1、葡萄
高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以后，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一(yi)些微量(liang)元素鉀，它能促進人(ren)體內部鈉的排(pai)出，能讓(rang)過高的血壓降下來。
2、草莓
人類進入老年以后，身體的(de)消化能(neng)力也會減弱，經常會出(chu)現(xian)消化不良的(de)癥狀，這時(shi)可以多吃一些(xie)草莓和獼猴桃，它們(men)能(neng)調節胃(wei)酸分(fen)泌(mi)，也能(neng)消除腸(chang)胃(wei)中(zhong)的(de)多種病(bing)菌，還能(neng)促(cu)進腸(chang)胃(wei)蠕動，平時(shi)多吃一些(xie)，能(neng)讓(rang)消化不良的(de)癥狀明(ming)顯緩(huan)解。
3、山竹
山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和(he)(he)礦(kuang)物質，另(ling)外這種水果還能清除人體血(xue)液(ye)中的(de)膽固醇，可以避(bi)免它(ta)們在(zai)血(xue)管(guan)壁上積存(cun)，平(ping)時老年人多食用一些(xie)山竹(zhu)，可以有效減少動脈硬化和(he)(he)高血(xue)脂的(de)發生。
4、獼猴桃
獼(mi)猴桃刺激孤(gu)立組細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)泌胰(yi)島素，因(yin)此，可(ke)以降(jiang)低(di)糖(tang)尿病患者的(de)血(xue)糖(tang)。其粉末與苦瓜(gua)粉混合，可(ke)以調節(jie)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)。獼(mi)獼(mi)猴桃含(han)有大量的(de)天(tian)然糖(tang)醇(chun)(chun)類物質肌醇(chun)(chun)，能有效地調節(jie)糖(tang)代謝，調節(jie)細(xi)胞(bao)(bao)內的(de)激素和(he)(he)神經的(de)傳導效應，對(dui)防止糖(tang)尿病和(he)(he)抑郁癥有獨特功效。
5、雪蓮果
雪蓮果(guo)(guo)含(han)有較高(gao)的(de)鈣(gai)、鎂、鐵(tie)、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理(li)血液、降(jiang)低血糖、血脂和(he)(he)膽固醇，預防和(he)(he)治(zhi)療高(gao)血壓和(he)(he)糖尿病，對老年人心腦血管(guan)病有明顯的(de)保(bao)健作用。雪蓮果(guo)(guo)另(ling)含(han)有20種氨基酸和(he)(he)鈣(gai)、鐵(tie)、鉀、硒等礦物質和(he)(he)微量元素，經常(chang)食用可提高(gao)人體的(de)免疫力。
6、枇杷
成熟的(de)枇杷味(wei)道甜(tian)美(mei)，營養(yang)頗豐，有各(ge)種果糖、葡萄糖、鉀(jia)、磷、鐵、鈣(gai)以及維生(sheng)素A、B、C等。當(dang)中胡蘿卜(bu)素含量在各(ge)水(shui)果中為第(di)三位。中醫(yi)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的(de)功效(xiao)。吃枇杷時(shi)要剝(bo)皮，除了鮮吃外，亦(yi)有以枇杷肉(rou)制成糖水(shui)罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃(tao)苷(gan)。
老(lao)年人由(you)于內臟器官衰老(lao)，導致各生理功能減弱(ruo)，如(ru)消化能力差、腸蠕動減慢(man)、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病(bing)發(fa)生。因(yin)此一次不(bu)宜進食(shi)大量的(de)水(shui)果，可(ke)采(cai)用“少(shao)食(shi)多(duo)餐(can)”的(de)吃法。
經常胃(wei)酸(suan)，不宜吃李子(zi)、山楂(zha)、檸(ning)檬等含有(you)機酸(suan)較(jiao)多(duo)的水果。經常大便(bian)干燥，可(ke)(ke)多(duo)吃些桃子(zi)、香蕉、橘子(zi)等，因這些水果有(you)緩下作用。柿(shi)子(zi)含有(you)大量(liang)柿(shi)膠(jiao)，吃多(duo)了可(ke)(ke)加重便(bian)秘。
葡萄、菠(bo)蘿、木瓜(gua)、蘋果、椰肉、梨、橙、西(xi)瓜(gua)皮、芒(mang)果、橄欖、白果、李子等等。
虛寒(han)體質(zhi)的(de)人(ren)基礎代(dai)謝(xie)率低，體內產(chan)熱量(liang)少，四(si)肢即便(bian)在夏季也是(shi)冷的(de)。由于他們的(de)副交感神經興奮(fen)性高(gao)，所以面(mian)色較常人(ren)白，他們很少口渴，也不喜歡接(jie)觸涼的(de)東西，包(bao)括進(jin)空調(diao)間。中醫歷來(lai)均(jun)衡、陰陽調(diao)和，所以體質(zhi)偏寒(han)的(de)人(ren)，在吃水果(guo)時，自(zi)然要擇食溫熱性的(de)，這類水果(guo)包(bao)括荔枝(zhi)、龍(long)眼、番石榴(liu)、櫻桃、椰汁、榴(liu)蓮、杏。栗子(zi)、胡桃肉等(deng)。故不建(jian)議老(lao)人(ren)食用(yong)。
青(qing)梅、西瓜(gua)、甜瓜(gua)、椰子乳、橙、檸檬、葡萄(tao)、桃(tao)、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻(ying)桃(tao)、橄欖等，糖(tang)尿(niao)病(bing)人(ren)可以(yi)選用。含糖(tang)量在(zai)11~20克(ke)的水果(guo)有(you)香蕉、石榴、柚(you)、橘、蘋(pin)果(guo)、梨、荔枝、芒果(guo);等，要(yao)小心選用;超過20克(ke)的有(you)棗、紅果(guo)，特別是干(gan)棗、蜜棗、柿餅、葡萄(tao)乾、杏干(gan)、桂圓等，其含糖(tang)量甚高(gao)，則禁忌食(shi)(shi)用。不少蔬菜可作為水果(guo)食(shi)(shi)用，如番(fan)茄、黃瓜(gua)、菜瓜(gua)等,每百克(ke)食(shi)(shi)品糖(tang)含量在(zai)5克(ke)以(yi)下，又富含維生素，完(wan)全可以(yi)代(dai)替水果(guo)，適合糖(tang)尿(niao)病(bing)人(ren)食(shi)(shi)用。
知識問答文章內容(rong)的(de)經驗方法源(yuan)于程序(xu)系統(tong)索引或(huo)網民分享提供，僅(jin)供您參考使用，不代表本網站的(de)研(yan)究(jiu)觀點，證明(ming)有效，請注意甄別(bie)內容(rong)來源(yuan)的(de)真實性和(he)權威性，對于用戶(hu)言論及其它(ta)源(yuan)網站的(de)內容(rong)引發的(de)全(quan)部責任(ren)，由用戶(hu)自行承擔，網站不承擔法律責任(ren)。
