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春季適合喝的10種養生粥食譜春天喝什么粥養生效果好

本原創文章由 MAIGOO榜單研(yan)究員194號上傳提供 2026-03-06 評論 0

粥

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正所謂“春天喝粥,勝似補藥”，春季正是喝粥的大好時機，那么春天喝什么粥養生效果好？下面，小編為大家分享10種春季適合喝的養生粥，包括菠菜豬肝粥、薏米紅豆粥、山藥枸杞粥、薺萊粥、蝦仁韭菜粥等等，有補血養肝的、有健脾祛濕的，也有升陽益氣的，一起來了解下吧。

01

菠菜豬肝粥 補血養肝/明目護眼

綜(zong)合指數：86.0

02

薏米紅豆粥 健脾祛濕/利水消腫

綜合指數(shu)：84.4

03

山藥枸杞粥 健脾養胃/滋陰補腎

綜(zong)合指數：82.5

04

薺萊粥 潤腸通便/清熱瀉火

綜合(he)指數：81.5

05

蝦仁韭菜粥 疏肝升陽/補腎益脾

綜合指(zhi)數：79.9

06

百合蓮子粥 潤肺止咳/養心安神

綜合指數：78.2

07

南瓜小米粥 健脾養胃/補中益氣

綜合指數(shu)：76.5

08

黑米紅棗粥 滋陰補腎/益氣活血

綜合指數(shu)：75.3

09

芹(qin)菜雞肉(rou)粥 清熱利濕/溫中益氣

綜合指數：73.8

10

紫薯燕麥(mai)粥 潤腸通便/改善消化

綜合指數(shu)：72.2
- 胡蘿卜玉米粥
- 銀耳雪梨粥
- 玉米松仁粥
- 桂圓蓮子粥

本榜單主要通過AI大數據算法整合市面上常見的春季養生粥自動生成而成，更新截止至2025年3月6日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食療依據，不可替代醫生的專業診療意見。（溫馨提示：在沒有經過醫生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

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玫瑰花酒
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09
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標簽： 養生粥春季養生粥春季春季食譜

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