三庭(ting)五眼是人(ren)的(de)臉(lian)長(chang)(chang)與(yu)臉(lian)寬(kuan)的(de)一般標準(zhun)比例(li)(li)，“三庭(ting) ”指(zhi)臉(lian)的(de)長(chang)(chang)度(du)(du)比例(li)(li)，把(ba)臉(lian)的(de)長(chang)(chang)度(du)(du)分(fen)為三個等分(fen)，從(cong)前額發(fa)(fa)際線至眉骨(gu)，從(cong)眉骨(gu)至鼻底(di)，從(cong)鼻底(di)至下頦，各占臉(lian)長(chang)(chang)的(de)1/3。“五(wu)(wu)眼 ”指(zhi)臉(lian)的(de)寬(kuan)度(du)(du)比例(li)(li)，以眼形(xing)長(chang)(chang)度(du)(du)為單位，把(ba)臉(lian)的(de)寬(kuan)度(du)(du)分(fen)成五(wu)(wu)個等分(fen)，從(cong)左側發(fa)(fa)際至右側發(fa)(fa)際，為五(wu)(wu)只眼形(xing)。

四高三低“四(si)高”指的(de)是：額頭、鼻尖、唇珠、下巴尖高；“三低”是兩眼間鼻額交(jiao)界處、人中溝處以(yi)及下唇下方的(de)小凹陷低。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉(mei)妝

流星眉：適(shi)用(yong)所有臉型，眉(mei)頭以及眉(mei)毛(mao)中段(duan)加寬，中段(duan)弧度明顯。

野生眉：適用圓臉(lian)，基本保持(chi)眉毛的天然形(xing)態(tai)，有凌亂(luan)感。

無辜眉：適用所有(you)臉型，眉型平、粗、短、眉峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝(zhuang)

雙眼皮：涂眼(yan)影以薄為(wei)重點，畫眼(yan)線(xian)時要將睫毛根(gen)部填滿，然后畫上內眼(yan)線(xian)，下眼(yan)線(xian)在可眼(yan)尾輕(qing)輕(qing)畫一下。

單眼皮：在整個(ge)眼(yan)皮部位涂(tu)上亮(liang)色的眼(yan)影，從眼(yan)線(xian)的1/2處往后都涂(tu)上深色的眼(yan)影。眼(yan)線(xian)要畫粗一些，假睫毛是單眼(yan)皮必備(bei)。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議使用含有(you)珠光亮粉的唇膏打底，上(shang)色時請(qing)將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈染(ran)開(kai)來。不要(yao)用霧面質感唇膏。

咬唇妝：使用特別(bie)的唇膏(gao)涂抹手法突出(chu)唇部亮色(se)，深色(se)勾(gou)勒輪廓，淺(qian)色(se)填(tian)充，深淺(qian)兩(liang)種(zhong)唇色(se)之(zhi)間(jian)一(yi)定要用唇刷刷勻。

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更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩(mo)

按摩可(ke)以改善腦部的血液循環，增強記(ji)憶、緩(huan)解疲勞、消除緊張、焦慮。還對失眠、耳(er)(er)鳴、耳(er)(er)聾、目眩(xuan)等(deng)有(you)較好的輔助(zhu)治(zhi)療作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按(an)摩(mo)

按摩肩(jian)頸可以放松神經、促進血液循環，增強腦部供養(yang)、緩(huan)解(jie)肩(jian)頸酸(suan)痛(tong)(tong)、神經痛(tong)(tong)，肌肉酸(suan)痛(tong)(tong)、偏頭痛(tong)(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背部按摩(mo)

對背部(bu)進行按揉，能很好的(de)增(zeng)強背部(bu)肌肉的(de)力量，舒緩(huan)背部(bu)肌肉緊張狀態，有效消除疲(pi)勞之感(gan)(gan)，緩(huan)解背部(bu)的(de)壓(ya)力感(gan)(gan)。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部(bu)按(an)摩

可有效增(zeng)進胸部肌肉(rou)的協調活動(dong)、減少血(xue)瘀(yu)、促進乳房發育、預防乳腺疾病、減少乳腺增(zeng)生的發生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型與(yu)發型

方臉：輕(qing)蓬松配斜劉海、頭(tou)頂(ding)蓬松兩側服帖、直發梨花(hua)頭(tou)

瓜子臉：清新短(duan)發(fa)、中分的及頸短(duan)發(fa)、露額盤發(fa)造型(xing)

長臉：露出(chu)臉頰(jia)、嫵媚萬千微(wei)卷發(fa)、熟女(nv)味直發(fa)

圓臉：中分優雅卷發(fa)、干練層次卷發(fa)、三七分短發(fa)

正三角臉：蓬松卷發、中(zhong)分(fen)半(ban)長發、干練短發

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減(jian)肥

減肥應該是安全、健康(kang)、有效的減肥方法，不能盲目跟風。

飲食原則：少吃(chi)多餐(can)，控制(zhi)主食(shi)和限制(zhi)甜食(shi)，降低熱(re)量的攝(she)(she)取，減(jian)少食(shi)物(wu)的攝(she)(she)入量，但是不要過分節(jie)食(shi)。

運動原則：適量(liang)運(yun)動，運(yun)動要(yao)多樣性，運(yun)動前補充點蛋白質，把握(wo)好運(yun)動的節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身體部(bu)位健身

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐(feng)胸

豐胸食物：生菜(cai)、油麥菜(cai)、萵筍、花椰菜(cai)、玉米、青木瓜(gua)、奇異(yi)果(guo)、西柚(you)、豆類、堅果(guo)、酒釀、蜂王漿

豐胸中藥：白術、黨參、當(dang)歸(gui)、黃芪、香附、川芎、葛根

豐胸精油：葡萄籽油(you)(you)、月(yue)見(jian)草(cao)油(you)(you)、依蘭(lan)花油(you)(you)、玫瑰花油(you)(you)

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯正

探頸矯正：背靠墻面站立、拉神脖子(zi)后側、拉伸脖子(zi)兩(liang)側

駝背矯正：保持正確坐姿(zi)、挺直腰(yao)板、避免(mian)側睡、撐墻挺腰(yao)、擴胸運動

圓肩矯正：彈力帶運動、往后(hou)擠肩(jian)胛骨、伸(shen)展胸肌、蝗蟲(chong)式瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增(zeng)肥

運動增肥：積極參加適度的運動(dong)，做一些有氧運動(dong)，比如慢跑、速走等。

飲食增肥：多(duo)進食一(yi)些(xie)含(han)脂肪、碳水化合(he)物(wu)(wu)，如(ru)淀粉、糖類等比較豐富的食物(wu)(wu)。

保健品增肥：選擇蛋(dan)白粉(fen)、螺(luo)旋(xuan)藻等高蛋(dan)白的保健品，在三(san)餐外補充額外的熱量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體塑形

瑜伽：祈(qi)禱式(shi)(shi)(shi)、祈(qi)禱式(shi)(shi)(shi)、前屈式(shi)(shi)(shi)、騎馬式(shi)(shi)(shi)、山岳(yue)式(shi)(shi)(shi)、八體投地式(shi)(shi)(shi)、眼鏡蛇式(shi)(shi)(shi)

健美操：上半身(shen)拉伸運動、下(xia)半身(shen)拉伸運動、坐著緩沖運動、桌子俯臥撐

普拉提：上卷動(dong)作、頸部(bu)抬升(sheng)、伸手扭動(dong)、肩(jian)肌橋式、肌腱伸展、跪姿拉伸膝蓋

游泳：自由泳(yong)(yong)、蝶泳(yong)(yong)、蛙(wa)泳(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)

跳繩：基本(ben)跳(tiao)躍、開(kai)合跳(tiao)、交叉(cha)開(kai)合跳(tiao)、剪刀跳(tiao)、高抬腿跳(tiao)

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+