?? 香(xiang)辣辣條 ??
辣條,可以稱為零(ling)食(shi)(shi)界的(de)“元(yuan)老(lao)食(shi)(shi)品”
應該(gai)每個人小時(shi)候都吃過(guo)辣條,那時(shi)只要放(fang)學鈴聲(sheng)響起
便(bian)背起書包就直(zhi)奔小賣鋪,只為(wei)買上一包辣(la)條和一杯幾毛錢的水
那些(xie)兒(er)時記(ji)憶中的辣條(tiao),現(xian)在再難尋到
尋找童年時的味道,自(zi)己動手(shou)自(zi)制(zhi)辣條(tiao)。趕緊跟小編一起(qi)來(lai)學習吧
?? 肉食鹵味 ??
外面買的一些鹵味零食多(duo)少都(dou)會添(tian)加一些防腐劑
難免(mian)會(hui)對(dui)身體造成潛在的危害(hai)
但這些鹵味零食確實是(shi)好吃(chi),尤其是(shi)那些鴨(ya)(ya)(ya)脖、鴨(ya)(ya)(ya)掌、鴨(ya)(ya)(ya)舌,
讓(rang)“食肉”的吃貨根本(ben)就控制不了自己的嘴
下面一起(qi)來學(xue)習鹵味的做法吧
?? 果(guo)干蜜餞 ??
你們有沒有過家里水果買多了,吃(chi)不完的憂傷
放久了水分流失,味(wei)道也不好
那么趁這些水果在還沒壞之前,把它們制作成果干蜜餞是不錯的的選擇
不僅(jin)沒有浪費水果,還吃到(dao)了不一樣(yang)的果干蜜(mi)餞(jian)
下(xia)面一起來學習這(zhe)些果干(gan)蜜餞的做法吧(ba)
?? 脆香餅干(gan) ??
餅干可(ke)以堪稱為零食界的“王者(zhe)”
是我們生活中必(bi)不可少(shao)的零(ling)食之一
不(bu)僅味美還(huan)能(neng)及(ji)時補(bu)充(chong)能(neng)量,抗饑餓(e)
更是(shi)玩(wan)出游玩(wan)時,必帶的零食
那(nei)趕緊跟著小(xiao)編一起來(lai)學習怎么做(zuo)美味好(hao)吃的餅干吧
?? 甜(tian)蜜糖果 ??
看到五彩斑斕的糖果,大概沒有(you)人可以抗拒吧(ba)
特別(bie)是一(yi)些手工糖,甜度適中,造型漂亮
愛糖果的你,趕緊看過(guo)來(lai),福(fu)利(li)在這里啊~
本(ben)次小編就給(gei)大家分享糖果(guo)的做法,簡單又實惠
不過還要啰嗦一(yi)句,糖果很(hen)甜(tian)蜜但(dan)吃多了會蛀牙哦~
?? 健康飲品 ??
一邊吃著美味的零食,一邊喝著可口的果汁
追著劇(ju)或(huo)跟朋(peng)友聊著天(tian),這生(sheng)活簡直(zhi)美好
自(zi)己制(zhi)作(zuo)的果汁,營養健康又(you)美味
可以滿(man)足人(ren)體(ti)一天的(de)維生素需求
下面一起來學(xue)習這些健康(kang)飲品的做(zuo)法吧
● 怎樣健康的吃零食(shi) ●
1.按照(zhao)三(san)餐的食物安排零(ling)食
零食(shi)可(ke)以(yi)根據吃的三(san)餐(can)(can)進行補充,比如正(zheng)餐(can)(can)的維(wei)生素比較(jiao)少(shao),所以(yi)零食(shi)可(ke)以(yi)增(zeng)加蔬菜水果。這樣就能正(zheng)餐(can)(can)和零食(shi)相(xiang)得益(yi)彰。
2.選擇營養含(han)量比較(jiao)高的零食
比如堅果、奶制品等零(ling)(ling)食,不僅僅好吃(chi),而且補充人身體(ti)的營養所需(xu),因(yin)此盡量(liang)選擇營養較為豐富的零(ling)(ling)食,避(bi)免選擇油炸等零(ling)(ling)食。
3.選擇低糖、脂肪高的零食。
糖分高(gao)的零食(shi)對于(yu)牙(ya)齒等(deng)(deng)的傷害比較(jiao)大,因(yin)此盡量避免巧(qiao)克力、冰(bing)激(ji)凌、糖果(guo)、炸(zha)土(tu)豆片等(deng)(deng)等(deng)(deng)零食(shi)。
4.注意(yi)吃零食的時間(jian)
盡(jin)量把吃零食的時(shi)(shi)間(jian)最(zui)后(hou)在(zai)兩餐之間(jian)或飯(fan)后(hou)一小時(shi)(shi),飯(fan)前(qian)一小時(shi)(shi)以內不(bu)要吃零食。晚(wan)上睡(shui)前(qian)一小時(shi)(shi)喝不(bu)加(jia)糖的牛奶有利(li)于睡(shui)眠和補充鈣。
5.注意吃零食的量(liang)
吃(chi)零(ling)食盡(jin)量不(bu)要影響(xiang)正餐,所以吃(chi)零(ling)食不(bu)宜太多,太多就不(bu)能(neng)正常吃(chi)正餐。尤其是小朋友,別(bie)影響(xiang)正餐。
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