很多人認為果蔬皮的營養價值高，所以大多數時候會連皮吃，但是這些果蔬皮有毒千萬別吃，很多人胃腸不適就是因為吃了它。而還有一些朋友會將果蔬皮丟棄不會食用，除了擔心農藥殘留問題，一些果蔬皮還有中毒的危險。其實這兩種做法都不可取，有一些果蔬皮其實含有很多營養成分，善加利用，對于人體健康是有益處的。果蔬皮吃還是不吃？像黃瓜皮中含有咖啡酸、苦味素和綠原酸，能治療咽喉腫痛，還能抗菌消炎，平常我們可以多吃黃瓜皮。看完以下介紹你就明白了。

健康飲食少不了蔬菜，蔬菜種類眾多，不同的蔬菜營養價值會有差異，那么那些蔬菜營養價值高呢？MaiGoo網小編整理了最有營養的蔬菜排名，包括菠菜、羽衣甘藍、蘆筍、西蘭花、番茄、胡蘿卜、豌豆、甜菜、南瓜、芹菜，不過每個人的飲食習慣、整體健康狀況和營養需求都有所差異，所以要根據個人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來看看營養最豐富的蔬菜及相關情況吧。

水果蔬菜都是人們生活中不可缺少的一個食物大類，那么水果蔬菜什么最有營養呢？接下來Maigoo網編輯為大家推薦十大最有營養的瓜果排行，榜單包括哈密瓜、板栗南瓜、香瓜、黃金蜜瓜、羊角蜜甜瓜、絲瓜、苦瓜、白南瓜、黃瓜、冬瓜等，下面一起來了解一下這些瓜果的營養和作用吧！

蔬菜是人們生活中必不可少的食材，而蔬菜中農藥殘留的問題由來已久，要想保證飲食健康，就要少吃農殘高的蔬菜，那么農藥殘留高的蔬菜有哪些呢？MaiGoo網小編整理了十大打農藥最多的菜，包括空心菜、豆芽菜、白菜、花菜、黃瓜、菠菜、辣椒、西紅柿、韭菜、卷心菜，一起來看看農藥殘留最多的蔬菜吧。