月(yue)經(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)(jian)經(jing)(jing)常食(shi)用水果(guo)(guo)，可(ke)以(yi)防治發生便秘，避(bi)免盆腔充血，然而(er)一(yi)些屬性(xing)偏冷的(de)水果(guo)(guo)卻不(bu)宜(yi)在月(yue)經(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)(jian)大量(liang)食(shi)用。月(yue)經(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)(jian)，女(nv)性(xing)可(ke)以(yi)吃(chi)一(yi)些性(xing)溫或(huo)性(xing)熱(re)的(de)水果(guo)(guo)，如榴蓮，人參果(guo)(guo)、荔枝、桂圓、大棗、桃子(zi)、櫻桃、石榴等水果(guo)(guo)，可(ke)以(yi)每日三種早、中、晚交(jiao)換食(shi)用。

我們平時生活中很(hen)多水果(guo)對經(jing)期的(de)(de)女性而言都十(shi)分的(de)(de)有(you)利，尤其是對于一些(xie)月(yue)經(jing)期間有(you)痛經(jing)等(deng)癥狀的(de)(de)女性而言，更應該多吃些(xie)能夠緩(huan)解(jie)痛經(jing)等(deng)癥狀的(de)(de)水果(guo)。比如像棗子、蘋果(guo)、葡(pu)萄、鴨梨、番(fan)茄(qie)等(deng)，這些(xie)水果(guo)中所含有(you)的(de)(de)營養(yang)物質對痛經(jing)有(you)著很(hen)好的(de)(de)緩(huan)解(jie)功效。

經期(qi)內應多吃蔥白、木耳、花(hua)(hua)生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰(gui)花(hua)(hua)。若在經期(qi)內，不小心吃了冰(bing)冷的食物，或是忍不住吃了冰(bing)，可以多喝(he)紅糖煮生姜，來平衡體內血(xue)液循環，促(cu)使(shi)血(xue)液流暢(chang)。