每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防(fang)干(gan)眼、抗局部炎癥、降低(di)眼壓等。由(you)于眼藥(yao)水的種類較多，最好選擇合適的滴(di)(di)眼藥(yao)水，ma_igoo知(zhi)識小編提醒滴(di)(di)眼藥(yao)水也必須(xu)在醫生的指導(dao)下用藥(yao)，不可以私(si)自調整增加用藥(yao)。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡活(huo)骨的外用藥之一(yi)，取材(cai)方便、操(cao)作簡單、費(fei)用(yong)低廉、安全(quan)無痛苦，受到很多(duo)人的(de)喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰敷+滲(shen)透的原理由表及里，添加了重要成分，如葉黃素(su)、決(jue)明子(zi)、密蒙花提取物(wu)、積(ji)雪草提取物(wu)，大豆肽，珍珠粉、枸杞(qi)、原(yuan)花青素(su)等。能幫(bang)助眼(yan)睛緩(huan)解眼(yan)疲勞。護眼(yan)貼(tie)淡化黑眼(yan)圈，緩(huan)解眼(yan)部疲勞，青(qing)少年和老年人都可以用。

頸椎牽引器能夠解除頸部(bu)肌肉痙攣、緩解疼痛癥狀、增大(da)椎(zhui)(zhui)(zhui)間隙和(he)(he)(he)椎(zhui)(zhui)(zhui)間孔；有利于(yu)已外突的(de)髓核(he)及纖維環組織穩定、緩解(jie)和(he)(he)(he)解(jie)除(chu)神經根受(shou)壓與(yu)刺(ci)激、促進神經根水腫吸取、解(jie)除(chu)椎(zhui)(zhui)(zhui)對椎(zhui)(zhui)(zhui)動脈的(de)壓迫、促進血(xue)液循環；有利于(yu)局部淤血(xue)腫脹及增生消退、松(song)懈黏連的(de)關節(jie)囊、改善和(he)(he)(he)恢復(fu)(fu)鉤椎(zhui)(zhui)(zhui)關節(jie)、調節(jie)小關節(jie)錯位(wei)和(he)(he)(he)椎(zhui)(zhui)(zhui)體滑脫、調整和(he)(he)(he)恢復(fu)(fu)已被(bei)破壞的(de)頸椎(zhui)(zhui)(zhui)內外平(ping)衡(heng)、恢復(fu)(fu)頸椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)正常功能(neng)，有較多的(de)頸椎(zhui)(zhui)(zhui)治療功效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進眼(yan)睛(jing)視紫質(zhi)的生(sheng)成，穩定眼(yan)部的微(wei)(wei)血(xue)管，并(bing)增(zeng)強微(wei)(wei)血(xue)管的循環。此外，花(hua)(hua)青素還是(shi)一(yi)種強抗(kang)氧化劑，花(hua)(hua)青素有抗(kang)氧化和清除自由基的作用(yong)，有助預防白內(nei)障，還能(neng)減輕疲勞(lao)抗(kang)衰老、美容養顏、是(shi)天然的食(shi)品添加劑。像(xiang)黑枸(gou)杞、黑米(mi)、黑芝麻(ma)、藍莓等食(shi)物中花(hua)(hua)青素含(han)量(liang)都(dou)比(bi)較(jiao)高(gao)。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減(jian)小(xiao)氧氣和光(guang)線對眼睛晶狀(zhuang)體的傷(shang)害，減(jian)小(xiao)白內障發生幾(ji)率。是手(shou)機電腦(nao)黨的(de)福音(yin)。維生(sheng)(sheng)素C是一(yi)種水(shui)溶性維生(sheng)(sheng)素，水(shui)果和(he)蔬菜中含(han)量豐富，如(ru)櫻桃(tao)、沙棘果、酸(suan)棗、獼猴桃(tao)等。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內能(neng)轉化為VA，VA能增強人從(cong)明(ming)處(chu)到暗處(chu)的適應能力和改善眼(yan)睛干燥的情(qing)況等。除了胡蘿(luo)卜，防(fang)止(zhi)眼(yan)睛干澀而出(chu)現(xian)紅(hong)(hong)血絲還(huan)可以吃辣(la)椒、葡萄葉、紅(hong)(hong)薯、南瓜等，這些食物也富含豐富的胡蘿(luo)卜素。

綠葉(xie)菜(cai)所(suo)含的營養素及營養價值(zhi)可謂是諸種蔬(shu)菜(cai)中的佼(jiao)佼(jiao)者。其富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿卜(bu)素以及鈣、磷、鐵(tie)、鉀、鈉、鎂、氯(lv)等礦物質。不僅能促進骨(gu)骼(ge)生長、延緩(huan)衰(shuai)老(lao)、增強(qiang)免疫力，而且綠葉(xie)蔬(shu)菜(cai)中的維生素、胡蘿卜(bu)素等，能保(bao)護(hu)眼睛(jing)(jing)，維持正常(chang)的視(shi)力，緩(huan)解眼睛(jing)(jing)干澀(se)與(yu)疲勞。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛(ge)根是治療頸椎病的專藥(yao)，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛(ge)根能(neng)(neng)解(jie)肌、能(neng)(neng)通經絡(luo)、能(neng)(neng)鼓舞脾胃的清陽之氣往上(shang)升。葛根湯(tang)不僅能治(zhi)(zhi)頸椎病，還能治(zhi)(zhi)肩(jian)周(zhou)炎，只要是(shi)碰到(dao)這種肩(jian)背部肌肉發緊、發硬的情況，葛根湯(tang)就(jiu)是(shi)最佳調養方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多(duo)酚(fen)、多(duo)種維生(sheng)素、蛋白質、礦物質、氨基酸、糖(tang)類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠(gou)緊(jin)密適合頸椎的生理(li)曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪(fang)酸，維(wei)生(sheng)素(su)E，都具有(you)抗發炎的效(xiao)果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能減輕久坐對骨骼系統的傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含(han)有硫能(neng)穩(wen)固晶狀體，而且還(huan)可(ke)以改變它(ta)的(de)韌(ren)性，因此，maigoo小編(bian)建議多吃大蒜對視力也是有(you)好處的(de)。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量消(xiao)耗構成(cheng)視網膜(mo)表面感光物質的維生(sheng)素(su)A，視力的保護神維生(sheng)素(su)A就(jiu)在(zai)每天看手機時被消(xiao)耗。因此，用眼多的人應注(zhu)意補充維(wei)生(sheng)素(su)A，而動物肝臟、西蘭花(hua)、胡蘿卜(bu)、菠菜(cai)、青蟹、黃花(hua)菜(cai)、茼蒿等都富含維(wei)生(sheng)素(su)A。