都說西紅柿是女人養顏圣品，對于男人來說，它(ta)也(ye)是極(ji)有用處的(de)。尤其是愛喝(he)酒的(de)男士們要(yao)注意啦(la)!喝(he)醉了酒那翻(fan)江倒(dao)海的(de)嘔(ou)吐感(gan)有木(mu)有讓你難以承受(shou)呢?沒關系，來杯番(fan)茄汁(zhi)好(hao)了，因(yin)為番(fan)茄汁(zhi)中有豐富(fu)的(de)鉀、鈣(gai)和鈉，可以及時(shi)補(bu)充(chong)因(yin)醉酒嘔(ou)吐而流失的(de)元(yuan)素哦。不僅如(ru)此，番(fan)茄紅素還(huan)能(neng)夠有效清除前列(lie)(lie)腺中的(de)自由基，保護(hu)前列(lie)(lie)腺組(zu)織。

男人(ren)要(yao)有(you)強健的(de)(de)體魄，才能保證家庭(ting)“性”福(fu)。不過，有(you)項研(yan)究表(biao)明，男人(ren)過了(le)24歲，精子質量就開始走下坡路了(le)。因為男性的(de)(de)精液含有(you)大量的(de)(de)鋅(xin)元素，如果(guo)缺鋅(xin)的(de)(de)話，自(zi)然對(dui)精子質量有(you)影響。而食物中含鋅(xin)量最豐富(fu)的(de)(de)要(yao)數海鮮了(le)，據說，一顆小小的(de)(de)生蠔中的(de)(de)鋅(xin)含量就能滿足(zu)一天的(de)(de)需求(15毫克)，讓男人(ren)更(geng)加“性”福(fu)哦。

很(hen)多(duo)男(nan)性(xing)到了(le)(le)40來歲，就有了(le)(le)“地中海(hai)”，日漸稀疏的(de)(de)頭發(fa)，讓他(ta)們逐漸喪(sang)失了(le)(le)年輕時(shi)候的(de)(de)英姿帥氣。吃(chi)什么能預防脫發(fa)呢——牛肉(rou)!不要驚訝，經過科學(xue)研究發(fa)現，牛肉(rou)還真(zhen)有這(zhe)效果。就算不能徹底根治(zhi)脫發(fa)問題，經常吃(chi)瘦牛肉(rou)的(de)(de)人也要比不吃(chi)牛肉(rou)的(de)(de)人禿頭時(shi)間晚很(hen)多(duo)。

一般來說，男人平常消耗(hao)的(de)能(neng)量要(yao)大(da)過(guo)女(nv)人，所(suo)以更需(xu)要(yao)及時補(bu)充。而香(xiang)蕉(jiao)是廉價(jia)又好吃(chi)的(de)補(bu)充能(neng)量的(de)食物哦。不知(zhi)道你(ni)有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)聽說，香(xiang)蕉(jiao)是“能(neng)量之源”呢(ni)，它含有(you)(you)豐富的(de)維生(sheng)素B6，可以增(zeng)強免疫系統功(gong)能(neng)。

很多(duo)人都(dou)知道，懷(huai)寶寶時，女性要補充葉(xie)酸(suan)，因為它有利于(yu)嬰兒神經系統健康。但是(shi)，對于(yu)父母(mu)來說，補充葉(xie)酸(suan)不光是(shi)女人的事(shi)。因為葉(xie)酸(suan)可以幫助(zhu)DNA合成，男性適(shi)當補充葉(xie)酸(suan)可以提高精(jing)子含(han)量。食物中(zhong)葉(xie)酸(suan)含(han)量很高的食物當然少(shao)不了粗糧。

像西蘭(lan)花(hua)、花(hua)椰菜等十(shi)字花(hua)科蔬(shu)菜一直是蔬(shu)菜中的健康典范。花(hua)菜中含有(you)豐富的維生素C，可以讓(rang)男(nan)人們(men)在工作中保持清醒的頭腦，其中的胡蘿卜(bu)素還能緩解眼睛疲勞。

鷹嘴豆是個好東西(xi)，它(ta)含有豐富的鎂，以及男性必不可少(shao)的硒，能保護男人的前列腺不受(shou)傷害(hai)。同(tong)時(shi)還能降低膽固醇，防止(zhi)血栓。

獼(mi)猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化(hua)免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的(de)(de)吸收；它(ta)所(suo)富(fu)含的(de)(de)肌醇(chun)及(ji)氨基酸，可抑(yi)制抑(yi)郁癥，補充腦力所(suo)消(xiao)耗的(de)(de)營養細胞；它(ta)的(de)(de)低鈉高鉀的(de)(de)完美比例，可補充熬夜加(jia)班所(suo)失(shi)去的(de)(de)體力。對男性來說，獼(mi)猴桃更具有奇異的(de)(de)功效：它(ta)含有不(bu)少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

紅棗(zao)味甘性溫(wen)、入脾胃(wei)經，有(you)補(bu)(bu)(bu)中益氣，養血安神，強筋壯(zhuang)骨、補(bu)(bu)(bu)血行氣、滋頤潤顏之功(gong)效(xiao)。 紅棗(zao)含有(you)大量的(de)(de)糖類物質，主要為葡萄糖，也含有(you)果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組(zu)成的(de)(de)低(di)聚糖等；并(bing)含有(you)大量的(de)(de)維生(sheng)素(su)C、核黃素(su)、硫(liu)胺素(su)、胡蘿卜(bu)素(su)、尼克酸等多種(zhong)維生(sheng)素(su)，具(ju)有(you)較強的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)養作(zuo)用，能提高人體免疫功(gong)能，增強抗病能力(li)。紅棗(zao)益血安神的(de)(de)功(gong)能，能起到補(bu)(bu)(bu)血的(de)(de)作(zuo)用，對早(zao)泄和陽痿患(huan)者(zhe)有(you)很好的(de)(de)食療效(xiao)果。

幾個世紀以(yi)來，魚子醬都(dou)被視為最會催情的(de)(de)食物，魚子醬含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋白質(zhi)和(he)荷爾蒙，其(qi)所(suo)含的(de)(de)47種(zhong)維(wei)他命和(he)礦物質(zhi)更是有(you)益得了不得，讓男人越吃越MAN。

看(kan)看(kan)那些大腹便便，挺著(zhu)“啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)肚(du)”的(de)男人(ren)們，就知道，為什么啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)不能多喝。啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)不僅(jin)會讓(rang)人(ren)脹肚(du)子(zi)(zi)，還有個更(geng)雷人(ren)的(de)消(xiao)息：據英國科學家的(de)研究，啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)中含有一種8——Prenylnaringenin的(de)化學物質，會限制(zhi)精子(zi)(zi)的(de)繁殖力。男性(xing)精液因(yin)而受到影響(xiang)，過早釋放卵細(xi)胞受孕所(suo)必(bi)不可(ke)少的(de)酶。所(suo)以很多有不育癥的(de)男性(xing)都有喝啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)的(de)習慣。

為(wei)了顯示(shi)自己的(de)陽(yang)剛(gang)之氣，男(nan)人們在吃(chi)肉(rou)時可是(shi)(shi)絕不含糊。一口一塊(kuai)，大(da)快朵(duo)頤。但是(shi)(shi)那些肥(fei)膩膩的(de)肉(rou)肉(rou)還是(shi)(shi)少吃(chi)為(wei)妙。因為(wei)肥(fei)肉(rou)中(zhong)含有大(da)量的(de)飽和脂肪(fang)和膽固醇，吃(chi)多了容易堵(du)塞(sai)血管，包(bao)括輸送(song)血液至(zhi)性(xing)愛(ai)部位的(de)血管，充(chong)血不充(chong)分，如何陽(yang)剛(gang)呢？何況這些都是(shi)(shi)細(xi)小的(de)血管，最容易堵(du)塞(sai)了。喜歡吃(chi)肥(fei)肉(rou)的(de)男(nan)人們，要(yao)三思。

我(wo)們都知(zhi)道吃(chi)奶油容易發胖，因為它不(bu)僅含(han)(han)有(you)高(gao)成分(fen)的(de)飽和脂(zhi)肪酸(suan)，而且(qie)脂(zhi)肪含(han)(han)量也高(gao)，吃(chi)多了(le)容易損害人體的(de)動(dong)脈，甚至(zhi)會影響男性(xing)的(de)性(xing)欲。這個就跟(gen)吃(chi)肥肉的(de)道理有(you)點相似(si)。切(qie)忌不(bu)要把牛奶、奶油、肥肉等高(gao)脂(zhi)肪的(de)食物放在一(yi)起吃(chi)，不(bu)然危(wei)害就更大了(le)。

秋冬季節，熱(re)騰騰油辣辣的(de)火(huo)(huo)鍋(guo)(guo)成為了(le)人們餐桌上的(de)寵兒(er)。不過，由于火(huo)(huo)鍋(guo)(guo)中(zhong)含有大量(liang)的(de)嘌呤(涮(shuan)一(yi)次火(huo)(huo)鍋(guo)(guo)比一(yi)頓正餐攝入嘌呤多10倍以上)，吃(chi)多了(le)，血液中(zhong)的(de)尿酸會增高(gao)，這是痛風發(fa)生的(de)關(guan)鍵(jian)原因(yin)。女性體內雌激素能促進尿酸排泄，并有抑制(zhi)關(guan)節炎發(fa)作的(de)作用，所(suo)以很少發(fa)病。而在男(nan)性中(zhong)，應酬多，常吃(chi)火(huo)(huo)鍋(guo)(guo)的(de)人更(geng)易高(gao)發(fa)。

腌(a)制(zhi)的(de)食品為(wei)什么能(neng)夠保存很長(chang)的(de)時間，就(jiu)是(shi)因為(wei)放了很多(duo)(duo)鹽。而高(gao)鹽又是(shi)高(gao)血壓的(de)元兇(xiong)。這還只(zhi)是(shi)一(yi)方面，更可(ke)(ke)怕的(de)是(shi)，醫學研究證明，高(gao)血壓、陽痿(wei)和低睪丸激素(su)三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝(she)入量為(wei)6克(ke)(ke)，但(dan)(dan)許多(duo)(duo)人的(de)攝(she)取(qu)量卻高(gao)達12克(ke)(ke)。腌(a)制(zhi)食品雖然美味(wei)，但(dan)(dan)是(shi)偶爾嘗(chang)嘗(chang)即可(ke)(ke)，千萬(wan)不可(ke)(ke)多(duo)(duo)吃。

煎炸食(shi)(shi)物是很多人的大(da)(da)愛，在(zai)油鍋里炸過，金黃酥脆(cui)，口(kou)感確實誘人。不過，為(wei)(wei)了健康(kang)著想(xiang)，還是少吃為(wei)(wei)妙。因為(wei)(wei)煎炸過的食(shi)(shi)物中(zhong)含(han)有大(da)(da)量氫化植物脂肪，不僅讓人發胖(pang)，變(bian)得懶惰(duo)，而(er)且會影響男(nan)性生(sheng)殖器官海綿體組(zu)織(zhi)血液供給不足(zu)，影響“性”福生(sheng)活。

現在都流行吃粗糧、全麥的(de)面(mian)食，這是有道理的(de)。因為經常食用(yong)精白面(mian)粉制品，會削(xue)弱男性(xing)的(de)生殖能力，并導致(zhi)動脈(mo)阻塞，從而(er)提(ti)高(gao)心臟病發(fa)作(zuo)和(he)產生陽(yang)痿的(de)風(feng)險性(xing)。

女人們(men)為了(le)保持身材，都會選擇低(di)脂(zhi)或(huo)脫脂(zhi)的(de)(de)牛奶(nai)(nai)來喝。不要(yao)以為男(nan)人就可以隨意喝全脂(zhi)牛奶(nai)(nai)。雖說牛奶(nai)(nai)和乳制品(pin)是(shi)蛋白質的(de)(de)最佳來源(yuan)，但它們(men)還是(shi)有所區(qu)別(bie)的(de)(de)。如果是(shi)全脂(zhi)產品(pin)，還是(shi)敬而遠之的(de)(de)好，因為它的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)危害不亞于肥肉，最糟的(de)(de)是(shi)將兩者混合，其(qi)破(po)壞性效果也許會立竿見影。

男(nan)性(xing)多吃芹菜(cai)會(hui)抑制睪丸酮的(de)(de)生(sheng)成，從而有(you)殺精作用(yong)(yong)，會(hui)減(jian)少精子數量。據(ju)報道國外有(you)醫生(sheng)經過(guo)實驗(yan)發現(xian)，健康良好、有(you)生(sheng)育(yu)能力的(de)(de)年輕男(nan)性(xing)連續多日食用(yong)(yong)芹菜(cai)后，精子量會(hui)明顯減(jian)少甚至到(dao)難以受孕的(de)(de)程度，這種情況在停菜(cai)后幾個(ge)月又(you)會(hui)恢復正常。所以，如果是處于生(sheng)育(yu)期的(de)(de)男(nan)性(xing)們，最好少吃芹菜(cai)。

黃(huang)(huang)豆(dou)的(de)營(ying)養價值很(hen)高，近幾年來(lai)也(ye)越來(lai)越受到大(da)家的(de)重視。有營(ying)養的(de)東西不一定就可(ke)以毫無節(jie)制的(de)吃。黃(huang)(huang)豆(dou)中(zhong)含有促進女性荷爾蒙的(de)大(da)豆(dou)異黃(huang)(huang)酮，過(guo)量(liang)攝入(ru)會(hui)提(ti)高身體的(de)雌激素水平，男(nan)性如果吃得太多會(hui)對性征有一定影響。不過(guo)，只(zhi)是要(yao)提(ti)醒男(nan)人們不要(yao)“過(guo)量(liang)”吃，只(zhi)要(yao)不是每天大(da)量(liang)攝入(ru)，還是沒(mei)有關系(xi)的(de)。