都說(shuo)西紅柿是女(nv)人養顏圣品，對于男人來說(shuo)，它也是極有(you)(you)用處的(de)。尤其(qi)是愛喝酒的(de)男士們要注(zhu)意啦!喝醉了酒那翻江倒海的(de)嘔吐感有(you)(you)木有(you)(you)讓(rang)你難(nan)以承(cheng)受(shou)呢?沒關系(xi)，來杯番(fan)茄汁好了，因(yin)為番(fan)茄汁中有(you)(you)豐(feng)富的(de)鉀、鈣(gai)和(he)鈉(na)，可以及時補充(chong)因(yin)醉酒嘔吐而流失的(de)元素(su)哦(e)。不僅如(ru)此，番(fan)茄紅素(su)還能夠有(you)(you)效清除前(qian)(qian)列腺中的(de)自(zi)由基，保護前(qian)(qian)列腺組織。

男人(ren)(ren)要有強健的(de)體(ti)魄，才能保證家庭“性”福(fu)。不過，有項研究表明(ming)，男人(ren)(ren)過了24歲，精子(zi)質(zhi)量(liang)就開始走下坡(po)路(lu)了。因(yin)為男性的(de)精液含有大量(liang)的(de)鋅元素，如果缺鋅的(de)話，自然對精子(zi)質(zhi)量(liang)有影響。而食物中含鋅量(liang)最豐富的(de)要數海鮮了，據說，一顆(ke)小(xiao)小(xiao)的(de)生(sheng)蠔中的(de)鋅含量(liang)就能滿足一天的(de)需求(15毫克)，讓男人(ren)(ren)更加(jia)“性”福(fu)哦(e)。

很(hen)多(duo)男性到了40來(lai)歲，就有了“地中海”，日漸(jian)稀疏的頭發，讓他們逐(zhu)漸(jian)喪失了年輕時候的英姿帥氣(qi)。吃(chi)什么能預防脫發呢——牛(niu)肉!不要驚訝，經過科學研究發現，牛(niu)肉還真有這(zhe)效(xiao)果。就算不能徹底(di)根治(zhi)脫發問題，經常(chang)吃(chi)瘦牛(niu)肉的人也要比不吃(chi)牛(niu)肉的人禿頭時間晚很(hen)多(duo)。

一般來(lai)說(shuo)(shuo)，男人平常消耗的能量(liang)(liang)要(yao)(yao)大過女人，所(suo)以(yi)更需(xu)要(yao)(yao)及時補充。而香蕉是廉價(jia)又好吃的補充能量(liang)(liang)的食物哦。不知道你有沒有聽說(shuo)(shuo)，香蕉是“能量(liang)(liang)之源(yuan)”呢(ni)，它(ta)含有豐富(fu)的維生(sheng)素B6，可以(yi)增強(qiang)免疫系統功能。

很多人都知道，懷(huai)寶(bao)寶(bao)時，女性要補(bu)充(chong)葉(xie)酸(suan)，因為它有(you)利于嬰(ying)兒神經(jing)系(xi)統健康。但是(shi)，對于父母(mu)來說，補(bu)充(chong)葉(xie)酸(suan)不光是(shi)女人的(de)事。因為葉(xie)酸(suan)可以幫助DNA合成(cheng)，男性適當補(bu)充(chong)葉(xie)酸(suan)可以提(ti)高(gao)精子含量。食(shi)物中葉(xie)酸(suan)含量很高(gao)的(de)食(shi)物當然少不了(le)粗糧。

像(xiang)西(xi)蘭花(hua)、花(hua)椰(ye)菜(cai)等十字花(hua)科蔬(shu)菜(cai)一直是蔬(shu)菜(cai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)健(jian)康典范。花(hua)菜(cai)中(zhong)(zhong)含有豐富的(de)(de)維生素C，可以讓男(nan)人們在工作中(zhong)(zhong)保(bao)持清醒的(de)(de)頭腦，其中(zhong)(zhong)的(de)(de)胡蘿卜素還能緩解眼睛疲(pi)勞(lao)。

鷹(ying)嘴豆(dou)是個(ge)好東西，它含有(you)豐富的(de)鎂，以及男性必不可少(shao)的(de)硒，能保護男人的(de)前列腺不受傷(shang)害。同時還能降低(di)膽固醇，防止血(xue)栓。

獼(mi)猴(hou)桃又稱“奇(qi)異(yi)果(guo)”，含維(wei)生素C，可(ke)強化免疫系統，促進傷口愈合(he)和對(dui)鐵質的(de)吸收；它所富含的(de)肌醇及氨(an)基酸，可(ke)抑制抑郁癥，補(bu)充腦力所消耗(hao)的(de)營養(yang)細胞(bao)；它的(de)低鈉高鉀的(de)完(wan)美比例(li)，可(ke)補(bu)充熬(ao)夜加班所失去的(de)體(ti)力。對(dui)男(nan)性來說，獼(mi)猴(hou)桃更(geng)具有奇(qi)異(yi)的(de)功效：它含有不少精氨(an)酸，能促使血液循環順暢，增進男(nan)性性能力。

紅棗味甘性溫、入脾胃(wei)經，有(you)補(bu)中益氣(qi)，養(yang)血(xue)安神，強筋(jin)壯骨、補(bu)血(xue)行氣(qi)、滋頤潤顏之(zhi)功(gong)效(xiao)。 紅棗含有(you)大量的(de)(de)糖類物質，主要(yao)為葡(pu)(pu)萄糖，也含有(you)果糖、蔗(zhe)糖，以(yi)及由(you)葡(pu)(pu)萄糖和(he)(he)果糖組成(cheng)的(de)(de)低(di)聚糖等(deng)；并(bing)含有(you)大量的(de)(de)維生(sheng)素C、核黃素、硫(liu)胺素、胡蘿卜素、尼克酸等(deng)多(duo)種維生(sheng)素，具有(you)較強的(de)(de)補(bu)養(yang)作用(yong)(yong)，能(neng)(neng)提高人(ren)體免疫(yi)功(gong)能(neng)(neng)，增強抗病(bing)能(neng)(neng)力。紅棗益血(xue)安神的(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，能(neng)(neng)起(qi)到補(bu)血(xue)的(de)(de)作用(yong)(yong)，對早泄和(he)(he)陽(yang)痿患者(zhe)有(you)很好的(de)(de)食療效(xiao)果。

幾個世(shi)紀以來，魚子醬都被(bei)視為(wei)最會催(cui)情的食(shi)物，魚子醬含有豐(feng)富的蛋白質和荷爾(er)蒙，其所含的47種維(wei)他命和礦物質更(geng)是有益得(de)了不得(de)，讓(rang)男人越吃越MAN。

看(kan)(kan)看(kan)(kan)那些大腹便(bian)便(bian)，挺著“啤(pi)(pi)酒肚”的男(nan)人(ren)們，就(jiu)知道(dao)，為什么啤(pi)(pi)酒不(bu)(bu)能多喝(he)。啤(pi)(pi)酒不(bu)(bu)僅會(hui)讓(rang)人(ren)脹肚子(zi)，還有個更(geng)雷(lei)人(ren)的消息：據英國科(ke)學家(jia)的研(yan)究(jiu)，啤(pi)(pi)酒中(zhong)含有一種8——Prenylnaringenin的化(hua)學物質，會(hui)限制精(jing)子(zi)的繁殖力。男(nan)性(xing)精(jing)液因(yin)而受(shou)(shou)到影響，過早釋放卵細胞受(shou)(shou)孕所必不(bu)(bu)可少的酶。所以(yi)很多有不(bu)(bu)育癥的男(nan)性(xing)都有喝(he)啤(pi)(pi)酒的習(xi)慣。

為了顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃(chi)肉(rou)(rou)時可是絕不含(han)糊(hu)。一(yi)口一(yi)塊，大快朵(duo)頤。但是那些肥膩膩的肉(rou)(rou)肉(rou)(rou)還是少吃(chi)為妙。因為肥肉(rou)(rou)中含(han)有(you)大量的飽和脂(zhi)肪和膽固醇，吃(chi)多(duo)了容易堵(du)塞血(xue)管(guan)，包括輸送(song)血(xue)液至性愛部位的血(xue)管(guan)，充(chong)血(xue)不充(chong)分(fen)，如何陽剛呢？何況這些都是細(xi)小(xiao)的血(xue)管(guan)，最容易堵(du)塞了。喜歡(huan)吃(chi)肥肉(rou)(rou)的男人們，要三思。

我(wo)們都知道吃(chi)奶油(you)(you)容易發胖，因為(wei)它不(bu)僅含有(you)高(gao)成分(fen)的(de)(de)(de)飽和脂肪(fang)酸，而且脂肪(fang)含量也高(gao)，吃(chi)多(duo)了容易損(sun)害人體的(de)(de)(de)動脈，甚至會影響男性的(de)(de)(de)性欲(yu)。這個就(jiu)跟吃(chi)肥肉(rou)的(de)(de)(de)道理有(you)點相似。切忌不(bu)要把(ba)牛奶、奶油(you)(you)、肥肉(rou)等高(gao)脂肪(fang)的(de)(de)(de)食物放在一起吃(chi)，不(bu)然危(wei)害就(jiu)更大了。

秋冬季(ji)節(jie)，熱騰騰油辣辣的(de)(de)(de)火(huo)鍋成為了人們餐(can)桌(zhuo)上(shang)的(de)(de)(de)寵兒(er)。不過，由于(yu)火(huo)鍋中含有大(da)量的(de)(de)(de)嘌呤(涮一(yi)次火(huo)鍋比(bi)一(yi)頓正餐(can)攝入嘌呤多(duo)10倍以上(shang))，吃多(duo)了，血液中的(de)(de)(de)尿酸會增高，這是痛風發生的(de)(de)(de)關鍵原因。女性體內雌(ci)激(ji)素能促進尿酸排泄(xie)，并有抑(yi)制關節(jie)炎發作的(de)(de)(de)作用，所以很少發病。而在男性中，應(ying)酬多(duo)，常吃火(huo)鍋的(de)(de)(de)人更易高發。

腌(a)制(zhi)的(de)(de)食品(pin)為什么能(neng)夠保存(cun)很長的(de)(de)時間，就是(shi)因為放(fang)了很多鹽。而(er)高(gao)(gao)(gao)鹽又是(shi)高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)的(de)(de)元兇。這還只是(shi)一方面(mian)，更可怕的(de)(de)是(shi)，醫學研究證(zheng)明，高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)、陽痿和低睪丸(wan)激素三者之間存(cun)在密(mi)切關系(xi)。成(cheng)年人(ren)每日鹽攝入量為6克，但(dan)許(xu)多人(ren)的(de)(de)攝取量卻高(gao)(gao)(gao)達12克。腌(a)制(zhi)食品(pin)雖然美味，但(dan)是(shi)偶(ou)爾(er)嘗(chang)嘗(chang)即可，千萬(wan)不可多吃(chi)。

煎炸(zha)食物是(shi)很多人的大(da)愛，在油鍋里炸(zha)過，金黃酥(su)脆，口感(gan)確實誘人。不過，為(wei)了健康著想，還是(shi)少吃為(wei)妙。因為(wei)煎炸(zha)過的食物中含有大(da)量氫化植(zhi)物脂肪，不僅(jin)讓人發胖(pang)，變得懶惰，而且會(hui)影響(xiang)男性生(sheng)(sheng)殖器官海綿體組織血液供給(gei)不足，影響(xiang)“性”福生(sheng)(sheng)活。

現在都流行吃(chi)粗糧(liang)、全麥的面(mian)食，這(zhe)是有道理的。因為經常食用精白(bai)面(mian)粉(fen)制品(pin)，會削(xue)弱男性(xing)的生(sheng)殖(zhi)能力，并導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和(he)產生(sheng)陽痿(wei)的風險性(xing)。

女人(ren)們為(wei)了保持身材，都會(hui)選擇低(di)脂(zhi)或脫脂(zhi)的牛奶(nai)來喝。不(bu)要以為(wei)男人(ren)就可以隨意(yi)喝全(quan)(quan)脂(zhi)牛奶(nai)。雖說牛奶(nai)和乳(ru)制(zhi)品(pin)是(shi)蛋白質的最(zui)佳來源，但它們還是(shi)有所區別(bie)的。如果是(shi)全(quan)(quan)脂(zhi)產品(pin)，還是(shi)敬(jing)而遠之(zhi)的好(hao)，因(yin)為(wei)它的脂(zhi)肪危害不(bu)亞于肥肉，最(zui)糟的是(shi)將兩者混合，其破壞性效果也許會(hui)立竿(gan)見影。

男性多吃芹菜(cai)會(hui)(hui)抑制睪丸酮的生(sheng)成，從而有(you)殺精作用，會(hui)(hui)減少(shao)精子數(shu)量(liang)。據(ju)報道國外有(you)醫生(sheng)經過實驗發(fa)現，健康(kang)良好、有(you)生(sheng)育(yu)能力的年輕男性連續多日食(shi)用芹菜(cai)后(hou)，精子量(liang)會(hui)(hui)明顯減少(shao)甚至(zhi)到難以受孕(yun)的程(cheng)度(du)，這(zhe)種情況在(zai)停(ting)菜(cai)后(hou)幾個月(yue)又會(hui)(hui)恢復(fu)正常。所以，如果(guo)是處于(yu)生(sheng)育(yu)期的男性們，最好少(shao)吃芹菜(cai)。

黃(huang)豆的(de)營養價值很(hen)高(gao)，近幾年來也越來越受(shou)到大家的(de)重視。有(you)營養的(de)東西不一(yi)定就可(ke)以毫無節制的(de)吃(chi)。黃(huang)豆中含有(you)促進(jin)女性荷爾(er)蒙的(de)大豆異黃(huang)酮，過量(liang)(liang)攝入(ru)會(hui)提高(gao)身體的(de)雌(ci)激素水平，男性如果吃(chi)得太多會(hui)對性征(zheng)有(you)一(yi)定影響。不過，只是要提醒男人(ren)們不要“過量(liang)(liang)”吃(chi)，只要不是每天大量(liang)(liang)攝入(ru)，還(huan)是沒有(you)關系的(de)。