?? 香辣(la)辣(la)條 ??
辣條,可以稱為零食(shi)界(jie)的“元(yuan)老食(shi)品”
應(ying)該每個人(ren)小時候都(dou)吃(chi)過辣條,那時只要放學鈴聲(sheng)響起
便背起書包就直奔小(xiao)賣鋪,只為買上一包辣條和一杯幾(ji)毛錢的水
那(nei)些(xie)兒時記憶中(zhong)的辣(la)條,現(xian)在(zai)再難尋到
尋找童年時的味道(dao),自己動(dong)手自制辣條(tiao)。趕緊跟小(xiao)編一起來學(xue)習吧
?? 肉(rou)食鹵味 ??
外面買的一些鹵味零食多(duo)少都(dou)會(hui)添(tian)加(jia)一(yi)些防腐劑
難免會對身體造成(cheng)潛在的危害(hai)
但(dan)這些(xie)鹵味零食確實是好(hao)吃,尤其是那些(xie)鴨脖、鴨掌(zhang)、鴨舌(she),
讓(rang)“食肉(rou)”的(de)吃貨根本(ben)就(jiu)控制(zhi)不(bu)了自己的(de)嘴
下(xia)面一起來學習鹵味的(de)做法吧
?? 果(guo)干蜜(mi)餞 ??
你們有沒有過(guo)家里水果(guo)買多了,吃不完的憂傷
放久了水分流失,味道也不好
那么趁這些水果在還沒壞之前,把它們制作成果干蜜餞是不錯的的選擇
不(bu)僅(jin)沒有浪費水(shui)果,還吃到(dao)了不(bu)一樣的(de)果干蜜餞
下面一起(qi)來學(xue)習這些果干蜜餞的做法吧(ba)
?? 脆香餅(bing)干 ??
餅干可以堪稱為零食(shi)界的“王者”
是我(wo)們生活中必不可少的零(ling)食之一
不(bu)僅味美還能及時補充(chong)能量,抗(kang)饑餓
更是玩出游(you)玩時,必(bi)帶(dai)的零食(shi)
那趕緊跟著小編一起來學習怎么做美味(wei)好吃的餅(bing)干吧(ba)
?? 甜蜜糖果 ??
看到五彩斑斕的糖果,大概沒有人可以抗拒吧
特別是一些手(shou)工糖(tang),甜度適(shi)中,造(zao)型漂亮(liang)
愛糖果的你(ni),趕緊看過來,福利在這(zhe)里啊~
本(ben)次小編(bian)就給大家分享糖(tang)果的做法(fa),簡單又(you)實惠(hui)
不過(guo)還(huan)要(yao)啰嗦一句,糖果很甜蜜但吃多了會(hui)蛀牙(ya)哦~
?? 健康飲品 ??
一邊吃著美味的零食,一邊喝著可口的果汁
追著(zhu)劇(ju)或跟朋友聊著(zhu)天,這生活簡直美(mei)好
自己(ji)制(zhi)作的(de)果汁,營養(yang)健康又美味(wei)
可以滿足人體一天的維生素需求
下面一起來(lai)學習這些健康飲品(pin)的做法吧
● 怎樣健康的(de)吃零食 ●
1.按照三餐的食(shi)(shi)物安排零食(shi)(shi)
零食(shi)可以(yi)根據吃的三餐(can)進行補(bu)充,比(bi)(bi)如正餐(can)的維生(sheng)素比(bi)(bi)較少,所(suo)以(yi)零食(shi)可以(yi)增(zeng)加蔬菜水果。這樣就能正餐(can)和零食(shi)相得益(yi)彰。
2.選(xuan)擇營養(yang)含(han)量比較高的零食
比(bi)如堅果、奶制品等零食,不僅僅好吃,而且補充人身(shen)體的(de)營(ying)養所需,因(yin)此(ci)盡量選(xuan)擇營(ying)養較(jiao)為豐富的(de)零食,避免選(xuan)擇油(you)炸等零食。
3.選擇(ze)低(di)糖(tang)、脂肪高的零食。
糖(tang)分高的零(ling)食對于牙齒等的傷害比較大,因此盡量(liang)避免巧克力(li)、冰激凌、糖(tang)果、炸土豆片等等零(ling)食。
4.注意吃零(ling)食(shi)的時間
盡(jin)量把(ba)吃(chi)(chi)零食的(de)時間(jian)最后在兩(liang)餐之(zhi)間(jian)或飯(fan)后一小(xiao)(xiao)時,飯(fan)前一小(xiao)(xiao)時以(yi)內不要吃(chi)(chi)零食。晚上睡前一小(xiao)(xiao)時喝不加糖的(de)牛(niu)奶有利于睡眠和補充鈣(gai)。
5.注意吃零食(shi)的(de)量
吃(chi)零食盡量(liang)不(bu)要影響正餐(can)(can),所以(yi)吃(chi)零食不(bu)宜太多,太多就不(bu)能(neng)正常吃(chi)正餐(can)(can)。尤其是小朋友,別(bie)影響正餐(can)(can)。
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