1、柴米油鹽是(shi)日常生活必(bi)不可少(shao)的，而(er)每天炒(chao)菜用的油更是(shi)跟我們的健康(kang)息息相關，市(shi)場上的油種類非常多，而(er)經(jing)濟又營養(yang)的油當屬調和油了，價格(ge)不貴，又營養(yang)均衡，適合大(da)多數家庭選擇。

2、油(you)的品(pin)種(zhong)(zhong)很多，但(dan)每種(zhong)(zhong)油(you)含(han)有的健(jian)康成分都各(ge)自不一樣(yang)，因(yin)(yin)此相(xiang)(xiang)應(ying)的營(ying)養也不一樣(yang)，希望(wang)生活品(pin)質更(geng)(geng)健(jian)康的話可選擇單一油(you)品(pin)食用，但(dan)需多種(zhong)(zhong)油(you)換著吃，這樣(yang)營(ying)養才能更(geng)(geng)全(quan)面，另(ling)外非轉基因(yin)(yin)食用油(you)相(xiang)(xiang)對(dui)來說食用更(geng)(geng)放心。

3、橄欖油(you)、山茶油(you)、核桃油(you)、亞麻籽油(you)等特色(se)食用(yong)油(you)含有的營養價值較高，對人體的好處(chu)多多，因此是日常用(yong)油(you)的首選(xuan)(xuan)，但選(xuan)(xuan)擇時要仔(zi)細辨(bian)別(bie)，以(yi)免買到(dao)以(yi)次充好的油(you)品。