月(yue)經期(qi)間經常食(shi)(shi)用(yong)水(shui)果(guo)(guo)，可以(yi)防治發生(sheng)便秘，避免(mian)盆腔充血，然而一(yi)些屬性(xing)偏冷的水(shui)果(guo)(guo)卻不宜在月(yue)經期(qi)間大(da)量食(shi)(shi)用(yong)。月(yue)經期(qi)間，女性(xing)可以(yi)吃(chi)一(yi)些性(xing)溫或(huo)性(xing)熱(re)的水(shui)果(guo)(guo)，如榴蓮，人參果(guo)(guo)、荔枝(zhi)、桂圓、大(da)棗、桃(tao)子、櫻(ying)桃(tao)、石(shi)榴等水(shui)果(guo)(guo)，可以(yi)每(mei)日(ri)三種(zhong)早(zao)、中、晚(wan)交換食(shi)(shi)用(yong)。

我們平(ping)時生活中很(hen)多(duo)水果(guo)對(dui)經期(qi)的(de)女性而(er)言(yan)都十分的(de)有(you)利(li)，尤其是對(dui)于一(yi)些月經期(qi)間有(you)痛經等(deng)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的(de)女性而(er)言(yan)，更應該多(duo)吃些能夠(gou)緩解痛經等(deng)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的(de)水果(guo)。比如像棗子、蘋(pin)果(guo)、葡萄、鴨梨(li)、番茄(qie)等(deng)，這(zhe)些水果(guo)中所含有(you)的(de)營養物質對(dui)痛經有(you)著很(hen)好的(de)緩解功效。

經期(qi)內應多吃蔥白、木(mu)耳、花生(sheng)、核桃、大棗(zao)、桂圓、玫瑰花。若在經期(qi)內，不小心吃了冰冷的(de)食物，或(huo)是忍不住吃了冰，可以(yi)多喝紅糖煮生(sheng)姜(jiang)，來平衡(heng)體內血(xue)液循環，促使血(xue)液流暢。