每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防干眼、抗局部炎癥、降(jiang)低眼壓等。由于(yu)眼(yan)藥(yao)水(shui)的(de)種類較多，最(zui)好選(xuan)擇合適的(de)滴眼(yan)藥(yao)水(shui)，ma_igoo知識小編(bian)提醒滴眼(yan)藥(yao)水(shui)也必須在醫生的(de)指(zhi)導下用藥(yao)，不可以私(si)自(zi)調整增加用藥(yao)。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡(luo)活骨的外用藥之一，取材方(fang)便(bian)、操作簡(jian)單(dan)、費用低(di)廉(lian)、安全(quan)無痛苦，受到(dao)很多人的(de)喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮(zhe)蓋+冰敷+滲透的(de)原理由表(biao)及(ji)里，添加了重要成分，如葉(xie)黃素(su)、決明子(zi)、密蒙花提取(qu)物、積雪草(cao)提取(qu)物，大豆肽，珍珠粉(fen)、枸杞、原花青素(su)等。能幫助眼睛緩解眼疲勞(lao)。護眼貼淡化黑眼圈，緩解眼部疲勞(lao)，青少(shao)年(nian)和老年(nian)人(ren)都可以用。

頸椎牽引器能夠解(jie)(jie)除頸部肌肉痙攣(luan)、緩解(jie)(jie)疼痛癥狀、增大椎(zhui)間隙和(he)椎(zhui)間孔(kong)；有利于已外突(tu)的髓核及纖維(wei)環組(zu)織穩(wen)定、緩解和(he)解除神(shen)經根受壓與刺激、促進(jin)神(shen)經根水腫吸取、解除椎(zhui)對椎(zhui)動脈(mo)的壓迫、促進(jin)血(xue)液循(xun)環；有利于局部(bu)淤血(xue)腫脹及增生(sheng)消退、松(song)懈黏連的關(guan)節(jie)(jie)囊、改(gai)善和(he)恢(hui)復(fu)(fu)鉤椎(zhui)關(guan)節(jie)(jie)、調節(jie)(jie)小關(guan)節(jie)(jie)錯位和(he)椎(zhui)體滑脫(tuo)、調整(zheng)和(he)恢(hui)復(fu)(fu)已被破壞的頸椎(zhui)內(nei)外平衡、恢(hui)復(fu)(fu)頸椎(zhui)的正常(chang)功(gong)(gong)能，有較多(duo)的頸椎(zhui)治療功(gong)(gong)效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進眼睛視(shi)紫質的(de)生成，穩定眼部的(de)微(wei)血管(guan)，并增(zeng)強微(wei)血管(guan)的(de)循(xun)環。此外(wai)，花青素(su)還(huan)是(shi)一種強抗(kang)氧化(hua)劑，花青素(su)有抗(kang)氧化(hua)和清(qing)除自由(you)基的(de)作用(yong)，有助預(yu)防白內障，還(huan)能減(jian)輕(qing)疲勞抗(kang)衰老、美(mei)容養顏(yan)、是(shi)天然的(de)食品添(tian)加劑。像黑枸杞、黑米、黑芝麻、藍莓等(deng)食物中(zhong)花青素(su)含量都比(bi)較(jiao)高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減(jian)小氧氣和光(guang)線對(dui)眼睛晶狀體的傷害，減(jian)小白內(nei)障(zhang)發生幾(ji)率。是手機電腦(nao)黨的福音。維(wei)生素C是一種水(shui)溶(rong)性(xing)維(wei)生素，水(shui)果和蔬菜中(zhong)含量豐富，如櫻桃、沙(sha)棘(ji)果、酸(suan)棗、獼(mi)猴(hou)桃等(deng)。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡(hu)蘿(luo)卜素在人體(ti)內能轉化為VA，VA能增強人從明處(chu)到暗處(chu)的(de)適應能力(li)和改(gai)善眼睛(jing)干(gan)燥的(de)情況等。除了胡蘿(luo)卜，防止(zhi)眼睛干澀而(er)出現紅(hong)血絲還可以吃(chi)辣椒、葡萄葉、紅(hong)薯、南瓜等，這些(xie)食物也富(fu)含(han)豐富(fu)的胡蘿(luo)卜素。

綠葉菜(cai)所含(han)的(de)營養(yang)素(su)及營養(yang)價值可謂(wei)是(shi)諸種(zhong)蔬菜(cai)中(zhong)的(de)佼(jiao)(jiao)佼(jiao)(jiao)者。其富(fu)含(han)豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)、蛋白質、胡蘿卜素(su)以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂(mei)、氯(lv)等礦物質。不僅能(neng)促進骨骼生(sheng)長、延(yan)緩衰(shuai)老、增強(qiang)免疫力，而且綠葉蔬菜(cai)中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)、胡蘿卜素(su)等，能(neng)保護眼睛(jing)，維(wei)持正常(chang)的(de)視(shi)力，緩解眼睛(jing)干澀與疲勞。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛根是治療頸(jing)椎病的專藥，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛根能(neng)解(jie)肌、能(neng)通經絡、能(neng)鼓舞脾胃(wei)的清(qing)陽之氣往上(shang)升(sheng)。葛(ge)根湯不僅(jin)能治頸椎病，還能治肩(jian)周炎，只(zhi)要是(shi)碰到(dao)這種肩(jian)背(bei)部肌肉發緊、發硬的情況，葛(ge)根湯就是(shi)最佳調養方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多酚、多種維生(sheng)素、蛋白質(zhi)、礦物質(zhi)、氨基(ji)酸、糖(tang)類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除(chu)頸椎(zhui)肌肉、韌帶的(de)疲勞(lao)。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪酸，維生素E，都(dou)具(ju)有抗發炎的效果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能減輕久坐對骨骼系統(tong)的傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含有硫能穩固(gu)晶狀體，而且(qie)還可以改變它的韌性，因此，maigoo小編建議(yi)多吃大蒜對(dui)視力(li)也是有好處的。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量消耗(hao)構成視(shi)(shi)網膜(mo)表面感光物質的(de)維生素A，視(shi)(shi)力的(de)保護(hu)神維生素A就在每天看手機時被消耗(hao)。因此，用眼(yan)多的(de)人應(ying)注意補充維生素(su)A，而(er)動物肝(gan)臟、西蘭花、胡蘿(luo)卜、菠菜、青蟹(xie)、黃花菜、茼(tong)蒿(hao)等(deng)都富含維生素(su)A。