每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預(yu)防干眼、抗局部炎癥、降低眼壓(ya)等。由于眼藥(yao)水的(de)種類(lei)較多，最好選擇合適的(de)滴眼藥(yao)水，ma_igoo知識小編提(ti)醒(xing)滴眼藥(yao)水也必須在醫生的(de)指導下(xia)用(yong)藥(yao)，不可(ke)以私自(zi)調整增加用(yong)藥(yao)。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡活骨的外用(yong)藥之一，取材(cai)方便(bian)、操作簡單、費用低廉、安全無痛苦，受(shou)到很多(duo)人(ren)的喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋(gai)+冰敷+滲透的原理由表及(ji)里，添加了重要成分，如葉黃素(su)、決明子、密蒙花(hua)提取物、積(ji)雪草提取物，大豆肽(tai)，珍珠粉(fen)、枸(gou)杞、原花(hua)青(qing)素(su)等。能(neng)幫(bang)助(zhu)眼睛緩(huan)(huan)解眼疲勞。護眼貼淡化(hua)黑眼圈，緩(huan)(huan)解眼部疲勞，青少年(nian)和老年(nian)人都可以用(yong)。

頸椎牽引器能夠解(jie)除頸部(bu)肌肉痙(jing)攣、緩(huan)解(jie)疼痛癥狀、增大(da)椎(zhui)(zhui)(zhui)間隙和椎(zhui)(zhui)(zhui)間孔；有利于已外突的(de)髓核及纖維環(huan)組織穩定(ding)、緩解(jie)和解(jie)除神經根受壓(ya)與刺激、促進神經根水(shui)腫吸(xi)取(qu)、解(jie)除椎(zhui)(zhui)(zhui)對椎(zhui)(zhui)(zhui)動脈的(de)壓(ya)迫、促進血液循環(huan)；有利于局(ju)部淤血腫脹(zhang)及增生消(xiao)退、松懈黏連的(de)關節(jie)囊、改善和恢(hui)復(fu)(fu)鉤(gou)椎(zhui)(zhui)(zhui)關節(jie)、調節(jie)小關節(jie)錯(cuo)位(wei)和椎(zhui)(zhui)(zhui)體(ti)滑脫、調整(zheng)和恢(hui)復(fu)(fu)已被(bei)破壞的(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)內外平衡、恢(hui)復(fu)(fu)頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)正常功能，有較多的(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)治療(liao)功效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進眼睛視紫質的(de)生成，穩定眼部(bu)的(de)微血管，并增強(qiang)微血管的(de)循環。此外，花青素(su)還(huan)是(shi)一(yi)種強(qiang)抗氧化劑(ji)，花青素(su)有抗氧化和清除自(zi)由(you)基的作用(yong)，有助(zhu)預防白內障，還(huan)能減(jian)輕(qing)疲勞抗衰老、美容養顏、是(shi)天(tian)然的食品添加劑(ji)。像黑枸杞、黑米、黑芝(zhi)麻、藍莓等食物中花青素(su)含量(liang)都比較(jiao)高(gao)。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減小氧氣和光(guang)線(xian)對眼睛晶狀(zhuang)體的傷害，減小白內障發生幾率(lv)。是手機電腦黨(dang)的福音。維生素C是一種水(shui)溶(rong)性維生素，水(shui)果和蔬菜中含量(liang)豐富，如櫻桃(tao)(tao)、沙棘果、酸棗、獼猴桃(tao)(tao)等。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿(luo)卜素在(zai)人(ren)體(ti)內能轉化(hua)為VA，VA能增強人從(cong)明處到暗處的適應能力和(he)改善眼睛(jing)干燥的情況等(deng)。除了胡蘿卜，防止眼睛干(gan)澀而出現紅(hong)血絲還可以吃辣椒、葡萄葉、紅(hong)薯(shu)、南瓜等(deng)，這(zhe)些食物(wu)也富含豐富的胡蘿卜素。

綠葉菜所含的(de)營(ying)養(yang)素及營(ying)養(yang)價值可謂是諸種蔬菜中的(de)佼佼者。其富含豐富的(de)維生素、蛋白質、胡蘿卜(bu)素以及鈣(gai)、磷、鐵、鉀(jia)、鈉(na)、鎂、氯(lv)等礦物質。不僅能(neng)促進骨骼生長(chang)、延緩(huan)衰老、增強免(mian)疫力，而且(qie)綠葉蔬菜中的(de)維生素、胡蘿卜(bu)素等，能(neng)保(bao)護眼睛，維持正(zheng)常的(de)視(shi)力，緩(huan)解眼睛干澀與疲(pi)勞(lao)。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛根是治療(liao)頸(jing)椎病的專藥(yao)，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛根能解肌(ji)、能通經絡、能鼓舞脾胃的清陽之氣往上升。葛(ge)根(gen)湯不僅能治頸椎病，還能治肩周(zhou)炎，只要是碰到這種肩背部(bu)肌(ji)肉發(fa)緊、發(fa)硬的情況，葛(ge)根(gen)湯就是最(zui)佳調養方(fang)。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多(duo)酚、多(duo)種維生素、蛋白質、礦物質、氨基酸(suan)、糖類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕(zhen)頭能夠緊密適合頸椎的生理曲(qu)度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎(zhui)肌肉(rou)、韌帶(dai)的疲勞(lao)。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪酸(suan)，維生素E，都具(ju)有抗發炎的效(xiao)果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能(neng)減輕久坐對骨(gu)骼系統的傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含有硫(liu)能穩固晶狀(zhuang)體，而且還可以改變它的(de)韌性，因此(ci)，maigoo小編建議多(duo)吃大(da)蒜對(dui)視力也(ye)是(shi)有好(hao)處的(de)。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量(liang)消耗(hao)構成視(shi)網膜(mo)表面感光物質(zhi)的(de)維生素A，視(shi)力的(de)保護神維生素A就在(zai)每(mei)天看手機時(shi)被消耗(hao)。因此(ci)，用眼多的人應(ying)注意補充維生素A，而動(dong)物肝臟、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、青蟹(xie)、黃花菜、茼蒿(hao)等都(dou)富含維生素A。