高(gao)考是人(ren)生的(de)一(yi)(yi)大轉折點，也是必經的(de)人(ren)生坎，隨(sui)著高(gao)考的(de)臨近，考生們(men)也開始進入倒(dao)計時沖刺階段(duan)，繁重的(de)腦(nao)力(li)勞動讓考生們(men)對營養的(de)要求更(geng)加的(de)嚴苛，而安(an)排(pai)好這一(yi)(yi)階段(duan)飲食，則(ze)是重中之重的(de)事情，到底怎樣的(de)飲食才能讓考生們(men)吃(chi)的(de)既營養又(you)美味呢？下面小編(bian)為您分(fen)享(xiang)一(yi)(yi)下高(gao)考飲食注(zhu)意事項。
一天(tian)之計在于晨，說早餐(can)是(shi)一天(tian)中最重要的一餐(can)，即(ji)將(jiang)高考的學(xue)(xue)生們腦力消耗很(hen)大，而上午又是(shi)學(xue)(xue)生們記(ji)憶力較好(hao)、頭腦很(hen)清(qing)醒的時間段，所以早飯對(dui)于學(xue)(xue)生們來說最為重要。早餐(can)的主食可以是(shi)包子、饅頭、米粉，所有(you)五谷雜糧(liang)都(dou)可以.
中餐要供應一(yi)整個下午的復習所(suo)需要的能量與營養，所(suo)以一(yi)定要吃(chi)飽吃(chi)好。備考的學生壓力較(jiao)大，容(rong)易(yi)引發便秘，可多吃(chi)芹菜(cai)、韭菜(cai)等粗纖(xian)維食品(pin)。家長可安排些肉類(lei)、雞蛋(dan)、豆制品(pin)等含能量較(jiao)高的食品(pin)，還可準備一(yi)點(dian)清湯(tang)(tang)(番茄蛋(dan)湯(tang)(tang)、紫菜(cai)蛋(dan)湯(tang)(tang)等)。
生(sheng)們(men)(men)的復習可是一項十分耗能量(liang)(liang)的活，光靠(kao)三餐的能量(liang)(liang)補(bu)充是遠遠不夠(gou)的，這個時候(hou)父母們(men)(men)可以為自(zi)己的孩子準(zhun)備一些既營(ying)養又美(mei)味的小零食補(bu)充能量(liang)(liang)，但量(liang)(liang)不能太(tai)多，以免影響(xiang)正餐的攝(she)入。
家(jia)長們是否還在為(wei)(wei)每天(tian)的(de)營養該如何搭配而煩(fan)惱，小(xiao)編為(wei)(wei)你準備(bei)一(yi)周的(de)能量搭配，是您(nin)對考(kao)生最強有(you)力的(de)支持。不僅(jin)考(kao)生們吃的(de)可(ke)口不膩，也能攝入(ru)足夠的(de)營養，為(wei)(wei)TA的(de)復習(xi)提供(gong)源(yuan)源(yuan)不斷的(de)正能量，為(wei)(wei)考(kao)高加分。
高(gao)考復(fu)習(xi)階(jie)段有(you)一些需要(yao)注(zhu)意的日常生活習(xi)慣，千(qian)里之行始于(yu)足下，有(you)時候(hou)細節決(jue)定成敗(bai)，家長(chang)們(men)可要(yao)督促考生們(men)，可千(qian)萬不能(neng)掉(diao)以(yi)輕(qing)心(xin)哦！
高(gao)考(kao)(kao)即將來臨(lin),不(bu)管(guan)是考(kao)(kao)生還是家長朋(peng)友們(men)都異常緊張,其實只要平(ping)時打(da)好(hao)基礎,考(kao)(kao)前(qian)做好(hao)心理調整就可以輕松(song)上考(kao)(kao)場了，加上營養師(shi)為考(kao)(kao)生們(men)準(zhun)備的(de)正能量滿滿的(de)食譜，為你的(de)高(gao)考(kao)(kao)加分！祝各位考(kao)(kao)生們(men)取得好(hao)成(cheng)績！
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