痛經(jing)就是女性朋友們常(chang)(chang)說的(de)大姨媽(ma)，每個月都(dou)會報道，給大家(jia)的(de)身(shen)心和正(zheng)常(chang)(chang)生活工作(zuo)都(dou)會帶來一(yi)定的(de)影響(xiang)。既然(ran)痛經(jing)對于(yu)我(wo)們的(de)身(shen)體損傷這么大，那么日常(chang)(chang)生活中(zhong)我(wo)們應該如何(he)進行調(diao)養以(yi)及治(zhi)療呢？事實上(shang)，治(zhi)療痛經(jing)并不需要名貴的(de)中(zhong)藥材，使(shi)用一(yi)些生活中(zhong)常(chang)(chang)見的(de)就能夠達到非(fei)常(chang)(chang)不錯的(de)效(xiao)果，例(li)如榴蓮、蘋果還有香蕉(jiao)等等都(dou)是非(fei)常(chang)(chang)不錯的(de)方法。具體如下：

第一：榴蓮

說起榴(liu)蓮(lian)人(ren)(ren)們(men)最先想(xiang)到的(de)(de)應該是(shi)(shi)榴(liu)蓮(lian)那股讓人(ren)(ren)無(wu)法接受的(de)(de)味(wei)道，雖然榴(liu)蓮(lian)的(de)(de)氣味(wei)不(bu)怎(zen)么好(hao)(hao)聞也很(hen)(hen)(hen)強(qiang)烈，其實它(ta)是(shi)(shi)含有(you)很(hen)(hen)(hen)高的(de)(de)營養價值的(de)(de)。在東南亞國家，經(jing)常(chang)(chang)將(jiang)榴(liu)蓮(lian)作為是(shi)(shi)病(bing)人(ren)(ren)或者(zhe)是(shi)(shi)產(chan)婦滋補身(shen)體的(de)(de)食物。中醫(yi)方面認為，榴(liu)蓮(lian)性熱，服(fu)(fu)用(yong)(yong)之后具有(you)活血散瘀的(de)(de)作用(yong)(yong)，如果女性痛(tong)經(jing)的(de)(de)時候服(fu)(fu)用(yong)(yong)榴(liu)蓮(lian)能夠(gou)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)緩解疼痛(tong)，所以非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)適(shi)合(he)那些會痛(tong)經(jing)的(de)(de)女性服(fu)(fu)用(yong)(yong)。除此之外，經(jing)常(chang)(chang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)榴(liu)蓮(lian)還能夠(gou)有(you)效的(de)(de)改善腹部寒涼的(de)(de)情況，令身(shen)體的(de)(de)體溫(wen)上升，很(hen)(hen)(hen)適(shi)合(he)體寒的(de)(de)人(ren)(ren)群服(fu)(fu)用(yong)(yong)。榴(liu)蓮(lian)除了榴(liu)蓮(lian)肉效果很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)之外，也可以將(jiang)榴(liu)蓮(lian)的(de)(de)外殼(ke)和豬骨頭一起熬(ao)湯，這(zhe)樣(yang)也具有(you)非(fei)常(chang)(chang)不(bu)錯的(de)(de)食補作用(yong)(yong)。

第二：桑葚

桑葚應該是很受大家喜歡吃的水果之一，經常吃桑葚對身體健康是有很多的好處的，所以有痛經的朋友們可以常常吃一些。桑葚服用之后不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起(qi)混(hun)合服用(yong)，每天服用(yong)兩三次，具(ju)有很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)滋陰補血作用(yong)，對于女性月(yue)經(jing)不調或者的(de)(de)是痛經(jing)具(ju)有很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)治療作用(yong)。

第三：香蕉

味道(dao)香(xiang)(xiang)(xiang)甜營養價值又高的(de)(de)(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)相信(xin)一定是大(da)家都非常喜歡(huan)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)一種水果，經常吃(chi)(chi)對身體(ti)是非常有(you)益的(de)(de)(de)。香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)屬于一種高熱量的(de)(de)(de)水果，其中所含(han)有(you)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素A能(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)促(cu)進人體(ti)生(sheng)(sheng)(sheng)長，并且對于增強對于疾病(bing)的(de)(de)(de)抵抗力具有(you)很好的(de)(de)(de)效(xiao)果。很多女性在月經期間(jian)都會出(chu)現痛經的(de)(de)(de)情況，想要緩解痛經，那么(me)給人體(ti)補(bu)充足夠的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素效(xiao)果好。這是因為維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素具有(you)穩定情緒以及促(cu)進睡(shui)眠的(de)(de)(de)作用(yong)，而(er)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)中含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素，服用(yong)之(zhi)后能(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)減緩痛經的(de)(de)(de)作用(yong)。

第四：荔枝

荔(li)(li)枝(zhi)也是一種非常美味好吃的(de)水果，荔(li)(li)枝(zhi)肉(rou)看上去(qu)白白的(de)，嫩嫩的(de)，汁多肉(rou)多吃起(qi)來味道非常不錯，不過對于幫助大(da)家(jia)緩解痛(tong)經(jing)的(de)卻是荔(li)(li)枝(zhi)核，而不是好吃的(de)荔(li)(li)枝(zhi)肉(rou)。荔(li)(li)枝(zhi)核具(ju)有降低(di)血(xue)脂以(yi)及(ji)調節血(xue)脂混亂的(de)作(zuo)用(yong)，所以(yi)說女性在月經(jing)來臨之前服用(yong)荔(li)(li)枝(zhi)能夠很(hen)好的(de)緩解痛(tong)經(jing)的(de)情(qing)況。

第五：蘋果

要說生(sheng)活中我(wo)們最(zui)常(chang)見(jian)和最(zui)經(jing)(jing)常(chang)吃的(de)(de)(de)一(yi)種水(shui)果(guo)(guo)(guo)，那(nei)還得要數是蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)，不僅營養價值非常(chang)之(zhi)高(gao)而且吃的(de)(de)(de)也非常(chang)方便。一(yi)道非常(chang)出名的(de)(de)(de)食譜，應該相信很(hen)(hen)(hen)多人都聽過，那(nei)就(jiu)(jiu)是紅(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)燉(dun)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)，痛(tong)經(jing)(jing)怎么辦，服用(yong)這道食譜是一(yi)個(ge)非常(chang)不錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇。中醫(yi)方面認(ren)為，紅(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)性(xing)溫(wen)，具有(you)很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)(de)溫(wen)陽(yang)補血以(yi)及止痛(tong)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于(yu)身體中由于(yu)寒氣以(yi)及濕氣凝(ning)結(jie)所引起(qi)的(de)(de)(de)痛(tong)經(jing)(jing)具有(you)很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)(de)治療(liao)作(zuo)用(yong)。紅(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)燉(dun)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)做法：將蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)切塊放入鍋中，隨后(hou)倒入紅(hong)酒(jiu)(jiu)(jiu)，能夠淹沒蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)就(jiu)(jiu)可以(yi)了。然后(hou)中火(huo)(huo)燉(dun)煮十五分鐘，隨后(hou)關火(huo)(huo)。浸(jin)泡(pao)兩個(ge)小時之(zhi)后(hou)就(jiu)(jiu)可以(yi)服用(yong)了。

第六：龍眼

在日常(chang)生活中(zhong)大(da)(da)家一定都有見(jian)過(guo)和吃(chi)(chi)過(guo)龍(long)眼(yan)(yan)吧，它就是(shi)我們平時(shi)(shi)所(suo)說的(de)(de)桂圓，女人多(duo)吃(chi)(chi)補(bu)血(xue)又安(an)神(shen)，幫助很(hen)(hen)大(da)(da)。龍(long)眼(yan)(yan)是(shi)一種(zhong)來自(zi)南方的(de)(de)水(shui)果，他(ta)可是(shi)含有大(da)(da)量的(de)(de)營養，并且(qie)曬干(gan)之后(hou)能夠長時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)保存。龍(long)眼(yan)(yan)肉具(ju)有補(bu)氣(qi)血(xue)以及安(an)神(shen)的(de)(de)作用(yong)(yong)，也(ye)是(shi)一種(zhong)常(chang)用(yong)(yong)的(de)(de)補(bu)血(xue)食物(wu)。女性在痛(tong)經的(de)(de)時(shi)(shi)候嚼上(shang)幾口龍(long)眼(yan)(yan)，能夠很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)緩解。

月經每(mei)(mei)月都會(hui)光(guang)臨，而女性(xing)朋友們(men)(men)每(mei)(mei)月都會(hui)承(cheng)受痛經的困擾，這讓(rang)她們(men)(men)在忙碌的生(sheng)活工作當中更顯(xian)疲憊，所以緩解痛經是每(mei)(mei)一位女性(xing)都非常重視和(he)關注的事情。新鮮的水果對身體健康有好(hao)(hao)處，有針(zhen)對性(xing)的吃一些(xie)這6種水果可(ke)起到緩解痛經的作用，希望對女性(xing)朋友們(men)(men)會(hui)有很好(hao)(hao)的幫助。