月(yue)(yue)子餐是產婦坐月(yue)(yue)子補充身(shen)體能量，加快身(shen)體康復，防止產后疾病的餐食，月(yue)(yue)子餐的科(ke)學搭配對產婦坐好月(yue)(yue)子十分的重要(yao)。

月子餐比普(pu)通餐更(geng)具目的性，針對(dui)產(chan)婦身體康復的每一階(jie)段(duan)進(jin)行調整，更(geng)符合產(chan)婦身體康復階(jie)段(duan)所(suo)需，營養元(yuan)素高，效果明顯(xian)。

順產和剖腹產的月子餐最大的區別就是順產的媽媽不需要禁食，產后即可吃一些易消化的食物；剖腹產的媽媽需要適當禁食，等受干擾的腸胃恢復后才能吃一些流質食物。詳細>>

月子餐的目的是幫助產婦下奶，小月子餐的目的是幫助身體恢復，側重點不同，食譜也是不同的。詳細>>

M aigoo網小編提醒，不論是順產的產婦還是剖腹產的產婦，都在生產時經過大出血，產后容易氣血兩虛，坐月子是女人改善身體、恢復元氣的最佳時間，因此月子餐是非常有必要的。詳細>>

1、有效改善體質

在月子期間通過合理(li)的食物搭配，可以吸收多重營養，腰(yao)酸(suan)、頭疼、便秘、氣(qi)喘、肥胖等癥狀都會得到(dao)很好地改(gai)善。

2、恢復魔鬼身材

月子餐通過科學的營養搭(da)配，讓內臟恢復(fu)之前的功能，重新挪到之前的位(wei)置，保(bao)持原有的彈性，讓產婦的身體逐漸恢復(fu)到從前。

3、幫助皮膚變得光滑

月子餐還(huan)起著美容的功效(xiao)，調節體(ti)內(nei)的荷爾蒙，有效(xiao)排毒，使皮膚變得(de)愈(yu)發(fa)的白皙光滑，去皺祛斑(ban)。

產婦(fu)在生產后元(yuan)氣(qi)大傷，身體虛弱，進補是有必要(yao)的(de)，但是也要(yao)遵從一(yi)定(ding)的(de)原則，要(yao)以流(liu)食或半流(liu)食開始，少(shao)吃多餐和(he)葷素搭配，并適當補充(chong)體內的(de)水分，選擇清淡(dan)適宜、易(yi)消化的(de)食物等。

月子餐要選擇富含蛋白質、鈣元素、鐵元素、纖維素的食物，主副食種類要多樣化，并且合理攝取必需脂肪，多進食各種湯飲等。詳細>>

坐月(yue)子的(de)時間一般是一個月(yue)左右(you)，可以分(fen)階段進行(xing)調整，更有助(zhu)于(yu)產婦循序漸進恢(hui)復身體。

1、調理目的：幫助子宮將污血排出(chu)，促進(jin)子宮收縮，盡快恢復子宮正常功能。

2、食材推薦：豬肝、黑芝麻(ma)、赤小豆(dou)、紅棗、紫米等。

3、菜譜推薦：蘿卜湯、、藕粉羹、西紅柿瘦肉粥、山楂粥、生化湯、紅豆湯、麻油豬肝等。詳細>>

1、調理目的：修復各(ge)個組織器(qi)官，促(cu)進(jin)泌(mi)乳分(fen)泌(mi)，促(cu)進(jin)新陳(chen)代謝(xie)。

2、食材推薦：動物(wu)肝臟(zang)、動物(wu)血(xue)、紅色蔬菜等。

3、菜譜推薦：豬腳黃豆湯、金針菇豬蹄煲、黨參粥、當歸烏雞粥等。詳細>>

1、調理目的：調(diao)整增加(jia)產婦乳汁的數量和質量，促進身體(ti)相關體(ti)能(neng)的恢復。

2、食材推薦：魚肉、排骨、白(bai)菜、蘋(pin)果、面包、米飯等。

3、菜譜推薦：麻油(you)雞、鯽魚湯(tang)、花(hua)生豬腳湯(tang)、木瓜(gua)茶、燕(yan)窩雞粥(zhou)、海參(can)粥(zhou)等。

1、調理目的：補(bu)血(xue)理氣，調理身體，補(bu)充(chong)營養，恢復體力。

2、食材推薦：菌類、蓮藕(ou)、黃豆芽、香菇(gu)、猴頭(tou)菇(gu)等(deng)。

3、菜譜推薦：烏雞當歸黨參湯、香菇鴿子湯、甲魚湯、羊肚湯、八寶粥、火腿粥、紅薯粥等。詳細>>

【產后第二個月吃什么好>>】

材料∶當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、江米酒500毫升、姜1.5克。

做法∶

1、準備材料當歸、川芎、桃仁、干姜、炙(zhi)甘草、江米酒水，

2、先將米酒水500毫升倒(dao)入中藥，略微浸泡；

3、大火(huo)煮開后(hou)，慢火(huo)加蓋熬(ao)煮45分(fen)鐘；

4、此時約剩250-300毫(hao)升藥汁，倒入瓷(ci)碗中(zhong)；

5、平均分為三次于每餐前飲用，也可當茶喝，每次小口。詳細>>

材料∶黑米100g、銀耳50g、棗50g、冰糖適量。

做法∶

1、準備好黑米；

2、把黑米先浸泡兩(liang)個小時；

3、紅(hong)棗(zao)、銀耳洗凈；

4、泡好的黑米和其它(ta)原材料放入鍋中；

5、加入冰糖，多加點水，煮兩小時左右即可。詳細>>

材料∶豬肝適量、色拉油適量、食鹽1小勺、雞精1小勺、姜適量、蒜末適量、料酒1小勺、淀粉1小勺、芝麻油適量。

做法∶

1、豬肝切片(pian)，泡水2小時去掉臟物(wu)，炒(chao)制前加鹽、雞精、料酒(jiu)、生粉(fen)各(ge)1小勺抓(zhua)勻；

2、老(lao)姜母洗凈表面，切成(cheng)細絲；

3、鍋中放適量麻油，下姜絲爆香；

4、下抓好粉的豬肝(gan)快速翻炒，豬肝(gan)表面變色(se)后加入蒜末再翻炒30秒即可；

5、最后先關火，下適量鹽和雞精碼味。詳細>>

月子餐(can)要注意營養的補充，但是MA Igoo網小編提醒，不能過量的補充，多吃補血食物，全面補充營養尤其是維生素，對于促進寶媽身體的恢復非常有好處。詳細>>

坐月子期間不(bu)能吃(chi)(chi)冰冷寒涼的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)能飲用刺(ci)激性飲料，不(bu)能吃(chi)(chi)食(shi)(shi)(shi)辛辣刺(ci)激性以及煎(jian)炸油膩食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)能吃(chi)(chi)食(shi)(shi)(shi)酸(suan)澀收斂食(shi)(shi)(shi)品，不(bu)能吃(chi)(chi)過硬、難(nan)以消化的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)能吃(chi)(chi)影響乳(ru)汁分泌的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)宜多(duo)吃(chi)(chi)味精，在產后一到兩周不(bu)要吃(chi)(chi)補(bu)益活血的中(zhong)藥等。

水果是搭配均衡的月子餐中必不可少的部分，坐月子期間可以吃葡萄、蘋果、香蕉、橘子、橄欖等水果，不要吃西瓜、梨子、柿子、石榴、柚子等水果。詳細>>

月子餐要葷素搭配，因此蔬菜是必須的，坐月子可以多吃菜心、菠菜、蓮藕、茄子、木耳等蔬菜，不要吃韭菜、大蒜、苦瓜、芹菜、冬瓜等蔬菜。詳細>>

月子餐宜清淡，對產婦恢復和哺乳都有好處，所以調料要少用，醬油、食鹽、味精、雞精、食醋需減少用量，辣椒、花椒需完全避免，忌食茴香、麻椒、八角等。詳細>>

為了產婦更好的恢復，可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)瘦肉、雞蛋、牛奶、小米粥等補氣(qi)血的食物(wu)，選擇合適的蔬(shu)菜和水果，既(ji)可(ke)以(yi)(yi)補充維生素(su)和水分，又可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)解便秘，買(mai) 購網小編(bian)提醒，還可(ke)以(yi)(yi)有針對性的補充鈣、鐵、鋅等營養素(su)，效(xiao)果更好。

產婦的月子餐要吃得好才有足夠的奶水供寶寶吃，紅豆、百合、木瓜、鯽魚、豬蹄、黃魚、花生、豆腐等都是催乳的食物，可以利用這些食物煲湯或者做菜來幫助下奶。詳細>>

產(chan)婦如果想要(yao)快速安全斷奶，買(mai) 購網(wang)小(xiao)編建(jian)議可以(yi)吃(chi)一些退(tui)奶的食物，比如麥(mai)芽、韭菜、花(hua)椒(jiao)、山(shan)楂、芹菜、豆角、辣(la)椒(jiao)等，并且保(bao)持心情(qing)舒(shu)暢，不要(yao)熬夜，保(bao)證充(chong)足的睡(shui)眠。

1、每逢節日活(huo)動，就到了(le)網購達人們(men)大展身手的(de)時候了(le)，然而面對五花八門的(de)商(shang)品、參(can)差不(bu)齊(qi)的(de)價格卻不(bu)知如(ru)何下手？

2、每(mei)逢節日活(huo)動，就(jiu)到了網購達(da)人們(men)大展身手的時候了，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？

1、每(mei)逢節日(ri)活動(dong)，就到了網購達人們(men)大展身手(shou)的時候了，然(ran)而面對五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何(he)下手(shou)？

2、每逢節(jie)日(ri)活動，就到了(le)網購(gou)達人們大展身手(shou)的時(shi)候了(le)，然而(er)面對五花八門(men)的商(shang)品、參差(cha)不(bu)齊的價(jia)格卻不(bu)知如何下手(shou)？