1、葡萄
高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以后，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中(zhong)含有一些微(wei)量元(yuan)素鉀(jia)，它(ta)能促(cu)進人體(ti)內(nei)部鈉的排出，能讓(rang)過(guo)高的血壓降下來。
2、草莓
人(ren)類進入老年以后，身體的消(xiao)化能力(li)也(ye)會減弱，經常會出現消(xiao)化不良的癥狀，這時可以多吃一(yi)些草莓和(he)獼(mi)猴桃，它(ta)們能調(diao)節胃酸分泌，也(ye)能消(xiao)除腸(chang)胃中的多種病菌，還(huan)能促進腸(chang)胃蠕動，平時多吃一(yi)些，能讓消(xiao)化不良的癥狀明(ming)顯緩解。
3、山竹
山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物(wu)質，另外(wai)這種水果(guo)還能清(qing)除(chu)人體血(xue)液中的(de)膽固醇，可(ke)以避免(mian)它(ta)們在血(xue)管壁上積存(cun)，平時老(lao)年人多食用一些山竹，可(ke)以有效減少動(dong)脈硬化和高血(xue)脂的(de)發(fa)生(sheng)。
4、獼猴桃
獼(mi)(mi)猴桃刺(ci)激孤(gu)立(li)組細(xi)胞(bao)分泌胰(yi)島(dao)素，因此，可以降低糖尿病患者的(de)(de)血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節(jie)血糖水平。獼(mi)(mi)獼(mi)(mi)猴桃含有大量的(de)(de)天然糖醇類物質(zhi)肌醇，能有效地調節(jie)糖代(dai)謝，調節(jie)細(xi)胞(bao)內的(de)(de)激素和(he)神經的(de)(de)傳(chuan)導效應，對防止糖尿病和(he)抑(yi)郁癥(zheng)有獨特功效。
5、雪蓮果
雪蓮果含有(you)(you)較高的鈣、鎂、鐵(tie)、鋅、鉀、硒(xi)(xi)等及微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)(su)。可(ke)以調理血液(ye)、降低(di)血糖(tang)、血脂(zhi)和膽固醇，預防(fang)和治療高血壓和糖(tang)尿病(bing)，對老年人心(xin)腦血管病(bing)有(you)(you)明(ming)顯(xian)的保(bao)健作用。雪蓮果另(ling)含有(you)(you)20種(zhong)氨基酸和鈣、鐵(tie)、鉀、硒(xi)(xi)等礦物質(zhi)和微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)(su)，經常食(shi)用可(ke)提高人體的免疫(yi)力(li)。
6、枇杷
成熟的枇杷(pa)味道甜美，營養(yang)頗豐，有(you)各種果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、鉀、磷、鐵(tie)、鈣(gai)以(yi)(yi)及維生(sheng)素(su)A、B、C等(deng)。當中(zhong)胡蘿卜(bu)素(su)含(han)量(liang)在各水果(guo)中(zhong)為第(di)三位。中(zhong)醫認為枇杷(pa)果(guo)實有(you)潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷(pa)時要剝皮(pi)，除了鮮吃外，亦(yi)有(you)以(yi)(yi)枇杷(pa)肉制成糖(tang)水罐頭(tou)，或以(yi)(yi)枇杷(pa)釀酒。枇杷(pa)不論是(shi)葉(xie)、果(guo)和(he)核都(dou)含(han)有(you)扁桃(tao)苷。
老(lao)年人由于內臟(zang)器官衰(shuai)老(lao)，導致各(ge)生(sheng)理功能減弱，如消化能力差(cha)、腸蠕動減慢、胃(wei)黏膜(mo)萎縮、胃(wei)酸(suan)過量(liang)等，常伴有各(ge)種疾病發(fa)生(sheng)。因此(ci)一(yi)次不宜進食大(da)量(liang)的(de)水果，可采用“少食多餐”的(de)吃法(fa)。
經(jing)常胃酸(suan)(suan)，不宜吃李子(zi)、山(shan)楂、檸檬(meng)等(deng)含有機酸(suan)(suan)較多(duo)的水果。經(jing)常大便干(gan)燥，可(ke)多(duo)吃些桃(tao)子(zi)、香(xiang)蕉、橘子(zi)等(deng)，因這些水果有緩下作用。柿子(zi)含有大量柿膠，吃多(duo)了可(ke)加(jia)重便秘(mi)。
葡萄(tao)、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、西(xi)瓜皮(pi)、芒果、橄欖、白果、李子等(deng)等(deng)。
虛寒體(ti)質的(de)(de)(de)人(ren)基礎代謝(xie)率低，體(ti)內產熱(re)量少(shao)，四肢(zhi)即便在(zai)夏(xia)季(ji)也是冷(leng)的(de)(de)(de)。由于(yu)他們(men)的(de)(de)(de)副交(jiao)感神經興奮性高，所(suo)以(yi)面色較(jiao)常人(ren)白，他們(men)很(hen)少(shao)口(kou)渴，也不(bu)喜歡接觸涼的(de)(de)(de)東西(xi)，包括進(jin)空調(diao)間。中(zhong)醫歷來(lai)均衡、陰陽調(diao)和(he)，所(suo)以(yi)體(ti)質偏(pian)寒的(de)(de)(de)人(ren)，在(zai)吃(chi)水果時(shi)，自然要擇食(shi)溫熱(re)性的(de)(de)(de)，這類水果包括荔枝(zhi)、龍眼、番石榴(liu)、櫻桃、椰汁、榴(liu)蓮、杏。栗子、胡桃肉等(deng)。故不(bu)建議老(lao)人(ren)食(shi)用(yong)。
青梅、西瓜(gua)(gua)、甜(tian)瓜(gua)(gua)、椰子乳、橙、檸檬、葡(pu)萄、桃、李(li)、杏(xing)、枇(pi)杷、鳳梨、草莓(mei)、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖(lan)等(deng)，糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病人可以選用。含糖(tang)(tang)(tang)(tang)量(liang)(liang)在11~20克(ke)的水果有(you)香(xiang)蕉、石榴、柚、橘、蘋(pin)果、梨、荔枝、芒果;等(deng)，要(yao)小心(xin)選用;超過20克(ke)的有(you)棗、紅果，特別是干(gan)棗、蜜棗、柿餅、葡(pu)萄乾、杏(xing)干(gan)、桂(gui)圓(yuan)等(deng)，其含糖(tang)(tang)(tang)(tang)量(liang)(liang)甚高，則禁(jin)忌食(shi)用。不少蔬菜(cai)可作為水果食(shi)用，如(ru)番茄、黃瓜(gua)(gua)、菜(cai)瓜(gua)(gua)等(deng),每百克(ke)食(shi)品糖(tang)(tang)(tang)(tang)含量(liang)(liang)在5克(ke)以下，又(you)富含維(wei)生素，完全可以代替水果，適合糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病人食(shi)用。
知(zhi)識(shi)問(wen)答文(wen)章內(nei)(nei)容的(de)經驗方法源于(yu)程(cheng)序系統索(suo)引(yin)或(huo)網民分享提供(gong)，僅供(gong)您(nin)參考使用，不代(dai)表本網站(zhan)的(de)研究觀點(dian)，證明有效(xiao)，請注(zhu)意甄別內(nei)(nei)容來源的(de)真實(shi)性和權威性，對于(yu)用戶言論及其它源網站(zhan)的(de)內(nei)(nei)容引(yin)發的(de)全部(bu)責任(ren)，由用戶自(zi)行(xing)承擔(dan)，網站(zhan)不承擔(dan)法律責任(ren)。
