月經期間經常食用水果(guo)(guo)，可以防治發生便秘，避(bi)免盆腔充血，然而(er)一些(xie)屬(shu)性偏冷的水果(guo)(guo)卻(que)不宜在月經期間大(da)量食用。月經期間，女性可以吃一些(xie)性溫或性熱的水果(guo)(guo)，如榴蓮，人參果(guo)(guo)、荔枝、桂圓(yuan)、大(da)棗、桃子(zi)、櫻桃、石(shi)榴等水果(guo)(guo)，可以每日三種早、中、晚交換(huan)食用。

我們平時生活(huo)中很多水果對(dui)經(jing)(jing)期的(de)(de)(de)(de)女(nv)性而言都十分的(de)(de)(de)(de)有(you)利，尤其是(shi)對(dui)于(yu)一(yi)些(xie)月經(jing)(jing)期間有(you)痛經(jing)(jing)等癥狀的(de)(de)(de)(de)女(nv)性而言，更應該多吃(chi)些(xie)能夠緩(huan)解痛經(jing)(jing)等癥狀的(de)(de)(de)(de)水果。比如像(xiang)棗子、蘋果、葡(pu)萄、鴨梨、番茄等，這(zhe)些(xie)水果中所含(han)有(you)的(de)(de)(de)(de)營養物質對(dui)痛經(jing)(jing)有(you)著(zhu)很好的(de)(de)(de)(de)緩(huan)解功效。

經(jing)期內應(ying)多吃蔥白、木耳、花生、核桃(tao)、大棗、桂圓、玫瑰花。若(ruo)在經(jing)期內，不小心吃了冰冷的食物，或(huo)是忍不住吃了冰，可(ke)以多喝(he)紅糖煮(zhu)生姜(jiang)，來平衡體內血液(ye)循環，促使血液(ye)流(liu)暢。