三庭五眼是人的(de)臉(lian)(lian)長與(yu)臉(lian)(lian)寬的(de)一(yi)般標準比(bi)(bi)例，“三(san)庭 ”指(zhi)臉(lian)(lian)的(de)長度(du)比(bi)(bi)例，把臉(lian)(lian)的(de)長度(du)分為三(san)個(ge)等分，從(cong)前額(e)發(fa)(fa)際(ji)線至(zhi)眉骨(gu)，從(cong)眉骨(gu)至(zhi)鼻底(di)，從(cong)鼻底(di)至(zhi)下頦，各占臉(lian)(lian)長的(de)1/3。“五(wu)眼 ”指(zhi)臉(lian)(lian)的(de)寬度(du)比(bi)(bi)例，以眼形長度(du)為單位，把臉(lian)(lian)的(de)寬度(du)分成五(wu)個(ge)等分，從(cong)左側(ce)發(fa)(fa)際(ji)至(zhi)右側(ce)發(fa)(fa)際(ji)，為五(wu)只眼形。

四高三低“四高(gao)”指的是：額頭(tou)、鼻尖、唇(chun)珠(zhu)、下(xia)巴尖高(gao)；“三低(di)”是兩眼間鼻額交界處、人中溝處以及下(xia)唇(chun)下(xia)方的小凹陷低(di)。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用所有(you)臉(lian)型，眉頭(tou)以及眉毛中(zhong)段(duan)加寬(kuan)，中(zhong)段(duan)弧度明顯。

野生眉：適用圓臉(lian)，基本保持眉毛(mao)的天然形態，有凌亂感(gan)。

無辜眉：適用所(suo)有臉(lian)型，眉(mei)型平、粗、短、眉(mei)峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼(yan)妝

雙眼皮：涂眼(yan)(yan)(yan)影以(yi)薄(bo)為重點，畫(hua)眼(yan)(yan)(yan)線(xian)(xian)時要將睫毛根部填滿，然后畫(hua)上內眼(yan)(yan)(yan)線(xian)(xian)，下眼(yan)(yan)(yan)線(xian)(xian)在可眼(yan)(yan)(yan)尾輕輕畫(hua)一下。

單眼皮：在整個眼皮部位涂(tu)上(shang)亮色(se)(se)的眼影(ying)，從眼線的1/2處往后都涂(tu)上(shang)深色(se)(se)的眼影(ying)。眼線要畫粗一些(xie)，假睫毛是單(dan)眼皮必備(bei)。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議使用(yong)含有珠光亮粉(fen)的唇膏打底，上色時請(qing)將唇蜜(mi)從雙唇中央(yang)漸(jian)漸(jian)往左(zuo)右暈染(ran)開來。不要(yao)用(yong)霧(wu)面質(zhi)感(gan)唇膏。

咬唇妝：使用特(te)別(bie)的(de)唇(chun)膏(gao)涂抹手法突出唇(chun)部亮色，深色勾勒(le)輪(lun)廓，淺(qian)色填充，深淺(qian)兩種唇(chun)色之間一定要用唇(chun)刷刷勻。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩

按摩可以改善(shan)腦部的血液循環，增強記憶、緩解疲(pi)勞、消(xiao)除緊張、焦慮。還對失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用(yong)。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按摩(mo)

按(an)摩(mo)肩頸可以放(fang)松神(shen)經、促(cu)進血液循環(huan)，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神(shen)經痛，肌肉酸痛、偏頭(tou)痛。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背部按(an)摩(mo)

對背部(bu)進行按揉，能很好的增強(qiang)背部(bu)肌肉(rou)(rou)的力(li)(li)量，舒緩背部(bu)肌肉(rou)(rou)緊張狀態，有效(xiao)消(xiao)除疲勞(lao)之感，緩解背部(bu)的壓(ya)力(li)(li)感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸(xiong)部按(an)摩

可有(you)效增進(jin)胸(xiong)部肌肉的協調活動、減(jian)少血瘀、促進(jin)乳房發育、預防乳腺疾病(bing)、減(jian)少乳腺增生的發生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉(lian)型與發(fa)型

方臉：輕蓬松配(pei)斜(xie)劉海、頭頂蓬松兩(liang)側(ce)服帖、直發梨(li)花(hua)頭

瓜子臉：清新短發、中分的及頸(jing)短發、露(lu)額盤(pan)發造型

長臉：露出臉頰、嫵媚萬千微(wei)卷發(fa)、熟女味(wei)直(zhi)發(fa)

圓臉：中分(fen)優雅卷發、干練(lian)層次卷發、三七分(fen)短發

正三角臉：蓬松卷發(fa)、中分半(ban)長發(fa)、干練短發(fa)

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥(fei)

減肥應該是(shi)安(an)全、健康、有效的(de)減肥方法，不能盲目跟風。

飲食原則：少吃多餐，控制(zhi)主食(shi)和限制(zhi)甜食(shi)，降(jiang)低(di)熱量(liang)的攝取(qu)，減(jian)少食(shi)物的攝入量(liang)，但(dan)是(shi)不要過分(fen)節食(shi)。

運動原則：適量運動(dong)，運動(dong)要多樣性，運動(dong)前(qian)補充(chong)點蛋白質，把握好運動(dong)的節奏(zou)。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身體部位健身

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐胸

豐胸食物：生菜、油麥菜、萵筍、花椰菜、玉米、青木瓜、奇異果、西柚、豆類、堅果、酒釀、蜂王漿

豐胸中藥：白術、黨參(can)、當(dang)歸、黃芪、香附(fu)、川(chuan)芎、葛根(gen)

豐胸精油：葡萄籽油、月見草油、依蘭花油、玫瑰花油

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體(ti)態矯正

探頸矯正：背靠墻(qiang)面站立、拉神脖(bo)子后側、拉伸脖(bo)子兩(liang)側

駝背矯正：保(bao)持正確(que)坐姿(zi)、挺(ting)直腰板、避免側睡、撐墻挺(ting)腰、擴胸運動

圓肩矯正：彈(dan)力帶運(yun)動(dong)、往后擠肩(jian)胛骨、伸(shen)展胸肌、蝗蟲式(shi)瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥(fei)

運動增肥：積極參(can)加適度的運動(dong)，做一些(xie)有(you)氧運動(dong)，比如慢跑、速(su)走等(deng)。

飲食增肥：多進(jin)食一(yi)些含脂肪、碳水(shui)化(hua)合物，如淀粉、糖類等比較豐(feng)富的(de)食物。

保健品增肥：選擇(ze)蛋白(bai)粉(fen)、螺旋藻等高(gao)蛋白(bai)的保健品(pin)，在三(san)餐(can)外補充(chong)額外的熱(re)量(liang)。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體塑形

瑜伽：祈禱式(shi)、祈禱式(shi)、前屈式(shi)、騎馬式(shi)、山岳式(shi)、八體投地式(shi)、眼(yan)鏡蛇(she)式(shi)

健美操：上(shang)半(ban)身拉伸運動(dong)、下半(ban)身拉伸運動(dong)、坐著(zhu)緩(huan)沖運動(dong)、桌(zhuo)子俯臥撐(cheng)

普拉提：上(shang)卷動(dong)作、頸部(bu)抬升、伸手扭動(dong)、肩(jian)肌橋(qiao)式、肌腱伸展、跪姿拉伸膝蓋(gai)

游泳：自由泳、蝶泳、蛙(wa)泳、仰泳

跳繩：基本跳躍、開(kai)合跳、交叉開(kai)合跳、剪刀跳、高抬腿跳

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+