高考(kao)是(shi)人生(sheng)的(de)(de)一大轉折點，也是(shi)必經(jing)的(de)(de)人生(sheng)坎，隨著高考(kao)的(de)(de)臨近，考(kao)生(sheng)們也開始進入倒計時沖刺階段，繁重(zhong)的(de)(de)腦力勞(lao)動讓考(kao)生(sheng)們對(dui)營(ying)(ying)養(yang)的(de)(de)要(yao)求更加(jia)的(de)(de)嚴苛，而安排好這(zhe)一階段飲(yin)食，則是(shi)重(zhong)中之重(zhong)的(de)(de)事(shi)情，到底怎樣(yang)的(de)(de)飲(yin)食才(cai)能讓考(kao)生(sheng)們吃的(de)(de)既營(ying)(ying)養(yang)又美(mei)味(wei)呢？下(xia)面小(xiao)編為您分(fen)享一下(xia)高考(kao)飲(yin)食注(zhu)意事(shi)項。
一(yi)天之計(ji)在于(yu)晨，說早(zao)(zao)餐是(shi)一(yi)天中最(zui)(zui)重要(yao)的(de)一(yi)餐，即將高考的(de)學生們腦(nao)力消耗很大(da)，而(er)上午又是(shi)學生們記憶力較好、頭腦(nao)很清醒(xing)的(de)時間段(duan)，所以早(zao)(zao)飯對于(yu)學生們來說最(zui)(zui)為重要(yao)。早(zao)(zao)餐的(de)主(zhu)食可以是(shi)包子、饅頭、米(mi)粉，所有五(wu)谷雜糧都可以.
中餐要(yao)供應一整(zheng)個(ge)下午的(de)復習所需(xu)要(yao)的(de)能(neng)量與營養，所以一定要(yao)吃飽吃好(hao)。備考的(de)學生壓力較大，容易(yi)引發便秘，可多(duo)吃芹菜(cai)、韭菜(cai)等(deng)(deng)粗纖(xian)維食品。家長可安排些(xie)肉類、雞蛋(dan)(dan)、豆制(zhi)品等(deng)(deng)含能(neng)量較高(gao)的(de)食品，還可準備一點清(qing)湯(番(fan)茄蛋(dan)(dan)湯、紫(zi)菜(cai)蛋(dan)(dan)湯等(deng)(deng))。
生們(men)(men)的復習可(ke)是(shi)一項十(shi)分(fen)耗能量的活(huo)，光(guang)靠(kao)三餐(can)的能量補充是(shi)遠(yuan)遠(yuan)不(bu)夠的，這(zhe)個時(shi)候父母(mu)們(men)(men)可(ke)以(yi)為自(zi)己(ji)的孩(hai)子準備一些既營養又美(mei)味的小零食補充能量，但量不(bu)能太多(duo)，以(yi)免(mian)影響(xiang)正(zheng)餐(can)的攝入(ru)。
家長們(men)是否還(huan)在為(wei)每天的營(ying)養該(gai)如何搭(da)配(pei)而煩惱(nao)，小(xiao)編為(wei)你準備一周(zhou)的能(neng)量搭(da)配(pei)，是您對考(kao)(kao)(kao)生最強有力的支持。不僅考(kao)(kao)(kao)生們(men)吃(chi)的可口(kou)不膩，也能(neng)攝(she)入(ru)足夠的營(ying)養，為(wei)TA的復(fu)習提供(gong)源源不斷的正能(neng)量，為(wei)考(kao)(kao)(kao)高加分。
高考復習(xi)階(jie)段有一些需要(yao)注意的日常生活習(xi)慣，千(qian)里之行始(shi)于足下，有時候(hou)細(xi)節(jie)決定成敗，家長(chang)們可要(yao)督促考生們，可千(qian)萬不能(neng)掉(diao)以(yi)輕心哦！
高考(kao)(kao)即將來臨,不管是(shi)考(kao)(kao)生還是(shi)家長(chang)朋友(you)們都(dou)異(yi)常緊(jin)張,其實只要平時打(da)好基礎,考(kao)(kao)前做好心理調整就可以輕松(song)上考(kao)(kao)場了，加上營養師為考(kao)(kao)生們準備的(de)正能量滿(man)滿(man)的(de)食譜，為你的(de)高考(kao)(kao)加分！祝各位考(kao)(kao)生們取得(de)好成(cheng)績！
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