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老年癡呆癥是老年人比較常見的疾病，表現為記憶功能障礙、多個領域認知功能損害和進行性退化等癥狀的臨床綜合征。老年癡呆患者的食物應新鮮、易消化、飲食均衡，同時避免攝取過多的鹽、糖及動物脂肪。阿爾茨海默病適合吃的食物包括地中海飲食，以及富含脂肪酸、氨基酸、維生素和礦物質的食物，以及具有補腦、安神、緩解焦慮、抗抑郁、增強記憶力等功效的食物。以下，請看MAIGOO小編帶來的對老年癡呆好的十大食物。

01

地中海飲食 簡單清淡/營養均衡水果+蔬菜+橄欖油+魚類+五谷雜糧+豆類

綜合指數：97.7

02

健腦補腦食物 補腦健腦/維持大腦活躍推薦核桃/魚肉/黃豆/香蕉/雞蛋等

綜合指(zhi)數：97.3

03

高維生素食物 促進大腦神經及髓鞘修復推薦各種新鮮果蔬

綜合指數：96.7

04

脂肪酸(suan)類食物 促進腦細胞活躍/改善記憶功能減退推薦核桃/豆類/植物油等

綜(zong)合指數：96.2

05

富(fu)含氨(an)基酸食物(wu) 提供腦細胞氨基酸的供應推薦牛奶/雞蛋/瘦肉/雞鴨肉

綜合指數：95.1

06

礦物(wu)質豐富食物(wu) 補充營養成分/促進大腦功能恢復推薦果仁/杏仁/花生/瓜子

綜合指數：94.6

07

安神助眠食物 改善精神癥狀/睡眠障礙推薦棗仁/香蕉/蜂蜜/核桃/燕麥

綜(zong)合指數：94.4

08

緩解焦慮的食物 推薦深海魚/益生菌/堅果/水果/花茶

綜合指數：93.6

09

緩解抑郁食物 推薦新鮮果蔬/深海魚/低脂牛奶/小米/巧克力

綜(zong)合(he)指數：93.2

10

增強記憶力食物 推薦胡蘿卜/藍莓/香蕉/火龍果/魚類

綜合指數(shu)：92.4

十大適合(he)(he)阿爾茨海(hai)(hai)默病吃(chi)的(de)食物(wu)榜(bang)單(dan)，CNPP小編主要參考各類食物(wu)營養成分(fen)和價值功效，并綜(zong)合(he)(he)參考互聯網(wang)相關(guan)排行/榜(bang)單(dan)進行推薦(jian)，如有疑問，歡(huan)迎在末尾評論/批評指正。MAIGOO編輯提醒大家(jia)，由于阿爾茨海(hai)(hai)默癥發病因素(su)涉及(ji)很多(duo)方面(mian)，除了(le)日常(chang)飲(yin)食外(wai)，還應(ying)保(bao)持樂觀(guan)心態(tai)、常(chang)交流、常(chang)用腦、適當鍛煉。如果(guo)患(huan)上老年癡呆應(ying)及(ji)時就醫，請(qing)勿輕信網(wang)上信息。

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

對老年癡呆好的十大食物

1、地中海飲食

簡單清淡/營養均衡水果+蔬菜+橄欖油+魚類+五谷雜糧+豆類

歐洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希臘、摩洛哥等國居民的飲食結構是全球公認的健康飲食方式，研究發現地中海飲食可以減少患心臟病的風險，還可以保護大腦免受血管損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險，是適合阿爾茨海默癥的飲食。地中海飲食現代指有利于健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食，主要是以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。買購小編了解到，除平衡的膳食結構之外，地中海式飲食還強調：適量、平衡的原則，健康的生活方式，樂觀的生活態度，每天堅持運動，這些對于阿爾茨海默癥都有好處。【詳細>>】

2、健腦補腦食物

補腦健腦/維持大腦活躍推薦核桃/魚肉/黃豆/香蕉/雞蛋等

阿爾茨海默病吃什么好？適量吃一些延緩腦衰老的補腦健腦食物是很有必要的。大腦維持正常的運轉需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、DHA和卵磷脂、維生素E和C等營養物質，老年癡呆吃什么健腦食物？MAI goo編輯為大家推薦10大補腦的食物排行，其中包括核桃、魚肉、黃豆、香蕉、雞蛋、菠菜、黃花菜、葵花籽、胡蘿卜、牛奶等。以上幾種食物不僅營養豐富，滋補身體，健康少生病，還可以健腦，讓中老年人補腦強身。【詳細>>】

3、高維生素食物

促進大腦神經及髓鞘修復推薦各種新鮮果蔬

維生素是補充身體營養必不可缺的一部分，老年癡呆患者可以多食綠色蔬菜與新鮮水果，可獲得豐富的維生素，對延緩血管硬化、防止腦的老化與癡呆都有一定功效。M aigoo小編了解到，新鮮的水果如蘋果、香蕉、葡萄，以及其他富含維生素C、維生素B族的水果、蔬菜，如胡蘿卜、橙子等，可以促進患者大腦神經以及髓鞘的功能修復，促進神經遞質和神經突出形成連接，從而改善老年癡呆患者大腦的功能。

4、脂肪酸類食物

促進腦細胞活躍/改善記憶功能減退推薦核桃/豆類/植物油等

老年癡呆的患者可以適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如魚腦子，或者花生油、大豆油、核桃油等，可以較好的補充大腦卵磷脂，促進腦細胞活躍，改善老年癡呆患者的腦功能減退癥狀。脂肪酸還可以達到提供能量、儲存能量、促進新陳代謝、改善腦功能、保護臟器等功效，不過需要根據個人情況選擇合適的攝入量，尤其是中老年人常有基礎病等，更應注意食用量。

5、富含氨基酸食物

提供腦細胞氨基酸的供應推薦牛奶/雞蛋/瘦肉/雞鴨肉

老年癡呆吃什么食物最好？富含氨基酸的食物，因為氨基酸是腦細胞的一個基本物質基礎，所以要補充氨基酸。平時食用的食物中包含氨基酸成分的主要為優質蛋白，包括牛奶、雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等。根據患者的身體需要選用合適、適量的優質蛋白質，能夠為老年癡呆患者提供腦細胞氨基酸的供應。此外，氨基酸還有提高免疫力、維持人體正常代謝、促進蛋白質消化吸收等作用。

6、礦物質豐富食物

補充營養成分/促進大腦功能恢復推薦果仁/杏仁/花生/瓜子

老年癡呆是眾多老年疾病當中發病率較高的一種，老年癡呆食療食譜中應多添加富含礦物質的食物。像鈣鐵鋅硒等礦物質都是人體必須的營養成分，可以補充患者部分大腦的營養成分，從而促進大腦功能的恢復。適合老年癡呆癥患者食用的礦物質食物包括果仁、杏仁、花生、瓜子等干果，可以將干果磨成粉煮粥時添加或者沖泡飲用，更方便老人吞咽，還能防止消化不良。

7、安神助眠食物

改善精神癥狀/睡眠障礙推薦棗仁/香蕉/蜂蜜/核桃/燕麥

老年癡呆患者的癥狀之一就是認知障礙，其中就包括時間定向，不知道今天是哪天，而且無法分清現在是上午或者下午，白天還是晚上。因此老年癡呆患者很容易出現睡眠障礙，可能是睡眠顛倒，或者是晚上睡不著等，老年癡呆患者可以服用安神類食物，包括棗仁、香蕉、蜂蜜、核桃、菠菜、燕麥、百合、葵花籽、櫻桃、南瓜等，可以起到安神作用，改善部分老年癡呆患者的精神癥狀或者睡眠障礙等。【詳細>>】

8、緩解焦慮的食物

推薦深海魚/益生菌/堅果/水果/花茶

老年癡呆患者也比較容易出現緊張激動、焦慮等癥狀，可能和這個幻覺、妄想有關系。針對這種情況除了認真傾聽、接納患者感受、用心開導外，還可以從飲食方面入手，日常多吃一些緩解焦慮的食物。MAIgoo編輯為大家推薦深海魚、益生菌、堅果、水果、花茶、小米粥、全麥面包、亞麻籽油、蘆筍、黑巧克力等10種有利于緩解焦慮的食物。如果癥狀比較嚴重的話，建議及時就醫，在醫生指導下治療、服藥等。【詳細>>】

9、緩解抑郁食物

推薦新鮮果蔬/深海魚/低脂牛奶/小米/巧克力

如果阿爾茨海默癥患者出現抑郁等情感障礙，除了及時就醫外，日常飲食也要注意。那么對抑郁有幫助的食物有哪些？MAIGOO小編推薦十大抗抑郁的食物，包括牛油果、深海魚、香蕉、綠葉蔬菜、燕麥、低脂牛奶、小米、漿果、巧克力、蘆筍等。在日常生活中要健康飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、火龍果、油麥菜等。同時，要保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，保持心情舒暢，避免出現煩躁、焦慮等不良情緒。【詳細>>】

10、增強記憶力食物

推薦胡蘿卜/藍莓/香蕉/火龍果/魚類

智能減退、記憶障礙是老年癡呆最常見的癥狀，那么老人健忘吃點什么食物好？適量進食胡蘿卜、藍莓、香蕉、火龍果、魚類、雞蛋、牛奶、燕麥等食物可補充身體所需的營養物質并有增強記憶力的作用。Maigoo小編提醒大家，阿爾茨海默病是一種進行性、不可逆轉的大腦疾病，不應只食用某一種食物寄望于改善記憶力。建議老年癡呆健忘癥在日常生活中可以多與人溝通、可以經常看看報紙和新聞，適量的做一些戶外活動，能有助于緩解改善健忘。【詳細>>】

更多相關榜單

十大預防老年癡呆食物

01
水果
02
蔬菜
03
魚類
04
海帶
05
花生
06
豆類
07
葵花籽
08
茶葉
09
葡萄酒
10
雞蛋

十大補腦水果

01
蘋果
02
香蕉
03
藍莓
04
刺梨
05
橘子
06
櫻桃
07
桑葚
08
桂圓
09
獼猴桃
10
菠蘿

十大助眠食物

十大補腦的食物排名

不同功效食物排行