芒果视频下载颈椎食疗吃什么比较好十大有利于颈椎健康的食物盘点→MAIGOO生活榜

頸椎病是一種常見疾病，除了及時治療、注意頸椎部位的護理外，還可以通過飲食緩解頸椎不適。那么頸椎病食療吃什么比較好？推薦富含維生素B、D的食物，以及補鈣、補充蛋白質的食物，針對頸椎病的各種癥狀選擇具有溫經散寒、舒筋活血、消炎止痛等功效的食物。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大有利于頸椎健康的食物盤點，了解頸椎食補怎么補。

排排榜
關注榜
點贊榜

01

高鈣食物 增強骨骼結構/預防頸椎病蝦皮魚骨頭石螺高鈣奶粉

綜合指數：97.6

02

高維生素B食物 緩解頸椎病疼痛燕麥全麥面包香蕉花生

綜合指數：96.5

03

高蛋白食物 預防頸椎病/改善頭暈和頸椎痛豆類魚肉蛋類堅果奶類

綜合指數：94.9

04

溫經散寒(han)食物 適用于寒濕阻絡型頸椎病狗肉羊肉姜韭菜核桃仁

綜合指數：93.0

05

舒筋活血(xue)食(shi)物 適用于氣滯血瘀型頸椎病山楂黑木耳香菇玫瑰花干姜

綜合指數：91.8

06

消炎止痛(tong)食物 適用于頸椎疼痛櫻桃豆類漿果生姜魚油

綜(zong)合指數：90.4

07

高維生素D食物 幫助吸收鈣元素/緩解頸椎不適魚肝油動物肝臟口蘑蛋黃奶酪

綜合指數：88.6

08

全谷物 減輕疼痛頭暈等癥狀糙米藜麥蕎麥燕麥

綜合指數：87.3

09

牛蹄筋 維持頸椎的穩定性/預防頸椎病

綜(zong)合指數(shu)：85.6

10

鱔魚 減輕頸椎病癥狀/強筋骨

綜合指數：84.0
- 鴿子肉
- 大豆
- 蕎麥
- 玉米
- 綠茶
- 茄子
- 大蔥
- 松子
- 海參
- 核桃
01

鱔魚

784

02

玉米

515

03

鴿子肉

346

04

牛蹄筋

30

05

全谷物

21

06

核桃

15

07

茄子

2

08

海參

1

09

松子

1

10

蕎麥

1
01

高鈣食物

0

02

大蔥

0

03

鴿子肉

0

04

玉米

0

05

鱔魚

0

06

海參

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核桃

0

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高蛋白食物

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大豆

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10

茄子

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- 高維生素D食物
- 蕎麥
- 綠茶
- 松子
- 牛蹄筋
- 全谷物

對頸椎好的十大食物排名，是MAIGOO小編主要根據該食物的營養、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。本榜(bang)單所(suo)列名單僅供參考(kao)，不能用(yong)作臨床(chuang)診斷及用(yong)藥依據，不可(ke)替代(dai)醫生的專業意見。特別提醒：本站中藥材、飲品、方劑、藥膳等信息來源于網絡摘錄，不作為診療疾病的根據，不能用作具體藥方。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。為我喜歡的投票>>

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對頸椎好的十大食物

1、高鈣食物

增強骨骼結構/預防頸椎病蝦皮魚骨頭石螺高鈣奶粉

頸椎不好吃什么可以補？適當補鈣可以幫助維持頸椎的健康，預防和緩解頸椎病。鈣質是構成骨骼的主要元素之一，適當攝入足夠的鈣可以增強骨骼密度和強度，減少頸椎受傷或退化的風險；缺鈣易引起頸椎痛，補鈣可以緩解頸椎疼痛，并促進軟組織的修復和再生；鈣離子是神經傳遞和肌肉收縮所必需的物質之一，可以改善神經系統的功能，減輕頸椎及周圍組織的壓力和疼痛；適量補鈣預防頸椎周圍組織炎癥等問題。MAI goo編輯推薦十大補鈣食物，包括香酥魚骨頭、石螺、高鈣奶粉、芥菜干、黑芝麻醬、蝦皮、發菜、奶皮子、奶酪、魚干等。【詳細>>】

2、高維生素B食物

緩解頸椎病疼痛燕麥全麥面包香蕉花生

維生素B是一種水溶性維生素，是人體不可缺少的營養成分，多吃維B除了補充身體所需的營養外，同時還能起到調節神經作用，對于神經受到感染和神經功能紊亂引起的局部麻木和疼痛，以及失眠多夢等都有非常好的作用。像燕麥、全麥面包、香蕉、花生等富含維生素B族，這些食物可以促進神經系統的正常運轉，有助于緩解頸椎病引起的疼痛感。

3、高蛋白食物

預防頸椎病/改善頭暈和頸椎痛豆類魚肉蛋類堅果奶類

頸椎病吃什么食物？補充蛋白質能夠提高身體素質，間接改善頸椎病引起的頭暈、疼痛問題。蛋白質是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素，頸椎病患者多吃含有蛋白質的食物，可以有效緩解頸椎病病情。日常富含蛋白質食物包括牛奶、蛋類、瘦肉、豆漿、豆腐等食物，蛋白質對于維持肌肉健康以及預防頸椎病有重要作用，可以幫助患者補充韌帶、骨骼、肌肉中的所需營養素，還可以增強機體的抗病能力，幫助患者恢復頸椎相關癥狀。【詳細>>】

4、溫經散寒食物

適用于寒濕阻絡型頸椎病狗肉羊肉姜韭菜核桃仁

畏寒、畏風、頭有重感、頸部僵硬、肩頸疼痛是頸椎病的常見癥狀，因此受寒引起的頸椎病患者宜多吃些具有溫經散寒作用的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、姜、韭菜、核桃仁等。狗肉、牛肉、羊肉等屬于偏熱性的食物，有利于緩解身體寒氣過重引起頸椎疼痛；生姜可以和生川烏頭、粳米、蜂蜜等煮粥，具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效，適用于風寒侵襲所導致的頸椎病。

5、舒筋活血食物

適用于氣滯血瘀型頸椎病山楂黑木耳香菇玫瑰花干姜

氣滯血瘀型頸椎病主要癥狀是頸肩部、上肢刺痛，還可能有肢體麻木，因此宜進食舒筋活血食物，搭配牽引、磁療等手段，可以促進血脈通暢從而達到止痛。能活血化瘀的食物有很多種，比如日常生活中常用的山楂、黑木耳、香菇等食物，還有木瓜、玫瑰花、干姜等都有不錯的效果。另外，MAIG oo網編輯提醒大家，頸椎病患者應適當進行功能鍛煉緩解，推薦“米”字型頸椎保健操。

6、消炎止痛食物

適用于頸椎疼痛櫻桃豆類漿果生姜魚油

頸椎病發作時疼痛一般比較明顯，肩頸僵硬，除了及時就醫吃藥外，飲食方面可以選擇具有消炎止痛功效的食物，適合頸椎病疼痛吃的消炎食物主要有櫻桃、藍莓、草莓、黑莓等水果，有類似阿司匹林的作用，此外魚油、胡蘿卜、西紅柿、生姜等食物，也很適合食用，可以起到輔助消炎止痛的作用。買購編輯提醒大家，如果疼痛比較嚴重，建議及時就醫，并在醫生指導下進行治療，一般可以通過貼膏藥或理療、針灸、局部封閉，甚至服用抗炎止痛藥來進行緩解。

7、高維生素D食物

幫助吸收鈣元素/緩解頸椎不適魚肝油動物肝臟口蘑蛋黃奶酪

富含維生素D的食物是對頸椎好的十大食物之一，維生素D在機體內可轉化為維生素D3，維生素D3可以幫助機體吸收鈣元素，幫助鈣元素沉積在骨骼、牙齒上，緩解患者頸椎不好的狀態。常見的富含維生素d的食物有魚肝油、高脂肪海魚、動物肝臟、口蘑、蛋黃、奶酪、魚子醬、豆腐、牛奶、菠菜等，不過maigoo編輯建議在醫生的指導下適量補充維生素D，過量食用可能會出現惡心、嘔吐等不良反應。【詳細>>】

8、全谷物

減輕疼痛頭暈等癥狀糙米藜麥蕎麥燕麥

針對頸椎病的飲食，可以在日常飲食中增加全谷類食物，搭配細糧一起吃。全谷食物的消化會更慢，且比起精制的谷類食物減少了加工程序，避免了營養流失，能夠提供更多的營養，因此能促進持續的能量水平，如藜麥、燕麥、糙米等。全谷類食物能夠改善循環，對頸椎病癥狀的緩解有一定的作用。不過買購小編提醒大家，全谷物是一種低糖、低脂肪、高碳水的食品，但是消化比較慢，而且飽腹感比較強，所以一次不要吃太多，以免引起腸胃不適。【詳細>>】

9、牛蹄筋

維持頸椎的穩定性/預防頸椎病

牛筋為牛科動物黃牛或水牛的蹄筋，其味甘，性平，具有補肝強筋、補血之功效。牛筋適用于筋骨軟弱、肢體乏力等，是頸椎病患者的優質食品。牛蹄筋富含膠原蛋白，可增強細胞生理代謝，骨膠原蛋白有助于維持頸椎的穩定性；有利于筋骨強壯，改善腰膝酸軟，體質弱的狀況；含鈣質及膠原蛋白，不含膽固醇，有助于生長發育，延緩骨質疏松癥的發生。【詳細>>】

10、鱔魚

減輕頸椎病癥狀/強筋骨

頸椎食療吃什么比較好？可以吃黃鱔，黃鱔中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。所以在吃黃鱔以后，能夠促進蛋白質的吸收以及微量元素的吸收，從而能夠促進頸椎病部位炎性水腫的吸收和消退；對于頸椎病部位疼痛以及肢體部位麻木無力的情況，也有一定的緩解作用。所以說頸椎病的患者在發病以后，吃黃鱔是比較好的，有利于頸椎病癥狀的減輕。【詳細>>】

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