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十大適合春天吃的美味蒸菜 10道春季滋補養生蒸菜食譜

本原創文章由 MAIGOO榜(bang)單研(yan)究(jiu)員322號 上傳提供 2026-02-07 評論 0
春天氣溫回暖,但天氣干燥,很容易出現上火的癥狀,MAI goo網小編建議適量吃些蒸菜,如百合蒸肉末、蟲草花蒸雞、核桃蒸蛋、粉蒸蘿卜絲、豆豉蒸魚腩、清蒸皮皮蝦、蒸豬肝、蒸釀竹蓀、泰式蒸豆腐、桂花南瓜蒸蓮子等,清淡鮮美又好吃,低脂低卡不發胖,下面來一起看看十大春季家常蒸菜及做法吧。
春季十大蒸菜
  • 百合蒸肉末將百合和肉末搭配起來,精心的搭配,好吃又好看,看起來像盛開的一朵花。這道菜做法不難,鮮百合洗凈,豬肉剁成泥,加調料拌勻入味,然后用百合瓣要裹上肉末,捏成花朵的形狀,放入碗中,隔水蒸熟即可,蒸鍋需提前預熱,確保食物受熱均勻。軟糯的百合片包裹著Q彈的肉餡,一口咬下去,汁液四溢,味道很不錯。
  • 適合春天吃(chi)(chi)的(de)(de)蒸(zheng)菜有哪些?蟲草(cao)花(hua)(hua)(hua)(hua)蒸(zheng)雞(ji)(ji)以雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)肉和蟲草(cao)花(hua)(hua)(hua)(hua)為主料(liao)蒸(zheng)制而成(cheng),蟲草(cao)花(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)味道滲透到雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)中,雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)的(de)(de)肉香也賦予蟲草(cao)花(hua)(hua)(hua)(hua)更濃郁的(de)(de)風味,雞(ji)(ji)肉嫩滑多(duo)汁,蟲草(cao)花(hua)(hua)(hua)(hua)脆嫩爽滑。M Aigo網小編提醒,這(zhe)道菜要想(xiang)好吃(chi)(chi),雞(ji)(ji)腿(tui)(tui)先用(yong)姜片料(liao)酒去(qu)腥(xing),再(zai)加調料(liao)腌入味,接著用(yong)蟲草(cao)花(hua)(hua)(hua)(hua)墊底,鋪(pu)好雞(ji)(ji)腿(tui)(tui),再(zai)鋪(pu)一層蟲草(cao)花(hua)(hua)(hua)(hua),上鍋(guo)蒸(zheng)熟,撒上蔥花(hua)(hua)(hua)(hua)即可。

  • 核桃蒸蛋是十道春日必吃的蒸菜美食,能夠很好的補充人體所需的優質蛋白。核桃蒸蛋很簡單,核桃先用微波爐叮一下更香,再搟成細塊,雞蛋加水打散,加鹽調味,去除泡沫保證蛋羹細膩,水燒開,再將蒸碗放進去,五分鐘后撒上核桃仁,繼續蒸五分鐘,蒸好后再燜一會兒。蒸好的核桃蛋羹,不僅口感嫩滑,而且有一股核桃香,特別誘人。
  • 粉蒸蘿卜絲是春季家常菜,用白蘿卜或胡蘿卜都可以,口感豐富,根根分明,不粘不坨,有一種吃粉蒸肉的口感,又滿足健康飲食的少葷多素的原則。做粉蒸蘿卜絲要先將蘿卜切絲,加鹽腌出多余的水分,然后洗凈擠干,放入碗中,倒入適量粉蒸面,加油、糖充分拌勻,鍋中加水,先用大火蒸,再轉小火,出鍋后撒上香菜,即可食用。
  • 魚(yu)腩(nan)(nan)是魚(yu)肚肉(rou)(rou),刺(ci)少肉(rou)(rou)嫩,特別適合蒸(zheng)著(zhu)吃(chi)(chi),在乍暖還(huan)寒的(de)(de)春(chun)天可以多吃(chi)(chi)一(yi)些。要想豆豉(chi)蒸(zheng)魚(yu)腩(nan)(nan)好吃(chi)(chi),去腥(xing)很重要,先用鹽涂抹(mo)均勻(yun)魚(yu)身,再(zai)撒上(shang)(shang)胡椒粉(fen)(fen)和生(sheng)粉(fen)(fen),接(jie)著(zhu)放上(shang)(shang)一(yi)勺豆豉(chi),鋪上(shang)(shang)姜絲(si),然后均勻(yun)地淋上(shang)(shang)花生(sheng)油,大火蒸(zheng)熟,撒上(shang)(shang)蔥花,再(zai)燜兩分(fen)鐘。出鍋豉(chi)香十(shi)足,魚(yu)腩(nan)(nan)鮮嫩爽滑,一(yi)點(dian)腥(xing)味都沒有,蘸著(zhu)蒸(zheng)出來的(de)(de)醬汁,好吃(chi)(chi)又下飯。

  • 皮皮蝦是春季的時令海鮮,直接清蒸味道就很不錯,入口首先會感受到其蒸出的鮮香味道,隨之而來的是皮皮蝦Q彈的肉質,清新而不膩,讓人回味無窮。買 購網小編了解到,清蒸皮皮蝦只需將皮皮蝦放入蒸鍋中蒸煮,待其稍微變色時加入姜末、蒜末,再蒸數分鐘即可。清蒸能最大程度保留皮皮蝦的營養成分,又不會掩蓋其原有的鮮味。
  • 春(chun)季(ji)屬木,與肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)相應,根據以形補形的說法,春(chun)季(ji)養生(sheng)適(shi)宜(yi)多吃些肝(gan)(gan)(gan)臟(zang),豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)就(jiu)是不(bu)錯的選擇。蒸豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)的做法非(fei)常簡單,吃的就(jiu)是豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)的本味,豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)用流動水沖洗、浸泡去血水,瀝干水分,放在蒸碗內(nei),倒入醬油(you),剛好浸過(guo)豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan),加糖調味,蒸鍋水開后(hou),放入豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan),慢火蒸熟取(qu)出(chu),食時將蒸肝(gan)(gan)(gan)切片即可,味道(dao)鮮香可口(kou)(kou),入口(kou)(kou)軟糯(nuo)。

  • 蒸釀竹蓀是十大好吃的春季蒸菜之一,竹蓀吸收了包裹著的食材的味道,鮮美且爽滑,帶有適度的嚼勁,并融合了淡淡的甜味與香氣,味道特別好。蒸釀竹蓀做法不難,想要將竹筍洗凈焯水,切去傘布,然后將準備好的食材,如拌好的肉末或胡蘿、絲瓜條等,灌入竹蓀內,擺在碟子上,入鍋蒸熟,再淋上蠔油、鹽、糖等制成的芡汁,即可食用。
  • 豆腐是適合四季食用的食材,在春天可以試試這道泰式蒸豆腐。它的做法不難,內脂豆腐切成厚塊,挖去中間部分,蝦仁剁成末,加入調料拌勻,捏成丸子,嵌入豆腐中,隔水蒸熟后,將泰式甜辣醬澆淋于豆腐上即可。M aigoo網小編提醒,泰式蒸豆腐選用的是內酯豆腐,比一般豆腐更嫩滑,搭配上Q彈蝦肉和甜辣醬汁,色澤紅亮,非常爽口。
  • 桂花南瓜蒸蓮子味道清淡,軟糯可口,很適合作為春季的飯后甜品。它以南瓜、蓮子、糖桂花為原料,去了皮的南瓜擺放在盤中,再將泡過的蓮子擺放在上面,放入蒸鍋中,大火蒸上十分鐘,最后在它們表面上澆淋些糖桂花即可。做桂花南瓜蒸蓮子建議選擇板栗南瓜,更粉更面更甜,而且也容易蒸熟,搭配上酥酥脆脆的蓮子,唇齒留香。
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春季十(shi)大蒸菜(cai)榜單(dan),是(shi)Maigoo小編主(zhu)(zhu)要依據各種家常蒸菜(cai)的工序做法(fa)、食材(cai)時令(ling)、美味程度、受歡(huan)迎程度、營養價值、網絡關注指(zhi)數以及與(yu)榜單(dan)主(zhu)(zhu)題(ti)的契(qi)合(he)度,并綜合(he)參(can)考(kao)互聯(lian)網相關排行(xing)進行(xing)總(zong)結。榜單(dan)僅供參(can)考(kao),如有疑問,歡(huan)迎在末尾評(ping)論/交流(liu)。

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