每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防干眼(yan)、抗局部(bu)炎癥、降低眼(yan)壓等。由(you)于眼(yan)藥水的(de)種類(lei)較多，最好選(xuan)擇合適的(de)滴眼(yan)藥水，ma_igoo知識小編提(ti)醒(xing)滴眼(yan)藥水也必須在醫(yi)生(sheng)的(de)指導下用(yong)藥，不可以(yi)私自(zi)調整增加(jia)用(yong)藥。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通(tong)絡活骨的外(wai)用藥(yao)之一，取(qu)材方便、操(cao)作(zuo)簡單、費(fei)用(yong)低(di)廉、安全無痛苦，受到(dao)很多人(ren)的喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰敷+滲(shen)透的原理由表及里，添加了重要成分，如葉(xie)黃素(su)、決明(ming)子、密蒙花提(ti)取(qu)物、積雪草提(ti)取(qu)物，大豆肽，珍珠粉、枸杞、原花青素(su)等。能(neng)幫助(zhu)眼(yan)睛緩解(jie)眼(yan)疲勞。護眼(yan)貼淡化黑眼(yan)圈(quan)，緩解(jie)眼(yan)部疲勞，青(qing)少(shao)年和(he)老年人都(dou)可以(yi)用(yong)。

頸椎牽引器能夠解除頸部肌(ji)肉痙攣(luan)、緩解疼(teng)痛(tong)癥(zheng)狀、增大椎(zhui)(zhui)間隙和(he)椎(zhui)(zhui)間孔；有(you)利(li)于已外突的(de)(de)髓核及(ji)纖(xian)維環(huan)(huan)組織穩定(ding)、緩解(jie)和(he)解(jie)除(chu)神經根受壓與刺激(ji)、促進神經根水腫(zhong)吸取、解(jie)除(chu)椎(zhui)(zhui)對椎(zhui)(zhui)動(dong)脈的(de)(de)壓迫、促進血(xue)液循(xun)環(huan)(huan)；有(you)利(li)于局(ju)部淤血(xue)腫(zhong)脹及(ji)增生消退、松(song)懈黏連的(de)(de)關(guan)節(jie)(jie)(jie)囊(nang)、改善和(he)恢復鉤(gou)椎(zhui)(zhui)關(guan)節(jie)(jie)(jie)、調節(jie)(jie)(jie)小關(guan)節(jie)(jie)(jie)錯(cuo)位和(he)椎(zhui)(zhui)體滑脫、調整和(he)恢復已被破壞(huai)的(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)內(nei)外平衡、恢復頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)正常功能(neng)，有(you)較多的(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)治(zhi)療功效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進眼睛視紫質的(de)生成，穩定(ding)眼部的(de)微血管(guan)，并增強微血管(guan)的(de)循環。此外，花青(qing)素(su)還(huan)是一(yi)種強抗(kang)氧(yang)化劑，花青(qing)素(su)有(you)抗(kang)氧(yang)化和清(qing)除自由(you)基(ji)的作(zuo)用(yong)，有(you)助預防(fang)白內障(zhang)，還(huan)能減輕疲(pi)勞抗(kang)衰老(lao)、美容(rong)養顏、是天(tian)然的食品(pin)添加劑。像黑枸杞、黑米、黑芝麻、藍莓等(deng)食物中花青(qing)素(su)含量都(dou)比(bi)較高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減小氧(yang)氣和光線對眼睛晶狀體的傷害，減小白(bai)內障(zhang)發生幾率。是手機(ji)電腦(nao)黨的福音。維生(sheng)素C是一種水溶性維生(sheng)素，水果和蔬菜(cai)中含量豐(feng)富(fu)，如(ru)櫻桃(tao)、沙棘果、酸棗(zao)、獼猴桃(tao)等。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡(hu)蘿卜素(su)在人體(ti)內能轉化為VA，VA能增強人從(cong)明處到(dao)暗(an)處的(de)適應能力和改善眼睛(jing)干燥的(de)情況等。除了胡蘿(luo)卜，防止眼睛干澀而出現(xian)紅(hong)血(xue)絲(si)還可以吃辣椒、葡萄葉、紅(hong)薯(shu)、南瓜等，這些(xie)食物(wu)也富含豐富的胡蘿(luo)卜素(su)。

綠(lv)葉菜所含(han)的(de)(de)營養素及營養價值可謂是諸種(zhong)蔬菜中的(de)(de)佼(jiao)(jiao)佼(jiao)(jiao)者。其富含(han)豐富的(de)(de)維(wei)生素、蛋(dan)白質、胡(hu)蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀(jia)、鈉(na)、鎂、氯等(deng)礦(kuang)物質。不僅能促進(jin)骨骼生長、延緩衰老(lao)、增強免疫力(li)(li)，而且綠(lv)葉蔬菜中的(de)(de)維(wei)生素、胡(hu)蘿卜素等(deng)，能保護(hu)眼睛，維(wei)持正(zheng)常(chang)的(de)(de)視力(li)(li)，緩解眼睛干澀與疲勞(lao)。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛根是治療頸椎病的專(zhuan)藥，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛(ge)根(gen)能解肌(ji)、能通(tong)經絡(luo)、能鼓舞脾胃的清陽之氣往上升。葛根(gen)湯(tang)不僅能治頸椎病(bing)，還能治肩(jian)周(zhou)炎(yan)，只要是(shi)碰(peng)到(dao)這種(zhong)肩(jian)背部肌(ji)肉發(fa)緊(jin)、發(fa)硬(ying)的情況(kuang)，葛根(gen)湯(tang)就是(shi)最佳調養方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多酚、多種維生素、蛋(dan)白質、礦(kuang)物質、氨基酸(suan)、糖類(lei)等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠(gou)緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎(zhui)肌肉、韌帶的疲勞。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪酸(suan)，維生素E，都具(ju)有抗發炎的效(xiao)果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高(gao)鈣，能減輕久坐對骨骼系(xi)統的(de)傷(shang)害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含有(you)硫能(neng)穩固晶狀體(ti)，而(er)且還(huan)可以改變它的韌(ren)性，因此(ci)，maigoo小(xiao)編建議(yi)多吃大蒜對(dui)視(shi)力也是(shi)有好處的。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量(liang)消耗(hao)構成視網膜表面感光物質的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)A，視力(li)的(de)(de)保(bao)護神維生(sheng)(sheng)素(su)(su)A就在每天看手機時被消耗(hao)。因此，用眼(yan)多的人(ren)應注意補充維(wei)生素A，而動物肝臟、西蘭(lan)花(hua)、胡蘿卜、菠菜(cai)、青蟹、黃(huang)花(hua)菜(cai)、茼蒿等(deng)都(dou)富(fu)含維(wei)生素A。