如果你長期依賴方便面，那可以將方便面整箱購買，這樣會更加經濟實惠。但是方便面不宜經常食用，更不建議把方便面作為每日主食。首先方便面是經過油炸后干燥包裝而成的，就算是非油炸方便面里面過多過少都會含有植物油，放置時間長了里面的油脂會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃這種變質的方便面，可能會出現頭痛、頭暈、嘔吐、腹瀉等中毒現象。其次方便面營養不全面，方便面主要成分是糖類，而蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的含量偏少，長期吃方便面會導致營養素缺乏癥，從而影響健康。因此方便面只適合作為就餐不方便的應急食品，此外患有腸胃疾病、營養不良的人最好少吃方便面。