?? 香辣(la)辣(la)條 ??
辣條,可以稱為零(ling)食界(jie)的“元老食品”
應該每個人小時候都吃過辣條,那時只要放學鈴聲響起
便背(bei)起書包就直奔小賣鋪,只為買上一包辣條和一杯幾(ji)毛錢的水
那些兒時記憶中的辣條,現(xian)在(zai)再難(nan)尋到
尋找童(tong)年時的味道,自己(ji)動手自制辣(la)條(tiao)。趕(gan)緊跟(gen)小(xiao)編一起來學習吧(ba)
?? 肉食鹵味 ??
外面買的一些鹵味零食多少都會添加一些防腐劑
難免會對身體造成(cheng)潛在的危(wei)害
但這些(xie)鹵(lu)味零食確實是好(hao)吃,尤其是那些(xie)鴨脖、鴨掌、鴨舌,
讓“食(shi)肉”的吃(chi)貨根本就控(kong)制不了(le)自己的嘴
下面一起來學習(xi)鹵(lu)味(wei)的做法吧
?? 果干蜜餞 ??
你(ni)們(men)有(you)沒有(you)過家里水果買(mai)多了,吃不完的憂傷(shang)
放久了水分流失,味道也不(bu)好
那么趁這些水果在還沒壞之前,把它們制作成果干蜜餞是不錯的的選擇
不(bu)僅沒有(you)浪費水果,還吃到了不(bu)一樣的果干蜜餞
下面(mian)一起(qi)來學習(xi)這些果干(gan)蜜餞的做(zuo)法吧
?? 脆香餅干(gan) ??
餅干可(ke)以堪稱為(wei)零食(shi)界(jie)的(de)“王者(zhe)”
是我們生(sheng)活中必不(bu)可少的(de)零(ling)食之一
不僅味美(mei)還(huan)能及時補充能量(liang),抗(kang)饑餓(e)
更是玩出游玩時,必帶的(de)零食
那趕(gan)緊(jin)跟著(zhu)小編一起(qi)來(lai)學習怎么做美味好(hao)吃的餅(bing)干吧
?? 甜蜜糖果 ??
看到五彩斑斕的糖果,大概(gai)沒有人(ren)可以抗拒吧
特別是一些手工糖,甜度適中(zhong),造型漂亮
愛糖果的你,趕(gan)緊看過來,福利在這里啊~
本次小編就給(gei)大(da)家分享糖果的做法(fa),簡單又實惠
不過還要啰(luo)嗦一(yi)句(ju),糖果很甜蜜(mi)但吃多了會(hui)蛀牙哦~
?? 健康飲品 ??
一邊吃著美味的零食,一邊喝著可口的果汁
追著(zhu)劇(ju)或跟朋友聊著(zhu)天,這生活(huo)簡直(zhi)美(mei)好(hao)
自(zi)己制(zhi)作的果汁,營養(yang)健康又(you)美味
可以(yi)滿足人體一天的(de)維生素需求
下面一起來學習這些健(jian)康飲品的做法(fa)吧
● 怎樣(yang)健康的吃零食 ●
1.按照三(san)餐的食(shi)物安排零食(shi)
零食可以根據吃的(de)三餐(can)進行補充,比如正餐(can)的(de)維生素(su)比較少,所以零食可以增加蔬菜水(shui)果。這樣就能(neng)正餐(can)和零食相得益(yi)彰。
2.選(xuan)擇營養含量比較(jiao)高的零(ling)食
比如(ru)堅果、奶制品等零(ling)食(shi),不(bu)僅僅好吃(chi),而且補充人身體的營養所需,因此盡量選擇(ze)(ze)營養較為豐富的零(ling)食(shi),避免選擇(ze)(ze)油炸等零(ling)食(shi)。
3.選擇(ze)低糖、脂肪高的零食。
糖分高的(de)零食對于牙(ya)齒等(deng)的(de)傷害比(bi)較(jiao)大,因此盡量避(bi)免巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片(pian)等(deng)等(deng)零食。
4.注意(yi)吃零食的時間
盡量把吃零(ling)食的(de)時(shi)間(jian)最后在兩(liang)餐(can)之間(jian)或飯(fan)后一(yi)小時(shi),飯(fan)前一(yi)小時(shi)以(yi)內不要吃零(ling)食。晚(wan)上睡(shui)(shui)前一(yi)小時(shi)喝不加糖的(de)牛(niu)奶(nai)有利于睡(shui)(shui)眠和補充鈣。
5.注意吃零食的量(liang)
吃(chi)零(ling)食(shi)盡量不要(yao)影(ying)響正(zheng)餐(can),所(suo)以吃(chi)零(ling)食(shi)不宜太多,太多就(jiu)不能正(zheng)常吃(chi)正(zheng)餐(can)。尤其是小朋友,別(bie)影(ying)響正(zheng)餐(can)。
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