都(dou)說西(xi)紅柿是女人養顏圣品，對于(yu)男人來(lai)說，它也是極有(you)用處的(de)。尤其是愛(ai)喝酒的(de)男士(shi)們要(yao)注意啦!喝醉(zui)了(le)酒那翻江倒海的(de)嘔(ou)吐感有(you)木有(you)讓你難(nan)以(yi)承(cheng)受(shou)呢?沒關系，來(lai)杯番(fan)茄汁(zhi)好了(le)，因為(wei)番(fan)茄汁(zhi)中有(you)豐富(fu)的(de)鉀、鈣和(he)鈉，可以(yi)及時補充(chong)因醉(zui)酒嘔(ou)吐而流失的(de)元素哦。不僅如此，番(fan)茄紅素還能夠(gou)有(you)效清除前(qian)列(lie)腺中的(de)自由基，保護前(qian)列(lie)腺組織。

男人要(yao)有(you)強健(jian)的(de)(de)體魄，才(cai)能保證家庭“性(xing)”福(fu)。不過，有(you)項(xiang)研究表明，男人過了24歲，精(jing)(jing)子質(zhi)量(liang)就(jiu)開始走下(xia)坡路了。因(yin)為男性(xing)的(de)(de)精(jing)(jing)液含有(you)大量(liang)的(de)(de)鋅(xin)(xin)元素，如(ru)果缺(que)鋅(xin)(xin)的(de)(de)話，自然對精(jing)(jing)子質(zhi)量(liang)有(you)影響。而(er)食(shi)物中含鋅(xin)(xin)量(liang)最豐(feng)富的(de)(de)要(yao)數海鮮了，據說，一顆小(xiao)小(xiao)的(de)(de)生蠔(hao)中的(de)(de)鋅(xin)(xin)含量(liang)就(jiu)能滿(man)足一天的(de)(de)需(xu)求(qiu)(15毫(hao)克)，讓男人更加“性(xing)”福(fu)哦(e)。

很(hen)多(duo)男性到(dao)了(le)40來歲(sui)，就有了(le)“地中海”，日漸稀(xi)疏的頭發，讓他(ta)們逐漸喪失(shi)了(le)年(nian)輕時候的英(ying)姿帥氣(qi)。吃(chi)什么能預防脫發呢——牛(niu)肉(rou)!不(bu)要驚(jing)訝，經(jing)過科學研(yan)究(jiu)發現，牛(niu)肉(rou)還真有這效果(guo)。就算不(bu)能徹底根治脫發問(wen)題(ti)，經(jing)常吃(chi)瘦牛(niu)肉(rou)的人(ren)(ren)也要比不(bu)吃(chi)牛(niu)肉(rou)的人(ren)(ren)禿(tu)頭時間(jian)晚很(hen)多(duo)。

一般來說(shuo)，男人平(ping)常消耗的能(neng)量要(yao)大(da)過女人，所以(yi)更需要(yao)及時補充。而香(xiang)蕉(jiao)是(shi)廉價又好吃(chi)的補充能(neng)量的食物哦。不知道你(ni)有沒有聽說(shuo)，香(xiang)蕉(jiao)是(shi)“能(neng)量之(zhi)源”呢，它含有豐富的維生(sheng)素B6，可以(yi)增(zeng)強免疫系統(tong)功能(neng)。

很(hen)多人都知道，懷(huai)寶寶時，女性要補(bu)充(chong)(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)，因(yin)為它(ta)有利于(yu)嬰兒神經系統(tong)健康(kang)。但(dan)是，對于(yu)父母來說，補(bu)充(chong)(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)不光是女人的事(shi)。因(yin)為葉(xie)(xie)酸(suan)可以(yi)幫助DNA合成(cheng)，男(nan)性適當(dang)(dang)補(bu)充(chong)(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)可以(yi)提高(gao)精子含量。食(shi)物(wu)中葉(xie)(xie)酸(suan)含量很(hen)高(gao)的食(shi)物(wu)當(dang)(dang)然少不了粗(cu)糧。

像西蘭花、花椰菜等十(shi)字花科蔬菜一直(zhi)是(shi)蔬菜中的健(jian)康典范。花菜中含有豐富(fu)的維生素C，可以讓男人們在工作中保(bao)持清醒的頭腦，其中的胡蘿卜素還能緩解眼睛(jing)疲勞。

鷹嘴豆是個好東西，它含(han)有(you)豐富的(de)(de)鎂，以(yi)及男性必(bi)不可少的(de)(de)硒，能保護男人的(de)(de)前列(lie)腺不受傷害。同時還能降低膽固醇，防止血栓。

獼猴桃(tao)又稱(cheng)“奇異果”，含(han)維生素(su)C，可強化免疫系統，促(cu)進傷口愈(yu)合和對鐵質的(de)吸收；它所富含(han)的(de)肌(ji)醇及(ji)氨基酸，可抑(yi)制抑(yi)郁癥，補充腦力(li)(li)所消耗的(de)營養(yang)細胞；它的(de)低鈉高鉀(jia)的(de)完美比例，可補充熬夜(ye)加班(ban)所失去的(de)體力(li)(li)。對男(nan)性來說，獼猴桃(tao)更具有(you)奇異的(de)功效：它含(han)有(you)不少(shao)精氨酸，能(neng)(neng)促(cu)使血液循環順暢，增進男(nan)性性能(neng)(neng)力(li)(li)。

紅(hong)棗味甘性溫、入脾胃經(jing)，有(you)補(bu)(bu)中益氣，養(yang)血(xue)安神，強(qiang)筋壯骨、補(bu)(bu)血(xue)行氣、滋頤潤顏(yan)之(zhi)功效(xiao)。 紅(hong)棗含有(you)大量(liang)的(de)(de)糖(tang)類(lei)物質，主要為葡萄(tao)糖(tang)，也含有(you)果糖(tang)、蔗糖(tang)，以及由葡萄(tao)糖(tang)和果糖(tang)組成的(de)(de)低聚(ju)糖(tang)等；并含有(you)大量(liang)的(de)(de)維(wei)生素C、核(he)黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多(duo)種維(wei)生素，具有(you)較強(qiang)的(de)(de)補(bu)(bu)養(yang)作用(yong)(yong)，能提(ti)高人體免疫(yi)功能，增(zeng)強(qiang)抗病能力。紅(hong)棗益血(xue)安神的(de)(de)功能，能起(qi)到補(bu)(bu)血(xue)的(de)(de)作用(yong)(yong)，對早泄(xie)和陽痿患者(zhe)有(you)很好(hao)的(de)(de)食(shi)療效(xiao)果。

幾個世紀以(yi)來，魚子醬(jiang)(jiang)都被視為最會催情的(de)食(shi)物，魚子醬(jiang)(jiang)含(han)有(you)豐富的(de)蛋(dan)白質和荷爾蒙，其所含(han)的(de)47種維他命和礦(kuang)物質更是(shi)有(you)益得了不(bu)得，讓男人(ren)越吃越MAN。

看(kan)(kan)看(kan)(kan)那些大(da)腹便(bian)(bian)便(bian)(bian)，挺著(zhu)“啤(pi)酒肚”的(de)男(nan)人(ren)們，就(jiu)知(zhi)道，為什么啤(pi)酒不(bu)能多喝。啤(pi)酒不(bu)僅會讓人(ren)脹肚子，還有(you)個更雷人(ren)的(de)消(xiao)息(xi)：據(ju)英國(guo)科(ke)學家的(de)研究，啤(pi)酒中含有(you)一種8——Prenylnaringenin的(de)化學物質，會限(xian)制精(jing)子的(de)繁(fan)殖力(li)。男(nan)性(xing)精(jing)液因而(er)受到影響，過早釋放(fang)卵細胞受孕所必不(bu)可少的(de)酶。所以(yi)很多有(you)不(bu)育癥的(de)男(nan)性(xing)都有(you)喝啤(pi)酒的(de)習慣。

為(wei)了顯示自己的(de)陽剛之氣，男人(ren)們在(zai)吃(chi)肉時可是(shi)絕不含糊。一(yi)(yi)口一(yi)(yi)塊，大(da)快朵頤。但是(shi)那(nei)些肥(fei)膩(ni)膩(ni)的(de)肉肉還是(shi)少吃(chi)為(wei)妙(miao)。因為(wei)肥(fei)肉中含有大(da)量的(de)飽和脂肪(fang)和膽(dan)固醇，吃(chi)多了容易堵塞(sai)血(xue)(xue)管，包括輸送血(xue)(xue)液(ye)至(zhi)性愛部(bu)位的(de)血(xue)(xue)管，充(chong)血(xue)(xue)不充(chong)分，如何陽剛呢(ni)？何況這些都是(shi)細小(xiao)的(de)血(xue)(xue)管，最容易堵塞(sai)了。喜歡吃(chi)肥(fei)肉的(de)男人(ren)們，要三思。

我們都知道吃奶(nai)油容(rong)易發胖，因為它不僅(jin)含有(you)高(gao)成分的飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，而(er)且脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量也高(gao)，吃多了(le)容(rong)易損害人(ren)體的動脈，甚至會影(ying)響男(nan)性(xing)的性(xing)欲。這個就跟(gen)吃肥肉的道理有(you)點相似。切忌(ji)不要把牛奶(nai)、奶(nai)油、肥肉等高(gao)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的食物(wu)放(fang)在(zai)一起吃，不然危害就更大了(le)。

秋冬季節，熱騰騰油辣辣的(de)(de)火(huo)(huo)(huo)鍋(guo)成為了人們(men)餐桌上的(de)(de)寵兒。不過，由(you)于火(huo)(huo)(huo)鍋(guo)中(zhong)含有大量的(de)(de)嘌呤(ling)(涮一次火(huo)(huo)(huo)鍋(guo)比一頓正餐攝入(ru)嘌呤(ling)多10倍以上)，吃(chi)多了，血液(ye)中(zhong)的(de)(de)尿酸(suan)會增高，這是痛風發(fa)生的(de)(de)關鍵原因(yin)。女性體內雌(ci)激素(su)能(neng)促進尿酸(suan)排泄，并有抑制關節炎(yan)發(fa)作(zuo)的(de)(de)作(zuo)用，所以很少發(fa)病。而在男性中(zhong)，應酬多，常吃(chi)火(huo)(huo)(huo)鍋(guo)的(de)(de)人更易高發(fa)。

腌制(zhi)的(de)食品為什(shen)么能夠保(bao)存很長的(de)時間，就是(shi)因為放(fang)了很多鹽(yan)(yan)。而(er)高(gao)鹽(yan)(yan)又是(shi)高(gao)血(xue)壓的(de)元兇。這還只是(shi)一方面(mian)，更(geng)可(ke)(ke)怕的(de)是(shi)，醫(yi)學研究證明，高(gao)血(xue)壓、陽痿和低睪丸(wan)激素三(san)者之間存在密切關系。成年人每日鹽(yan)(yan)攝入量(liang)為6克，但(dan)許(xu)多人的(de)攝取量(liang)卻高(gao)達12克。腌制(zhi)食品雖然美(mei)味，但(dan)是(shi)偶爾嘗嘗即(ji)可(ke)(ke)，千萬不可(ke)(ke)多吃(chi)。

煎(jian)炸食物(wu)是很多人的大愛(ai)，在油鍋里炸過，金黃酥脆，口感確實誘人。不過，為(wei)了健康著(zhu)想，還是少吃為(wei)妙(miao)。因為(wei)煎(jian)炸過的食物(wu)中含有(you)大量氫化植物(wu)脂肪，不僅讓人發(fa)胖，變得懶惰，而且(qie)會影響男性生(sheng)(sheng)殖器官海綿(mian)體組織(zhi)血(xue)液供給不足，影響“性”福生(sheng)(sheng)活。

現(xian)在都流行吃粗(cu)糧、全麥(mai)的(de)(de)面食，這是(shi)有(you)道(dao)理的(de)(de)。因(yin)為經(jing)常食用精白面粉制(zhi)品，會削弱(ruo)男性的(de)(de)生殖能力，并導致動脈(mo)阻(zu)塞，從而提高心臟(zang)病發(fa)作(zuo)和產生陽痿的(de)(de)風(feng)險性。

女人們(men)為(wei)了(le)保持身材，都會(hui)選擇(ze)低脂(zhi)或脫脂(zhi)的牛(niu)(niu)奶來喝。不要以為(wei)男人就可以隨意喝全脂(zhi)牛(niu)(niu)奶。雖說(shuo)牛(niu)(niu)奶和乳(ru)制品是蛋白質的最佳(jia)來源，但它們(men)還是有所區別的。如(ru)果(guo)是全脂(zhi)產品，還是敬而遠(yuan)之的好，因為(wei)它的脂(zhi)肪危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者(zhe)混合(he)，其破壞性(xing)效果(guo)也許(xu)會(hui)立竿見影。

男(nan)性(xing)(xing)多吃芹菜(cai)會(hui)抑制睪(gao)丸酮的(de)生成，從而有(you)殺精作(zuo)用(yong)，會(hui)減(jian)少(shao)(shao)精子數(shu)量。據報道國外(wai)有(you)醫生經(jing)過實驗發現，健(jian)康良(liang)好、有(you)生育能力的(de)年輕男(nan)性(xing)(xing)連續多日(ri)食用(yong)芹菜(cai)后，精子量會(hui)明顯減(jian)少(shao)(shao)甚(shen)至到(dao)難以(yi)(yi)受孕的(de)程度，這(zhe)種情況在停(ting)菜(cai)后幾個月又會(hui)恢復正常。所以(yi)(yi)，如果(guo)是處(chu)于生育期(qi)的(de)男(nan)性(xing)(xing)們(men)，最好少(shao)(shao)吃芹菜(cai)。

黃(huang)(huang)豆的(de)(de)(de)營養(yang)價值很高，近幾(ji)年來也越來越受(shou)到大家的(de)(de)(de)重(zhong)視(shi)。有營養(yang)的(de)(de)(de)東西不(bu)(bu)一定(ding)就可以毫無節制的(de)(de)(de)吃(chi)(chi)。黃(huang)(huang)豆中含有促進女(nv)性(xing)荷爾蒙的(de)(de)(de)大豆異(yi)黃(huang)(huang)酮(tong)，過(guo)量(liang)攝入會提高身體的(de)(de)(de)雌激素水(shui)平(ping)，男(nan)性(xing)如果(guo)吃(chi)(chi)得太(tai)多會對性(xing)征有一定(ding)影響。不(bu)(bu)過(guo)，只是要提醒男(nan)人們不(bu)(bu)要“過(guo)量(liang)”吃(chi)(chi)，只要不(bu)(bu)是每(mei)天大量(liang)攝入，還是沒有關系的(de)(de)(de)。