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1、柴米油(you)(you)鹽是日常生活(huo)必不可少的(de)，而每天炒(chao)菜用的(de)油(you)(you)更(geng)是跟我們(men)的(de)健康息息相關(guan)，市場上的(de)油(you)(you)種類非常多(duo)，而經(jing)濟(ji)又營養(yang)的(de)油(you)(you)當屬調和(he)油(you)(you)了，價(jia)格(ge)不貴，又營養(yang)均(jun)衡，適合大多(duo)數(shu)家庭(ting)選(xuan)擇。

2、油(you)的(de)品種(zhong)很多，但(dan)每種(zhong)油(you)含有的(de)健(jian)康成(cheng)分(fen)都各自不(bu)一(yi)樣(yang)，因此相應的(de)營養也不(bu)一(yi)樣(yang)，希望(wang)生活品質更(geng)健(jian)康的(de)話可選擇單(dan)一(yi)油(you)品食(shi)用，但(dan)需(xu)多種(zhong)油(you)換著吃，這樣(yang)營養才能更(geng)全面，另外非轉基因食(shi)用油(you)相對來(lai)說食(shi)用更(geng)放心。

3、橄欖油(you)(you)、山茶(cha)油(you)(you)、核桃油(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)等特色食用油(you)(you)含(han)有的(de)營(ying)養價值較(jiao)高，對人體的(de)好處多多，因(yin)此(ci)是日(ri)常用油(you)(you)的(de)首(shou)選，但選擇時(shi)要仔細辨別(bie)，以免買到以次充好的(de)油(you)(you)品。