。將(jiang)茯苓(ling)塊(kuai)放入鍋內，每次加(jia)水約250毫升，煎煮3次取汁，調(diao)入(ru)發酵(jiao)面(mian)團中；豬肉剁餡，加醬油等調(diao)料拌(ban)勻，按常規制(zhi)成包子，上籠蒸熟。
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1、洋蔥
洋蔥(cong)具有(you)發(fa)散(san)風寒的(de)作(zuo)用，氣味辛辣，可抗(kang)寒，抵(di)御(yu)流行感冒，且具有(you)較強的(de)殺菌作(zuo)用。洋蔥(cong)的(de)營養(yang)豐富，能刺激(ji)胃、腸及消化腺(xian)分(fen)泌(mi)，增(zeng)進(jin)食(shi)欲，促進(jin)消化。
2、大蒜
大蒜(suan)是飲食中不可缺少(shao)的(de)調味品，大蒜(suan)內(nei)含“硫(liu)化丙烯(xi)”的(de)辣素，可以起到(dao)預(yu)防流感、防止傷口(kou)感染(ran)、治療感染(ran)性疾病和驅蟲(chong)的(de)作用。
3、南瓜
南瓜既可以(yi)作為菜也可以(yi)當糧食，南瓜內含維生素和(he)(he)果(guo)膠，果(guo)膠有很(hen)好的(de)吸附性，能粘結和(he)(he)消除體內細菌毒素和(he)(he)其他有毒物質(zhi)，能起到解毒的(de)作用(yong)。
4、生姜
性(xing)溫，味辛(xin)，具有散寒發(fa)汗、解(jie)表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜(jiang)3片，紅糖適量(liang)，開水沖泡，俗(su)稱生姜(jiang)紅糖茶，頻(pin)頻(pin)飲用(yong)，汗出即愈。
5、蔥白
性溫，味(wei)辛，具有調(diao)節體(ti)溫，使汗腺的(de)排汗工作(zuo)(zuo)正常的(de)作(zuo)(zuo)用，并可減少和預防(fang)傷風(feng)感冒(mao)的(de)發生。適宜風(feng)寒(han)型傷風(feng)感冒(mao)者食用。
1、大金錢草蒸豬肝
組成：大金錢草60克，豬(zhu)肝250克(ke)，狗(gou)寶1。5克
用法：金錢草(cao)，狗寶洗凈，搗碎研成細末(mo)，豬肝(gan)洗凈，入沸水中氽透，用涼(liang)水沖洗干(gan)凈，瀝去水分，切成片(pian)，放在(zai)碗內，撤(che)上(shang)藥(yao)末(mo)，拌勻，加蔥節，姜片(pian)，清(qing)湯(tang)，入籠(long)中蒸(zheng)30分(fen)鐘左右，取出，泌出湯汁，加食鹽，味精調味，用以佐餐。
作用：疏肝利膽;適用于膽道結石。
2、玉米須茶
組成：玉米須50克
用法：將玉(yu)米須(xu)洗凈(jing)，曬干(gan)，剪成小段(duan)，開水沖泡，代(dai)茶飲用。
作(zuo)用：清熱利膽;適用(yong)于(yu)膽道結石。
3、白茅根燉肉
組成：鮮白茅(mao)根50克(ke)，豬精肉(rou)500克
用法(fa)：白(bai)茅(mao)根(gen)(gen)(gen)，豬肉(rou)洗凈(jing)，肉(rou)切片，白(bai)茅(mao)根(gen)(gen)(gen)切成小(xiao)段，一同入砂鍋中，加蔥，姜(jiang)，清水適量(liang)，先(xian)用大(da)火燒沸，再(zai)用小(xiao)火婉(wan)至肉(rou)熟爛，除去蔥，姜(jiang)，白(bai)茅(mao)根(gen)(gen)(gen)，加入精鹽(yan)，味精，吃(chi)肉(rou)喝湯(tang)。
作用：清熱利(li)濕;適(shi)用于肝膽濕熱，膽道結石，脅痛隱隱。
4、金錢草粥
組成：新鮮金錢草60克，粳米50克，冰糖15克
用法：金錢草(cao)洗凈(jing)，水煎(jian)取汁(zhi)，粳米淘洗干凈(jing)，倒入藥汁(zhi)，加水適量，煨煮(zhu)成粥(zhou)，入冰糖攢(zan)拌溶化，隨(sui)宜服食。
作用：清熱(re)祛濕，利膽(dan)退黃(huang);適用于濕熱蘊積于肝(gan)膽，膽道結石，肋下(xia)常痛，厭(yan)食油膩。
5、膽石通糖漿
組成：郁金15克，廣木香15克，黃芩15克，茵陳(chen)25克，川楝子9克，虎(hu)杖30克，玉(yu)米(mi)須(xu)20克，白糖適量。
用(yong)法(fa)：以上七(qi)味(wei)藥(yao)物共入(ru)砂鍋(guo)中，加清水(shui)煎，濾取藥(yao)液，濃縮，白糖溶化倒入(ru)即成，時時服飲(yin)。
作(zuo)用：清肝利膽;適(shi)用于肝(gan)膽(dan)氣滯，膽(dan)道(dao)結(jie)石。
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1、主食及(ji)豆(dou)類可選擇(ze)小麥、小米、玉(yu)米、紫糯米等及(ji)豆(dou)制品。
2、肉(rou)、蛋(dan)(dan)、奶(nai)(nai)類可選擇豬(zhu)肉(rou)、豬(zhu)皮、牛肉(rou)、羊肉(rou)、動物內臟(zang)、兔(tu)肉(rou)、雞肉(rou)、魚(yu)類、蛋(dan)(dan)類、奶(nai)(nai)及(ji)奶(nai)(nai)制品等。
3、蔬菜(cai)(cai)可(ke)選擇油菜(cai)(cai)、小白菜(cai)(cai)、卷心菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、莧(xian)菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、藕、芥菜(cai)(cai)、青蒜(suan)、菜(cai)(cai)花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果(guo)(guo)可選(xuan)擇蘋果(guo)(guo)、梨、香蕉、橘(ju)子(zi)、山楂、甘蔗、桃、李(li)、杏、石榴、柿子(zi)、楊梅等，但需要(yao)注意月經期間不(bu)宜過量(liang)進食生冷瓜果(guo)(guo)。
1、中藥
月經(jing)不(bu)調的女(nv)性可服(fu)用(yong)中(zhong)藥(yao)(yao)治療。丁香、紫珠(zhu)、坤草、雞血藤(teng)、千(qian)金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花(hua)、桃(tao)仁、紫云英、仙(xian)靈脾、肉蓯蓉、敗(bai)醬草、菟絲子、路(lu)路(lu)通(tong)、生薏仁、紅藤(teng)等傳統(tong)中(zhong)藥(yao)(yao)配(pei)合使用(yong)可以達(da)到(dao)通(tong)經(jing)活絡、祛瘀活血，清利(li)濕熱，補(bu)氣養血的作用(yong)。但(dan)選用(yong)何種藥(yao)(yao)物、如何搭配(pei)和服(fu)藥(yao)(yao)量等則(ze)需咨詢醫生意見(jian)，切不(bu)可私自配(pei)服(fu)，以免服(fu)藥(yao)(yao)不(bu)當出現意外。
2、中成藥
（1）加味(wei)逍(xiao)遙丸：舒肝(gan)清熱(re)、健胃養血(xue)。用于(yu)兩肋脹痛，倦怠食少，月經提前(qian)。注意，忌食生冷油膩，切忌氣(qi)惱勞碌。
（2）烏雞白鳳丸：用于氣(qi)血兩虧引起(qi)：月經不調，行經腹痛(tong)，少腹冷(leng)痛(tong)，體弱乏力，腰酸(suan)腿軟。
（3）花(hua)紅片(pian)：用于濕熱下注，帶下黃(huang)稠(chou)，月經(jing)不(bu)調，痛經(jing)等癥;附件炎(yan)見上述證候(hou)者。
（4）七制(zhi)香附(fu)丸：開郁順氣，調經(jing)養血(xue)(xue)。主治月(yue)經(jing)錯后，胸肋脹(zhang)痛(tong)，白帶量多。用于氣滯(zhi)血(xue)(xue)瘀(yu)引起的月(yue)經(jing)不調。
（5）康(kang)婦(fu)(fu)炎膠囊(nang)：清熱解毒，化瘀行(xing)滯，除濕(shi)止帶(dai)。用于月經不調，痛經，附件炎，陰道(dao)炎，子宮內膜炎及盆腔炎等婦(fu)(fu)科炎癥。
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方法一(yi)：早上起(qi)床時喝(he)一(yi)杯淡蜂蜜(mi)水或淡鹽水。注意一(yi)定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一(yi)次吃紅(hong)薯(shu)代替其他主食。紅(hong)薯(shu)促進排便的效果很好(hao)，堅持一(yi)周肯定見效。
方法(fa)三(san)：每天喝(he)2杯以(yi)(yi)上酸奶。酸奶對調整(zheng)胃腸功能最有好處(chu)，可以(yi)(yi)治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問(wen)題。注意堅持2周以上，時間越長(chang)效果越好(hao)。一定要含(han)活(huo)菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用(yong)。
方法四(si)：經(jing)常吃(chi)有利于排便的(de)食物，包括(kuo)木耳、韭菜、菠(bo)菜、芹菜、白(bai)蘿(luo)卜、茭(jiao)白(bai)等(deng)。對于身(shen)體(ti)較(jiao)胃虛(xu)弱的(de)人，可補(bu)充豬血、紅豆、黑(hei)芝麻等(deng)營(ying)養豐(feng)富而(er)又促進排毒的(de)食品。
方法(fa)五：經常喝紅(hong)豆粥(zhou)、綠豆粥(zhou)、燕麥粥(zhou)、玉(yu)米粥(zhou)，注意煮豆子一定要(yao)帶皮。
方(fang)法六：用香蕉(jiao)沾蜂蜜(mi)：晚上睡覺前用發軟的香蕉(jiao)沾洋槐花蜂蜜(mi)，如(ru)果(guo)便秘(mi)較重的話，可(ke)以1天吃3次，治(zhi)療效果比較快。
1、梨
梨(li)子富含維生素B，經常食(shi)用對人體大有益處。梨(li)子也是一(yi)種比較適合口腔(qiang)(qiang)潰瘍(yang)時吃的水(shui)果，因此，這也算(suan)是對于口腔(qiang)(qiang)潰瘍(yang)患者吃什么水(shui)果好的最佳水(shui)果之一(yi)。
2、柿子
柿(shi)子(zi)能夠(gou)有效的控制(zhi)口腔潰瘍(yang)的發(fa)展，人們多吃柿(shi)子(zi)也能夠(gou)向體內(nei)補充相對應的營(ying)養，對潰瘍(yang)創(chuang)面有一種殺滅作用，堅持吃很快就(jiu)能夠(gou)見(jian)到效果。
3、蘋果
蘋(pin)果富含豐富的(de)(de)(de)維生素(su)，而口腔潰瘍的(de)(de)(de)患者如(ru)果能(neng)(neng)夠(gou)及時的(de)(de)(de)補(bu)充維生素(su)，可以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)緩解(jie)潰瘍癥狀，還能(neng)(neng)夠(gou)向體內補(bu)充充足的(de)(de)(de)營養。
4、桃子
桃(tao)子富(fu)含豐富(fu)的(de)維生素B，多吃桃(tao)子，不僅能(neng)(neng)夠緩(huan)解口腔潰(kui)瘍的(de)現象(xiang)，還能(neng)(neng)夠延緩(huan)患(huan)者的(de)衰老。但是(shi)在(zai)腸(chang)胃的(de)角度來講(jiang)，是(shi)不利于多吃的(de)，在(zai)患(huan)口腔潰(kui)瘍的(de)時(shi)候(hou)，適當的(de)攝入能(neng)(neng)夠有(you)效的(de)緩(huan)解癥狀。
5、西瓜
西瓜也富含(han)維生(sheng)素，對口腔潰瘍預防有所(suo)幫助，但是多吃容易上火(huo)，使疾病(bing)更(geng)加(jia)嚴重，因此，應該適當的攝入。
6、杏子
杏(xing)子(zi)對人(ren)體的益處是非常多(duo)的，因此(ci)患者不(bu)妨能適量(liang)吃上(shang)一(yi)些杏(xing)。這對口腔(qiang)潰瘍的緩解是非常有幫助的，如果有需要的話，大家不(bu)妨可以吃一(yi)下。
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