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1、柴米油(you)鹽是日常(chang)生(sheng)活(huo)必(bi)不可(ke)少(shao)的(de)，而每天(tian)炒菜用(yong)的(de)油(you)更(geng)是跟我們的(de)健康息(xi)息(xi)相關(guan)，市(shi)場上的(de)油(you)種類非(fei)常(chang)多，而經濟(ji)又(you)營養(yang)的(de)油(you)當屬調(diao)和油(you)了，價格不貴，又(you)營養(yang)均衡，適(shi)合大多數家庭(ting)選擇。

2、油的(de)品(pin)種(zhong)很(hen)多，但(dan)每種(zhong)油含有的(de)健康(kang)成分都各(ge)自不一(yi)樣(yang)，因此相(xiang)(xiang)應的(de)營養也(ye)不一(yi)樣(yang)，希望(wang)生活品(pin)質更健康(kang)的(de)話可選(xuan)擇單一(yi)油品(pin)食(shi)用，但(dan)需多種(zhong)油換(huan)著吃，這樣(yang)營養才能更全面，另外非(fei)轉基(ji)因食(shi)用油相(xiang)(xiang)對來(lai)說食(shi)用更放心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)、山(shan)茶(cha)油(you)(you)、核桃油(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)等特色(se)食用油(you)(you)含(han)有的營養(yang)價值(zhi)較高，對(dui)人體的好處多(duo)多(duo)，因(yin)此是日常(chang)用油(you)(you)的首選，但選擇(ze)時要仔細辨別(bie)，以(yi)免買到以(yi)次充好的油(you)(you)品。