一(yi)天之計在于晨(chen)，說(shuo)早餐(can)是一(yi)天中最重要(yao)的一(yi)餐(can)，即將高(gao)考的學(xue)生(sheng)們腦力消耗很(hen)大，而上午又是學(xue)生(sheng)們記憶力較好、頭腦很(hen)清醒的時間段，所以早飯對(dui)于學(xue)生(sheng)們來說(shuo)最為重要(yao)。早餐(can)的主食可以是包子、饅頭、米(mi)粉，所有五(wu)谷(gu)雜(za)糧(liang)都可以.

中餐要供應一(yi)整個下午的(de)復習所需要的(de)能量與營養，所以一(yi)定要吃飽(bao)吃好。備考的(de)學(xue)生(sheng)壓(ya)力較(jiao)大，容易引發便秘，可多吃芹(qin)菜、韭菜等粗(cu)纖維食(shi)品(pin)。家長可安排些(xie)肉類、雞蛋、豆制(zhi)品(pin)等含能量較(jiao)高的(de)食(shi)品(pin)，還(huan)可準備一(yi)點清湯(tang)(番茄(qie)蛋湯(tang)、紫(zi)菜蛋湯(tang)等)。

生們的(de)(de)(de)復習可(ke)是一項十分耗能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)活，光(guang)靠三餐的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)補(bu)充(chong)(chong)是遠遠不(bu)(bu)夠的(de)(de)(de)，這個時候(hou)父母們可(ke)以為(wei)自己(ji)的(de)(de)(de)孩子準(zhun)備一些既營養又(you)美味(wei)的(de)(de)(de)小零食補(bu)充(chong)(chong)能(neng)量(liang)，但量(liang)不(bu)(bu)能(neng)太多，以免影(ying)響正餐的(de)(de)(de)攝入(ru)。