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1、柴米油(you)鹽是日(ri)常生活(huo)必不(bu)可(ke)少(shao)的(de)，而每天炒(chao)菜用的(de)油(you)更是跟我們的(de)健(jian)康息息相(xiang)關，市場上(shang)的(de)油(you)種類非常多，而經濟又營養的(de)油(you)當屬(shu)調和油(you)了，價格不(bu)貴，又營養均衡，適合大多數家庭選擇。

2、油(you)的(de)(de)(de)品種很多，但每種油(you)含有(you)的(de)(de)(de)健康(kang)成分都(dou)各自(zi)不一樣，因此相應的(de)(de)(de)營(ying)養也不一樣，希望生活品質更(geng)(geng)健康(kang)的(de)(de)(de)話可選擇單一油(you)品食(shi)(shi)用(yong)，但需多種油(you)換(huan)著(zhu)吃，這(zhe)樣營(ying)養才能更(geng)(geng)全面(mian)，另外非轉基(ji)因食(shi)(shi)用(yong)油(you)相對來(lai)說食(shi)(shi)用(yong)更(geng)(geng)放(fang)心(xin)。

3、橄(gan)欖油、山(shan)茶油、核桃油、亞(ya)麻籽油等(deng)特色食(shi)用油含有(you)的(de)(de)(de)(de)營養價(jia)值較高，對人(ren)體的(de)(de)(de)(de)好(hao)處多(duo)多(duo)，因此是日(ri)常用油的(de)(de)(de)(de)首選，但(dan)選擇時要仔細(xi)辨別(bie)，以(yi)免買到以(yi)次充(chong)好(hao)的(de)(de)(de)(de)油品。