月(yue)經(jing)期間(jian)經(jing)常(chang)食用(yong)水果(guo)，可以防(fang)治發生(sheng)便秘，避免(mian)盆腔充血，然(ran)而一些(xie)屬性偏冷的水果(guo)卻(que)不宜在月(yue)經(jing)期間(jian)大量食用(yong)。月(yue)經(jing)期間(jian)，女性可以吃一些(xie)性溫或性熱的水果(guo)，如榴蓮(lian)，人參果(guo)、荔枝、桂圓、大棗、桃(tao)子、櫻桃(tao)、石榴等水果(guo)，可以每(mei)日三種早、中、晚交(jiao)換食用(yong)。

我們平時生活中很多水(shui)(shui)果(guo)對經(jing)(jing)期的女(nv)性而言都(dou)十分的有(you)(you)利，尤其是對于一(yi)些月(yue)經(jing)(jing)期間(jian)有(you)(you)痛經(jing)(jing)等(deng)癥(zheng)(zheng)狀的女(nv)性而言，更應該(gai)多吃些能夠緩(huan)解痛經(jing)(jing)等(deng)癥(zheng)(zheng)狀的水(shui)(shui)果(guo)。比如像棗(zao)子、蘋果(guo)、葡萄、鴨梨、番茄(qie)等(deng)，這些水(shui)(shui)果(guo)中所(suo)含有(you)(you)的營(ying)養物質對痛經(jing)(jing)有(you)(you)著很好的緩(huan)解功效(xiao)。

經(jing)期內應多(duo)吃(chi)蔥(cong)白(bai)、木耳(er)、花(hua)生(sheng)、核(he)桃、大棗(zao)、桂(gui)圓(yuan)、玫瑰花(hua)。若在經(jing)期內，不小心吃(chi)了冰(bing)冷的食(shi)物，或是(shi)忍不住吃(chi)了冰(bing)，可以多(duo)喝紅(hong)糖(tang)煮生(sheng)姜(jiang)，來(lai)平衡體(ti)內血液(ye)循環，促(cu)使血液(ye)流暢(chang)。