每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防干眼、抗局部炎癥、降低眼壓等。由于眼藥水(shui)的種類較多(duo)，最好選擇合適的滴(di)眼藥水(shui)，ma_igoo知識小編提醒滴(di)眼藥水(shui)也(ye)必須在醫生的指導(dao)下用(yong)藥，不可以私自(zi)調整增加用(yong)藥。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡活骨的外用(yong)藥之一，取材方便、操(cao)作(zuo)簡單、費用低廉、安全無痛(tong)苦，受到很多人的喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰敷+滲透的原(yuan)理由(you)表(biao)及里，添加了重要成分，如葉黃素、決明子、密蒙花提(ti)取物、積雪草提(ti)取物，大豆肽，珍(zhen)珠粉、枸杞、原花青素等。能幫(bang)助眼(yan)睛(jing)緩(huan)解眼(yan)疲勞(lao)。護(hu)眼(yan)貼淡化黑(hei)眼(yan)圈，緩(huan)解眼(yan)部疲勞(lao)，青少年和老(lao)年人都可以用。

頸椎牽引器能夠解除頸部(bu)肌肉痙攣(luan)、緩(huan)解疼痛癥狀、增(zeng)大椎(zhui)間隙和(he)椎(zhui)間孔；有利于(yu)已外突的(de)(de)(de)髓(sui)核及(ji)纖維環組(zu)織穩定(ding)、緩(huan)解和(he)解除(chu)神(shen)經根受(shou)壓與刺激、促(cu)進神(shen)經根水腫吸取、解除(chu)椎(zhui)對(dui)椎(zhui)動(dong)脈的(de)(de)(de)壓迫(po)、促(cu)進血(xue)(xue)液(ye)循環；有利于(yu)局部淤(yu)血(xue)(xue)腫脹及(ji)增(zeng)生消退、松懈(xie)黏連的(de)(de)(de)關(guan)(guan)節囊、改(gai)善和(he)恢復(fu)鉤椎(zhui)關(guan)(guan)節、調節小關(guan)(guan)節錯(cuo)位和(he)椎(zhui)體滑脫、調整和(he)恢復(fu)已被(bei)破壞的(de)(de)(de)頸椎(zhui)內(nei)外平衡、恢復(fu)頸椎(zhui)的(de)(de)(de)正(zheng)常功能，有較多的(de)(de)(de)頸椎(zhui)治(zhi)療功效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進眼睛視紫質的(de)生成，穩定眼部的(de)微血管，并增(zeng)強微血管的(de)循環(huan)。此(ci)外，花(hua)青(qing)素還(huan)是一(yi)種強抗(kang)氧(yang)化劑，花(hua)青(qing)素有(you)抗(kang)氧(yang)化和清除自由基(ji)的作用，有(you)助預防白內(nei)障，還(huan)能減輕(qing)疲(pi)勞抗(kang)衰老、美容養顏、是天然的食品添加劑。像黑枸杞、黑米(mi)、黑芝麻(ma)、藍莓等(deng)食物中花(hua)青(qing)素含量都比較高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減小(xiao)氧氣(qi)和光線對眼睛晶狀體的傷害，減小(xiao)白(bai)內障(zhang)發生幾率。是手機電腦黨的福音。維生(sheng)素C是一種水溶性維生(sheng)素，水果和蔬菜(cai)中含(han)量豐富，如(ru)櫻(ying)桃(tao)、沙棘果、酸棗、獼猴桃(tao)等。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜(bu)素在人體內能轉化為(wei)VA，VA能增強人從(cong)明處到暗(an)處的(de)適(shi)應能力和(he)改善眼睛干燥的(de)情況等(deng)。除了胡蘿卜(bu)，防止眼睛干(gan)澀而(er)出現紅血絲還(huan)可以吃辣椒、葡萄葉、紅薯、南瓜等(deng)，這些(xie)食物也富含豐富的(de)胡蘿卜(bu)素。

綠葉菜所(suo)含的營養(yang)素(su)及營養(yang)價值可謂是諸(zhu)種蔬菜中的佼佼者(zhe)。其富含豐富的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)、蛋白質、胡蘿(luo)卜素(su)以及鈣(gai)、磷(lin)、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦(kuang)物(wu)質。不僅能(neng)促進骨骼生(sheng)長、延緩(huan)衰老、增強免疫力，而且綠葉蔬菜中的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)等，能(neng)保護眼睛，維(wei)(wei)持正常的視力，緩(huan)解眼睛干澀(se)與疲勞。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛根是治療頸椎病的專藥(yao)，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛根能解肌、能通經絡、能鼓舞脾胃(wei)的清陽之氣往上升(sheng)。葛根(gen)湯(tang)不(bu)僅能(neng)治頸椎病，還能(neng)治肩周炎，只要是碰到這種肩背部肌肉(rou)發(fa)緊、發(fa)硬的情況，葛根(gen)湯(tang)就(jiu)是最佳(jia)調養方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多酚、多種維生素、蛋白質(zhi)、礦物質(zhi)、氨基酸、糖類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠(gou)緊密適合(he)頸(jing)椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解(jie)除頸椎肌(ji)肉、韌(ren)帶的(de)疲勞。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂(zhi)肪(fang)酸，維生(sheng)素E，都具有抗發(fa)炎的效果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能(neng)減輕久坐對骨骼系統的傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含有硫(liu)能穩固晶狀體(ti)，而且還可以改變(bian)它的(de)韌性，因此，maigoo小編建(jian)議多(duo)吃大蒜對視力也(ye)是有好處的(de)。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量(liang)消(xiao)(xiao)耗(hao)構成視網膜表面感光物質的維生(sheng)素(su)A，視力的保護神維生(sheng)素(su)A就在每天(tian)看(kan)手機時被(bei)消(xiao)(xiao)耗(hao)。因此(ci)，用眼(yan)多(duo)的人應注意補充維(wei)生素(su)A，而動物(wu)肝臟、西蘭花(hua)、胡(hu)蘿卜、菠菜(cai)(cai)、青蟹、黃花(hua)菜(cai)(cai)、茼蒿(hao)等都富含維(wei)生素(su)A。