1、葡萄
高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以后，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一(yi)些微量元素鉀，它(ta)能促(cu)進人體內部(bu)鈉的(de)排出，能讓過高的(de)血(xue)壓降下來(lai)。
2、草莓
人類進入老年以(yi)(yi)后(hou)，身體的(de)(de)消(xiao)化能力(li)也會(hui)減弱(ruo)，經常會(hui)出現消(xiao)化不良的(de)(de)癥狀，這時可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)一(yi)些(xie)草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分(fen)泌，也能消(xiao)除腸胃中的(de)(de)多種病菌，還能促進腸胃蠕(ru)動，平時多吃(chi)一(yi)些(xie)，能讓消(xiao)化不良的(de)(de)癥狀明顯緩解(jie)。
3、山竹
山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和(he)(he)礦物質(zhi)，另外這種水果還能清除人體(ti)血(xue)(xue)液中(zhong)的膽固醇(chun)，可以避免它們在血(xue)(xue)管(guan)壁上積(ji)存(cun)，平時老年(nian)人多食(shi)用一(yi)些山竹，可以有效減少動脈硬化和(he)(he)高(gao)血(xue)(xue)脂的發生。
4、獼猴桃
獼猴桃(tao)刺激孤立組細(xi)胞(bao)(bao)分(fen)泌胰島素，因此，可以降低(di)糖(tang)(tang)(tang)尿病患者的血糖(tang)(tang)(tang)。其(qi)粉(fen)(fen)末與苦(ku)瓜粉(fen)(fen)混合，可以調節血糖(tang)(tang)(tang)水平(ping)。獼獼猴桃(tao)含有大(da)量的天然糖(tang)(tang)(tang)醇類物質肌(ji)醇，能(neng)有效(xiao)地(di)調節糖(tang)(tang)(tang)代謝，調節細(xi)胞(bao)(bao)內(nei)的激素和神經的傳導效(xiao)應，對(dui)防(fang)止(zhi)糖(tang)(tang)(tang)尿病和抑郁癥有獨特功效(xiao)。
5、雪蓮果
雪蓮果含(han)有較高的(de)鈣、鎂(mei)、鐵、鋅(xin)、鉀、硒等及微(wei)量(liang)元素(su)。可(ke)以(yi)調理血(xue)液、降低血(xue)糖(tang)、血(xue)脂和膽固醇，預(yu)防和治療高血(xue)壓和糖(tang)尿病(bing)，對老年(nian)人心腦(nao)血(xue)管病(bing)有明顯的(de)保(bao)健作用。雪蓮果另含(han)有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微(wei)量(liang)元素(su)，經常食用可(ke)提高人體的(de)免(mian)疫力。
6、枇杷
成(cheng)熟的(de)枇(pi)杷(pa)(pa)味(wei)道甜美，營養頗豐，有各種果(guo)糖、葡萄糖、鉀(jia)、磷、鐵、鈣以(yi)(yi)及維生素(su)A、B、C等。當中胡蘿卜素(su)含量在各水果(guo)中為第三位。中醫認為枇(pi)杷(pa)(pa)果(guo)實有潤(run)肺、止咳、止渴的(de)功效。吃(chi)枇(pi)杷(pa)(pa)時要剝皮，除了鮮吃(chi)外，亦有以(yi)(yi)枇(pi)杷(pa)(pa)肉(rou)制(zhi)成(cheng)糖水罐頭，或以(yi)(yi)枇(pi)杷(pa)(pa)釀酒。枇(pi)杷(pa)(pa)不論是(shi)葉、果(guo)和(he)核都含有扁桃苷。
老(lao)年人(ren)由于(yu)內(nei)臟器官衰老(lao)，導致(zhi)各(ge)生(sheng)理功能減(jian)弱，如消化(hua)能力差、腸蠕動減(jian)慢、胃黏膜萎(wei)縮、胃酸過量等，常(chang)伴有(you)各(ge)種疾病發生(sheng)。因此(ci)一次不宜進食(shi)大(da)量的水果，可采(cai)用(yong)“少食(shi)多餐”的吃法(fa)。
經(jing)(jing)常(chang)(chang)胃酸(suan)，不宜吃李子、山楂、檸檬等含(han)有(you)機酸(suan)較多的水果。經(jing)(jing)常(chang)(chang)大(da)(da)便干燥，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有(you)緩下作用(yong)。柿(shi)子含(han)有(you)大(da)(da)量柿(shi)膠，吃多了可加重便秘。
葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰(ye)肉、梨、橙、西瓜皮(pi)、芒果、橄欖(lan)、白果、李子等(deng)(deng)等(deng)(deng)。
虛寒體質的(de)(de)人基礎代(dai)謝(xie)率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是(shi)冷的(de)(de)。由于他(ta)們(men)(men)的(de)(de)副交(jiao)感神(shen)經(jing)興奮性高，所以面(mian)色較(jiao)常人白，他(ta)們(men)(men)很少口渴(ke)，也不喜歡接(jie)觸涼(liang)的(de)(de)東(dong)西(xi)，包括進空(kong)調(diao)間。中醫歷來均衡、陰陽(yang)調(diao)和，所以體質偏寒的(de)(de)人，在吃水果(guo)時(shi)，自然要擇食(shi)溫熱性的(de)(de)，這類水果(guo)包括荔(li)枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏。栗子、胡桃肉等(deng)。故(gu)不建議老人食(shi)用。
青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄(tao)、桃、李、杏(xing)、枇(pi)杷、鳳(feng)梨(li)、草莓、甘蔗(zhe)、椰子、櫻桃、橄欖等，糖(tang)(tang)尿病(bing)人可以選用。含(han)(han)糖(tang)(tang)量在11~20克的(de)水果(guo)有香(xiang)蕉(jiao)、石榴(liu)、柚、橘(ju)、蘋果(guo)、梨(li)、荔(li)枝、芒果(guo);等，要小(xiao)心(xin)選用;超過20克的(de)有棗、紅果(guo)，特別是(shi)干棗、蜜(mi)棗、柿餅、葡萄(tao)乾、杏(xing)干、桂圓等，其含(han)(han)糖(tang)(tang)量甚高，則禁忌(ji)食(shi)用。不少蔬(shu)菜可作(zuo)為(wei)水果(guo)食(shi)用，如番(fan)茄、黃瓜、菜瓜等,每百(bai)克食(shi)品糖(tang)(tang)含(han)(han)量在5克以下，又富(fu)含(han)(han)維生素(su)，完全(quan)可以代(dai)替水果(guo)，適合糖(tang)(tang)尿病(bing)人食(shi)用。
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