1、柴米油(you)(you)鹽是日(ri)常生活(huo)必不(bu)可少的(de)(de),而每天炒(chao)菜用的(de)(de)油(you)(you)更是跟我們(men)的(de)(de)健康息息相(xiang)關,市場上的(de)(de)油(you)(you)種類非常多(duo)(duo),而經濟又營(ying)養的(de)(de)油(you)(you)當(dang)屬調和油(you)(you)了(le),價格不(bu)貴,又營(ying)養均(jun)衡,適合大多(duo)(duo)數家庭選擇。
2、油的(de)品(pin)種(zhong)很多,但每(mei)種(zhong)油含有的(de)健康(kang)(kang)成(cheng)分都各自不一(yi)(yi)樣,因此相應的(de)營(ying)養也(ye)不一(yi)(yi)樣,希(xi)望生活品(pin)質更健康(kang)(kang)的(de)話可選擇單一(yi)(yi)油品(pin)食用(yong)(yong),但需多種(zhong)油換著吃,這(zhe)樣營(ying)養才(cai)能更全面,另外非轉(zhuan)基(ji)因食用(yong)(yong)油相對(dui)來說(shuo)食用(yong)(yong)更放心。
3、橄(gan)欖(lan)油(you)、山茶油(you)、核桃油(you)、亞麻籽油(you)等特色食(shi)用油(you)含(han)有的營養(yang)價值較高,對人體的好處多(duo)多(duo),因此是日常(chang)用油(you)的首選,但選擇時要仔細辨別,以(yi)免買(mai)到(dao)以(yi)次(ci)充好的油(you)品。