月(yue)經期(qi)間(jian)經常食(shi)用(yong)(yong)水果(guo)(guo)(guo)，可以(yi)防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些(xie)屬性偏冷的(de)(de)水果(guo)(guo)(guo)卻不宜在(zai)月(yue)經期(qi)間(jian)大量食(shi)用(yong)(yong)。月(yue)經期(qi)間(jian)，女(nv)性可以(yi)吃一些(xie)性溫或(huo)性熱的(de)(de)水果(guo)(guo)(guo)，如榴蓮，人參(can)果(guo)(guo)(guo)、荔枝、桂圓、大棗(zao)、桃(tao)子、櫻桃(tao)、石榴等水果(guo)(guo)(guo)，可以(yi)每日三種早、中(zhong)、晚交換食(shi)用(yong)(yong)。

我們平時生活中很多水果(guo)對(dui)經(jing)(jing)(jing)期的(de)女性而(er)言都(dou)十分的(de)有(you)利，尤其是對(dui)于(yu)一些(xie)(xie)月經(jing)(jing)(jing)期間有(you)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)等(deng)(deng)(deng)癥狀的(de)女性而(er)言，更應該多吃些(xie)(xie)能夠緩(huan)解痛(tong)經(jing)(jing)(jing)等(deng)(deng)(deng)癥狀的(de)水果(guo)。比如像棗子(zi)、蘋果(guo)、葡(pu)萄、鴨梨、番茄等(deng)(deng)(deng)，這些(xie)(xie)水果(guo)中所含有(you)的(de)營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)對(dui)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)有(you)著很好的(de)緩(huan)解功效。

經(jing)期(qi)內(nei)應多(duo)吃蔥(cong)白、木(mu)耳、花(hua)生(sheng)、核桃、大(da)棗、桂(gui)圓、玫瑰花(hua)。若在經(jing)期(qi)內(nei)，不(bu)小心吃了(le)冰(bing)冷的食物，或(huo)是忍不(bu)住(zhu)吃了(le)冰(bing)，可以多(duo)喝紅糖煮生(sheng)姜，來平衡體內(nei)血(xue)液循環，促使血(xue)液流暢(chang)。