月子(zi)(zi)餐(can)(can)是產(chan)(chan)婦坐月子(zi)(zi)補充(chong)身體能量，加快身體康(kang)復，防止(zhi)產(chan)(chan)后(hou)疾病(bing)的餐(can)(can)食，月子(zi)(zi)餐(can)(can)的科學(xue)搭配對產(chan)(chan)婦坐好月子(zi)(zi)十分的重(zhong)要。

月子(zi)餐比普通餐更具(ju)目(mu)的性，針對產(chan)婦身(shen)體(ti)康(kang)復的每一階(jie)段進行(xing)調整，更符合產(chan)婦身(shen)體(ti)康(kang)復階(jie)段所需，營養(yang)元(yuan)素高(gao)，效(xiao)果明顯。

順產和剖腹產的月子餐最大的區別就是順產的媽媽不需要禁食，產后即可吃一些易消化的食物；剖腹產的媽媽需要適當禁食，等受干擾的腸胃恢復后才能吃一些流質食物。詳細>>

月子餐的目的是幫助產婦下奶，小月子餐的目的是幫助身體恢復，側重點不同，食譜也是不同的。詳細>>

M aigoo網小編提醒，不論是順產的產婦還是剖腹產的產婦，都在生產時經過大出血，產后容易氣血兩虛，坐月子是女人改善身體、恢復元氣的最佳時間，因此月子餐是非常有必要的。詳細>>

1、有效改善體質

在(zai)月(yue)子期間(jian)通(tong)過合理的食物(wu)搭配，可(ke)以吸(xi)收多重營養，腰酸(suan)、頭(tou)疼、便秘、氣喘、肥胖等癥狀都會(hui)得到很好(hao)地(di)改善。

2、恢復魔鬼身材

月子餐通過科學(xue)的營養搭配，讓內臟恢復之前(qian)的功能，重新挪到之前(qian)的位置，保持原有的彈性(xing)，讓產婦的身體逐漸(jian)恢復到從前(qian)。

3、幫助皮膚變得光滑

月子餐還起著美容的功效(xiao)，調節體內的荷爾蒙，有效(xiao)排(pai)毒，使皮膚變得愈(yu)發的白皙光滑，去皺祛斑。

產婦在生產后元氣大(da)傷，身體虛弱，進(jin)補(bu)是有必要的(de)，但是也要遵(zun)從一定(ding)的(de)原則，要以流食或半流食開始，少吃多餐和葷(hun)素搭配，并(bing)適當補(bu)充體內的(de)水分(fen)，選擇清淡(dan)適宜(yi)、易消(xiao)化的(de)食物等。

月子餐要選擇富含蛋白質、鈣元素、鐵元素、纖維素的食物，主副食種類要多樣化，并且合理攝取必需脂肪，多進食各種湯飲等。詳細>>

坐月子的(de)時間(jian)一般是一個(ge)月左右(you)，可以(yi)分階段進(jin)行調整，更有助(zhu)于產婦(fu)循序漸進(jin)恢復身體。

1、調理目的：幫助子(zi)宮將污血(xue)排出，促進子(zi)宮收縮(suo)，盡(jin)快恢復子(zi)宮正常功能。

2、食材推薦：豬肝、黑芝(zhi)麻、赤小(xiao)豆、紅棗(zao)、紫米等(deng)。

3、菜譜推薦：蘿卜湯、、藕粉羹、西紅柿瘦肉粥、山楂粥、生化湯、紅豆湯、麻油豬肝等。詳細>>

1、調理目的：修復各個組織器官，促(cu)(cu)進泌乳分泌，促(cu)(cu)進新陳代謝(xie)。

2、食材推薦：動物(wu)肝(gan)臟(zang)、動物(wu)血、紅色蔬菜等(deng)。

3、菜譜推薦：豬腳黃豆湯、金針菇豬蹄煲、黨參粥、當歸烏雞粥等。詳細>>

1、調理目的：調整增加產婦乳汁的數(shu)量和(he)質量，促(cu)進身體(ti)相關體(ti)能的恢復。

2、食材推薦：魚肉、排骨、白菜、蘋果、面包、米飯(fan)等。

3、菜譜推薦：麻油雞(ji)、鯽魚湯(tang)、花生豬腳(jiao)湯(tang)、木瓜茶、燕窩雞(ji)粥(zhou)、海參粥(zhou)等。

1、調理目的：補(bu)(bu)血理(li)氣(qi)，調理(li)身體，補(bu)(bu)充營養，恢復體力。

2、食材推薦：菌類、蓮(lian)藕、黃豆芽、香菇、猴頭(tou)菇等。

3、菜譜推薦：烏雞當歸黨參湯、香菇鴿子湯、甲魚湯、羊肚湯、八寶粥、火腿粥、紅薯粥等。詳細>>

【產后第二個月吃什么好>>】

材料∶當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、江米酒500毫升、姜1.5克。

做法∶

1、準(zhun)備材料當歸、川芎、桃仁、干姜、炙甘草、江米酒水，

2、先將米酒水(shui)500毫(hao)升倒入中藥，略(lve)微浸泡；

3、大火煮開后，慢火加蓋熬煮45分鐘(zhong)；

4、此時約(yue)剩(sheng)250-300毫升藥汁，倒入瓷碗中(zhong)；

5、平均分為三次于每餐前飲用，也可當茶喝，每次小口。詳細>>

材料∶黑米100g、銀耳50g、棗50g、冰糖適量。

做法∶

1、準備好(hao)黑米；

2、把黑米先(xian)浸泡兩(liang)個(ge)小時；

3、紅棗(zao)、銀(yin)耳洗凈；

4、泡好的黑米和(he)其它原材(cai)料放(fang)入鍋(guo)中；

5、加入冰糖，多加點水，煮兩小時左右即可。詳細>>

材料∶豬肝適量、色拉油適量、食鹽1小勺、雞精1小勺、姜適量、蒜末適量、料酒1小勺、淀粉1小勺、芝麻油適量。

做法∶

1、豬肝切片，泡水2小時去掉(diao)臟(zang)物，炒制前加鹽、雞精、料酒(jiu)、生粉各(ge)1小勺抓勻；

2、老姜母(mu)洗凈表面(mian)，切成細絲；

3、鍋中放適量麻油，下姜絲爆香；

4、下(xia)抓(zhua)好粉的(de)豬肝(gan)快速翻炒，豬肝(gan)表(biao)面變(bian)色(se)后加入蒜(suan)末(mo)再翻炒30秒(miao)即可；

5、最后先關火，下適量鹽和雞精碼味。詳細>>

月子餐要(yao)注意(yi)營養(yang)的(de)補充，但是MA Igoo網小編提醒，不能過量的補充，多吃補血食物，全面補充營養尤其是維生素，對于促進寶媽身體的恢復非常有好處。詳細>>

坐月子期(qi)間不能(neng)吃(chi)冰冷寒涼的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不能(neng)飲用(yong)刺(ci)激(ji)性飲料，不能(neng)吃(chi)食(shi)(shi)(shi)辛辣刺(ci)激(ji)性以(yi)及煎炸油膩(ni)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不能(neng)吃(chi)食(shi)(shi)(shi)酸澀收斂食(shi)(shi)(shi)品，不能(neng)吃(chi)過硬、難以(yi)消化的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不能(neng)吃(chi)影響乳汁(zhi)分泌的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不宜多吃(chi)味精(jing)，在產后(hou)一到兩(liang)周不要吃(chi)補益活血的中藥等。

水果是搭配均衡的月子餐中必不可少的部分，坐月子期間可以吃葡萄、蘋果、香蕉、橘子、橄欖等水果，不要吃西瓜、梨子、柿子、石榴、柚子等水果。詳細>>

月子餐要葷素搭配，因此蔬菜是必須的，坐月子可以多吃菜心、菠菜、蓮藕、茄子、木耳等蔬菜，不要吃韭菜、大蒜、苦瓜、芹菜、冬瓜等蔬菜。詳細>>

月子餐宜清淡，對產婦恢復和哺乳都有好處，所以調料要少用，醬油、食鹽、味精、雞精、食醋需減少用量，辣椒、花椒需完全避免，忌食茴香、麻椒、八角等。詳細>>

為了產(chan)婦更好(hao)的恢復，可以(yi)多吃(chi)瘦肉、雞蛋(dan)、牛奶、小米粥等補氣血的食物(wu)，選擇合適的蔬菜和水果，既可以(yi)補充(chong)維生素(su)和水分，又可以(yi)緩解便(bian)秘(mi)，買 購(gou)網小編提醒，還可以(yi)有針對性的補充(chong)鈣、鐵(tie)、鋅等營養素(su)，效(xiao)果更好(hao)。

產婦的月子餐要吃得好才有足夠的奶水供寶寶吃，紅豆、百合、木瓜、鯽魚、豬蹄、黃魚、花生、豆腐等都是催乳的食物，可以利用這些食物煲湯或者做菜來幫助下奶。詳細>>

產(chan)婦如果想要(yao)快(kuai)速安全斷奶(nai)(nai)，買 購網小編建議可以吃一些(xie)退奶(nai)(nai)的食物(wu)，比如麥芽、韭菜(cai)、花椒、山(shan)楂、芹菜(cai)、豆角(jiao)、辣椒等，并且(qie)保(bao)持心(xin)情舒暢，不要(yao)熬(ao)夜，保(bao)證充足的睡眠。

1、每逢節(jie)日活動，就到(dao)了網購達人們大展身(shen)手的(de)時候了，然而面對五花八門的(de)商(shang)品、參差(cha)不(bu)齊的(de)價(jia)格卻不(bu)知如何下手？

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1、每(mei)逢(feng)節日活動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然而面對五花八門的商(shang)品、參差(cha)不齊的價格卻不知如(ru)何下手？

2、每(mei)逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們大(da)展身手的時候了，然而面(mian)對五花八門(men)的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如(ru)何下手？