都說西紅(hong)柿是(shi)(shi)女(nv)人養顏圣品，對(dui)于男人來說，它也是(shi)(shi)極有(you)用處(chu)的。尤其是(shi)(shi)愛喝(he)酒的男士們要注意啦!喝(he)醉了酒那翻江倒(dao)海的嘔(ou)吐感有(you)木有(you)讓你難(nan)以承受呢(ni)?沒關系，來杯番茄汁好了，因(yin)為番茄汁中有(you)豐富的鉀、鈣和鈉，可以及時(shi)補充(chong)因(yin)醉酒嘔(ou)吐而流(liu)失的元素哦(e)。不(bu)僅(jin)如此，番茄紅(hong)素還能夠有(you)效清除前列(lie)腺中的自由基(ji)，保護前列(lie)腺組織。

男(nan)(nan)人(ren)要有(you)強(qiang)健的(de)(de)體魄，才能保證家庭“性(xing)(xing)”福(fu)(fu)。不(bu)過，有(you)項研究表明，男(nan)(nan)人(ren)過了24歲，精子(zi)質(zhi)量(liang)(liang)就開始走下坡路了。因(yin)為男(nan)(nan)性(xing)(xing)的(de)(de)精液含(han)有(you)大量(liang)(liang)的(de)(de)鋅元素，如(ru)果缺鋅的(de)(de)話，自然對精子(zi)質(zhi)量(liang)(liang)有(you)影響。而(er)食(shi)物中(zhong)含(han)鋅量(liang)(liang)最(zui)豐(feng)富的(de)(de)要數海鮮了，據說，一(yi)顆小小的(de)(de)生蠔中(zhong)的(de)(de)鋅含(han)量(liang)(liang)就能滿足(zu)一(yi)天的(de)(de)需求(qiu)(15毫克)，讓(rang)男(nan)(nan)人(ren)更加“性(xing)(xing)”福(fu)(fu)哦。

很多(duo)男(nan)性到了(le)40來歲，就(jiu)有了(le)“地(di)中海”，日漸(jian)(jian)稀疏的(de)頭發(fa)，讓他們逐漸(jian)(jian)喪失了(le)年輕時(shi)候的(de)英姿帥(shuai)氣(qi)。吃什么能預(yu)防脫發(fa)呢——牛(niu)(niu)肉!不要(yao)驚訝，經過科學研究發(fa)現，牛(niu)(niu)肉還真有這效果。就(jiu)算不能徹底根治脫發(fa)問(wen)題，經常吃瘦(shou)牛(niu)(niu)肉的(de)人(ren)也要(yao)比(bi)不吃牛(niu)(niu)肉的(de)人(ren)禿頭時(shi)間晚很多(duo)。

一(yi)般來說(shuo)，男人(ren)平常消耗的能(neng)量要大過女人(ren)，所以更需(xu)要及時補充。而香(xiang)蕉(jiao)是廉價又好(hao)吃的補充能(neng)量的食物哦。不知道你(ni)有沒有聽說(shuo)，香(xiang)蕉(jiao)是“能(neng)量之源”呢，它含有豐富的維生素B6，可以增強免疫系統功能(neng)。

很多人都知道，懷寶(bao)寶(bao)時，女性(xing)要補(bu)(bu)充(chong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)，因為它有利于嬰兒(er)神經系統(tong)健(jian)康。但是(shi)，對于父母來說(shuo)，補(bu)(bu)充(chong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)不(bu)(bu)光(guang)是(shi)女人的事。因為葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)可(ke)以(yi)幫助DNA合成，男(nan)性(xing)適當補(bu)(bu)充(chong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)可(ke)以(yi)提高(gao)精子(zi)含量。食物(wu)中葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)含量很高(gao)的食物(wu)當然(ran)少不(bu)(bu)了粗(cu)糧(liang)。

像(xiang)西蘭花、花椰(ye)菜等十字花科蔬菜一直是蔬菜中(zhong)的健康(kang)典范。花菜中(zhong)含(han)有豐富(fu)的維生素C，可以(yi)讓男人們在工作中(zhong)保持清醒的頭腦，其中(zhong)的胡蘿卜素還(huan)能緩解眼(yan)睛(jing)疲勞。

鷹嘴(zui)豆是個好東西，它含有(you)豐(feng)富的鎂，以及男性必不可少的硒(xi)，能(neng)(neng)保護男人的前(qian)列腺不受傷(shang)害。同時還能(neng)(neng)降低膽(dan)固醇，防止血栓。

獼(mi)猴桃(tao)又稱“奇(qi)異(yi)果”，含維生素C，可強化(hua)免疫系統，促進傷口愈合(he)和對(dui)鐵質的吸收(shou)；它(ta)所富含的肌醇(chun)及(ji)氨基酸，可抑制抑郁癥(zheng)，補充(chong)腦力(li)(li)所消耗(hao)的營(ying)養(yang)細胞；它(ta)的低鈉高鉀的完美比例(li)，可補充(chong)熬夜加班(ban)所失(shi)去的體力(li)(li)。對(dui)男性(xing)來(lai)說，獼(mi)猴桃(tao)更具有奇(qi)異(yi)的功(gong)效：它(ta)含有不少精(jing)氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性(xing)性(xing)能力(li)(li)。

紅棗味甘性(xing)溫、入脾胃(wei)經，有(you)(you)(you)補中益氣，養血(xue)安神(shen)，強筋壯骨、補血(xue)行氣、滋頤潤顏之功(gong)效(xiao)。 紅棗含(han)有(you)(you)(you)大量的糖(tang)類物(wu)質(zhi)，主(zhu)要(yao)為(wei)葡萄糖(tang)，也含(han)有(you)(you)(you)果(guo)糖(tang)、蔗糖(tang)，以(yi)及由葡萄糖(tang)和果(guo)糖(tang)組成的低聚糖(tang)等；并含(han)有(you)(you)(you)大量的維(wei)生(sheng)素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸(suan)等多(duo)種維(wei)生(sheng)素，具有(you)(you)(you)較強的補養作用(yong)，能(neng)(neng)提高人體(ti)免(mian)疫功(gong)能(neng)(neng)，增強抗病能(neng)(neng)力。紅棗益血(xue)安神(shen)的功(gong)能(neng)(neng)，能(neng)(neng)起到(dao)補血(xue)的作用(yong)，對早泄和陽痿患(huan)者有(you)(you)(you)很好的食療效(xiao)果(guo)。

幾個(ge)世紀以(yi)來(lai)，魚(yu)子(zi)醬都(dou)被視為(wei)最會催情的食物，魚(yu)子(zi)醬含有(you)豐富的蛋白(bai)質和荷爾蒙，其(qi)所(suo)含的47種維他命(ming)和礦物質更是有(you)益得了不得，讓男(nan)人越(yue)吃越(yue)MAN。

看看那些大腹便便，挺著“啤酒(jiu)(jiu)肚(du)(du)”的(de)男(nan)人們，就知道，為什么啤酒(jiu)(jiu)不(bu)(bu)能多喝(he)。啤酒(jiu)(jiu)不(bu)(bu)僅會(hui)讓人脹肚(du)(du)子(zi)，還有(you)個更(geng)雷人的(de)消息：據英國科學家的(de)研(yan)究，啤酒(jiu)(jiu)中含(han)有(you)一種8——Prenylnaringenin的(de)化學物質(zhi)，會(hui)限制(zhi)精子(zi)的(de)繁殖力(li)。男(nan)性(xing)精液因而受(shou)到影響，過(guo)早釋放(fang)卵細胞受(shou)孕所必不(bu)(bu)可少的(de)酶(mei)。所以很多有(you)不(bu)(bu)育癥的(de)男(nan)性(xing)都有(you)喝(he)啤酒(jiu)(jiu)的(de)習(xi)慣。

為(wei)了(le)顯示自己的(de)(de)陽剛之氣，男人們(men)在吃肉(rou)時可是絕(jue)不含糊。一(yi)口一(yi)塊，大快朵頤。但是那些(xie)肥(fei)(fei)膩膩的(de)(de)肉(rou)肉(rou)還是少(shao)吃為(wei)妙。因為(wei)肥(fei)(fei)肉(rou)中(zhong)含有大量的(de)(de)飽和脂肪和膽固醇，吃多了(le)容(rong)(rong)易堵(du)塞血管(guan)(guan)，包括輸(shu)送血液至性愛部位的(de)(de)血管(guan)(guan)，充(chong)血不充(chong)分，如何陽剛呢(ni)？何況這些(xie)都是細(xi)小(xiao)的(de)(de)血管(guan)(guan)，最容(rong)(rong)易堵(du)塞了(le)。喜歡吃肥(fei)(fei)肉(rou)的(de)(de)男人們(men)，要三思。

我(wo)們(men)都知道吃(chi)奶油(you)容易(yi)發(fa)胖，因(yin)為它(ta)不(bu)(bu)僅含(han)有高成分(fen)的飽和脂肪酸，而且脂肪含(han)量也高，吃(chi)多(duo)了(le)容易(yi)損害人體的動(dong)脈，甚至會影響男性的性欲。這個(ge)就(jiu)跟吃(chi)肥肉的道理有點相似。切忌(ji)不(bu)(bu)要把牛奶、奶油(you)、肥肉等(deng)高脂肪的食物放在一起吃(chi)，不(bu)(bu)然危害就(jiu)更(geng)大了(le)。

秋冬季節，熱騰(teng)騰(teng)油辣辣的(de)(de)火(huo)鍋(guo)(guo)成(cheng)為(wei)了(le)人(ren)們(men)餐(can)桌上(shang)(shang)的(de)(de)寵兒。不過，由(you)于(yu)火(huo)鍋(guo)(guo)中(zhong)含有(you)大量的(de)(de)嘌呤(涮一次火(huo)鍋(guo)(guo)比一頓正餐(can)攝入嘌呤多10倍以上(shang)(shang))，吃多了(le)，血液中(zhong)的(de)(de)尿酸會增(zeng)高(gao)，這是(shi)痛風發(fa)生的(de)(de)關鍵原因。女性體(ti)內雌(ci)激素能促進尿酸排泄，并(bing)有(you)抑制(zhi)關節炎發(fa)作的(de)(de)作用，所以很少發(fa)病。而在(zai)男性中(zhong)，應酬多，常(chang)吃火(huo)鍋(guo)(guo)的(de)(de)人(ren)更(geng)易高(gao)發(fa)。

腌(a)制的食(shi)品為(wei)什么能(neng)夠保存(cun)很長的時(shi)間，就是(shi)(shi)因(yin)為(wei)放了很多(duo)鹽(yan)。而高鹽(yan)又是(shi)(shi)高血壓(ya)的元兇。這還只(zhi)是(shi)(shi)一方面，更可怕的是(shi)(shi)，醫學研究證明，高血壓(ya)、陽(yang)痿和低睪丸激素(su)三者(zhe)之(zhi)間存(cun)在密切關系。成(cheng)年人(ren)每(mei)日鹽(yan)攝入量為(wei)6克(ke)，但許多(duo)人(ren)的攝取量卻高達12克(ke)。腌(a)制食(shi)品雖(sui)然美味，但是(shi)(shi)偶爾(er)嘗嘗即(ji)可，千(qian)萬不可多(duo)吃。

煎(jian)炸(zha)食(shi)物(wu)是很(hen)多人的大愛，在油鍋(guo)里炸(zha)過(guo)(guo)(guo)，金黃(huang)酥脆(cui)，口感確實誘人。不(bu)過(guo)(guo)(guo)，為了(le)健康著想，還是少吃為妙。因為煎(jian)炸(zha)過(guo)(guo)(guo)的食(shi)物(wu)中(zhong)含有大量氫化(hua)植物(wu)脂肪，不(bu)僅讓人發胖(pang)，變得懶惰，而且會影響男性生殖器官海綿(mian)體(ti)組織血(xue)液供給(gei)不(bu)足，影響“性”福生活。

現在(zai)都(dou)流行(xing)吃粗糧、全麥(mai)的(de)面(mian)食，這是有(you)道理的(de)。因為經常(chang)食用(yong)精白面(mian)粉制(zhi)品，會削(xue)弱男(nan)性的(de)生殖能力，并導致動(dong)脈阻塞，從而提高心(xin)臟病發作和產生陽(yang)痿(wei)的(de)風險性。

女人(ren)們為了保持(chi)身材，都會(hui)(hui)選擇低脂(zhi)或(huo)脫脂(zhi)的(de)(de)牛奶(nai)來喝。不要以(yi)為男人(ren)就可以(yi)隨意喝全脂(zhi)牛奶(nai)。雖說牛奶(nai)和乳制品是(shi)蛋白(bai)質的(de)(de)最佳來源，但它們還(huan)是(shi)有所區別的(de)(de)。如(ru)果(guo)是(shi)全脂(zhi)產品，還(huan)是(shi)敬而遠之(zhi)的(de)(de)好，因為它的(de)(de)脂(zhi)肪危害不亞(ya)于(yu)肥肉(rou)，最糟(zao)的(de)(de)是(shi)將兩者混(hun)合，其破壞性(xing)效(xiao)果(guo)也許會(hui)(hui)立竿見影。

男(nan)性(xing)多(duo)吃芹(qin)(qin)菜會(hui)抑制(zhi)睪(gao)丸(wan)酮的(de)生成，從而有殺精作用，會(hui)減(jian)少(shao)精子數(shu)量。據(ju)報道國外(wai)有醫生經過實(shi)驗(yan)發現，健康良好(hao)(hao)、有生育能力的(de)年輕男(nan)性(xing)連續(xu)多(duo)日食用芹(qin)(qin)菜后(hou)(hou)，精子量會(hui)明顯減(jian)少(shao)甚至到難以(yi)受孕(yun)的(de)程度，這種情況(kuang)在(zai)停菜后(hou)(hou)幾個(ge)月又會(hui)恢復正常。所以(yi)，如果是處于生育期(qi)的(de)男(nan)性(xing)們，最好(hao)(hao)少(shao)吃芹(qin)(qin)菜。

黃(huang)(huang)豆(dou)的營(ying)養價值(zhi)很(hen)高(gao)(gao)，近幾年來也越(yue)來越(yue)受到大(da)家的重視。有(you)營(ying)養的東西(xi)不一(yi)定(ding)就可以毫無節(jie)制(zhi)的吃。黃(huang)(huang)豆(dou)中含有(you)促進女(nv)性荷(he)爾蒙的大(da)豆(dou)異(yi)黃(huang)(huang)酮，過量攝入(ru)會(hui)提(ti)(ti)高(gao)(gao)身體的雌(ci)激素水平，男性如(ru)果吃得太多會(hui)對性征有(you)一(yi)定(ding)影響。不過，只是(shi)要(yao)提(ti)(ti)醒(xing)男人們不要(yao)“過量”吃，只要(yao)不是(shi)每(mei)天大(da)量攝入(ru)，還是(shi)沒有(you)關系的。