月經(jing)期(qi)間(jian)經(jing)常食(shi)用水(shui)果(guo)(guo)(guo)，可以(yi)防治發生(sheng)便秘，避免(mian)盆腔充血(xue)，然而一些(xie)屬(shu)性(xing)偏(pian)冷的(de)水(shui)果(guo)(guo)(guo)卻不宜在月經(jing)期(qi)間(jian)大量食(shi)用。月經(jing)期(qi)間(jian)，女性(xing)可以(yi)吃一些(xie)性(xing)溫或(huo)性(xing)熱的(de)水(shui)果(guo)(guo)(guo)，如榴蓮，人參果(guo)(guo)(guo)、荔枝、桂(gui)圓、大棗、桃(tao)子、櫻桃(tao)、石榴等(deng)水(shui)果(guo)(guo)(guo)，可以(yi)每日(ri)三種(zhong)早、中、晚(wan)交(jiao)換食(shi)用。

我們平(ping)時(shi)生活(huo)中很(hen)多(duo)水果(guo)對(dui)(dui)經(jing)期的女性(xing)(xing)而言都十分的有(you)利，尤其是對(dui)(dui)于(yu)一些月經(jing)期間有(you)痛(tong)(tong)經(jing)等(deng)(deng)癥(zheng)狀的女性(xing)(xing)而言，更應該多(duo)吃些能夠緩解痛(tong)(tong)經(jing)等(deng)(deng)癥(zheng)狀的水果(guo)。比如像棗子、蘋(pin)果(guo)、葡萄、鴨梨、番茄(qie)等(deng)(deng)，這些水果(guo)中所含(han)有(you)的營養(yang)物質對(dui)(dui)痛(tong)(tong)經(jing)有(you)著很(hen)好的緩解功效。

經(jing)期內(nei)應(ying)多吃(chi)蔥白、木(mu)耳、花生(sheng)、核桃、大棗(zao)、桂(gui)圓、玫(mei)瑰花。若(ruo)在經(jing)期內(nei)，不(bu)小(xiao)心吃(chi)了(le)冰冷的食(shi)物，或是忍(ren)不(bu)住吃(chi)了(le)冰，可以多喝紅糖(tang)煮生(sheng)姜，來平衡體內(nei)血液循環，促使血液流(liu)暢。