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沙塵暴天氣必吃十種食物

十種適合沙塵暴天氣吃的食物 沙塵天氣吃什么食物能清肺除塵
本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2024-04-14 評論 0
沙塵暴天氣不僅會影響出行,讓人灰頭土臉,空氣中的塵土等還有可能會進入肺中,造成不良后果,因此要多吃一些清塵肺的食物,那么什么食物清肺效果最好呢?常見的有豬血、黑木耳、海帶、梨子、蘿卜、百合、蓮藕、山藥、蜂蜜、圓白菜等。以下,MaiGoo網小編整理了十種清肺除塵的食物,一起來看看沙塵暴天氣飲食指南吧。
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沙塵暴天氣必吃十種食物榜單,Maigoo小編主要依據各食物去塵清肺的功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>

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沙塵暴天氣必吃十種食物
1、豬血
含血漿蛋白/幫助解毒排毒
豬血是清肺除塵的食材,特別適合在沙塵暴天氣的時候食用。豬血中富含一種叫做血漿蛋白的成分,它在經過胃酸分解后,可以形成吸附粉塵、有害金屬顆粒的物質,幫助人體排出這些有害物質,多吃豬血有助于清除肺部灰塵,還可以降低有害金屬微粒對人體可能造成的傷害。買 購網美食小編提醒,豬血在沙塵、霧霾天氣適合多吃,可以煲湯,加調料和水煮熟后入口細膩順滑,清爽不油膩;可以紅燒,滑潤爽口,酸辣開胃,比吃大魚大肉還過癮,美味又營養。
富含植物膠/吸附有害物質
什么食物適合在沙塵天氣食用?黑木耳被譽為“人體清潔工”,常食用對身體很有好處。黑木耳色澤黑褐,呈現膠質透明,口感Q彈脆嫩,味道鮮美,黑木耳最經典的吃法就是涼拌,還可以炒著吃,搭配雞蛋、豆腐等都到都很不錯。黑木耳里面含有一種植物膠質,這種膠質的吸附力極強,可以吸附人體里面的各種垃圾物質,沙塵天氣下空氣中浮塵含量高,易沿著人體呼吸道進入身體內部,黑木耳對這些物質具有溶解、吸收作用,能很好地替身體內部系統排毒。【 詳細>>】
含褐藻膠/阻止重金屬吸收
海帶是十大沙塵天氣必吃的食物之一,有很不錯去塵清肺的效果。海帶中含有褐藻膠,這是一種植物膠質,由于含水率比較高,可以在體內形成凝膠狀物質,將吸入肺部的垃圾排泄出來,還可以灰塵等物質傷害到胃部,有助于幫助體內排出毒素物質,而且可以幫助阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬,減少其在體內積聚。海帶可以炒,可以涼拌,也可以做湯,是一種很美味的海產品,吃了海帶后,膠質成分能促進體內的放射性物質隨同排泄物排出體外,所以在多沙塵的天氣不妨多吃些。【 詳細>>】
水分含量高/潤喉清肺
梨子是一種常見的水果,水分充足、口感清脆,自古就被當作潤肺圣品。沙塵天氣多發的時候,可以適量多吃一點梨,直接吃就很美味,還可以榨汁喝,或者和枸杞子、白蘿卜、川貝等一起熬湯,既可以緩解口干渴,有對身體很有好處。梨水有生津潤喉作用,能緩解吸入沙塵后引起的咽干、癢、痛等一些情況,從而緩解咽喉不適引起的咳嗽、痰多等一些癥狀,清肺潤肺,止咳化痰,充足的水分進入體內后可以加速代謝,幫助身體將有害物質排出。【 詳細>>】
富含維生素a/緩解塵肺不適
蘿卜是潤肺、行氣、潤腸的最佳食物,蘿卜還有滋陰潤燥的作用,一年四季中均可食用,霧霾沙塵天氣更適合多吃。蘿卜生吃效果好,榨汁效果更佳,可以用蘿卜和綠茶加入少許食鹽制作代茶飲料,還可以用蘿卜和排骨等食材一起煮湯。蘿卜營養成分豐富,其中的維生素A,可以增強呼吸道上皮組織的抵抗力和修復能力,相當于給呼吸道帶了一層“防護罩”,有助于阻止沙塵暴天氣時吸入的灰塵顆粒侵入,還有助于緩解肺部灰塵引起的肺熱咳嗽、呼吸不良等癥狀。【 詳細>>】
養肺滋陰/防止肺部感染
沙塵多發的天氣,可以適量的吃一點百合,能夠清肺除塵。百合是味甘性微寒的一種食物,歸心肺經,有養肺滋陰的作用,還可以防止肺部受到大量細菌以及病毒的侵擾,所以說百合很適合沙塵天氣。此外百合有良好的止咳作用,并可以增加肺臟內血液的灌流量,改善肺部功能,具有極高的藥用價值,對人體排毒很有利。百合有多種做法,入粥、搗碎加蜂蜜服用等都可以起到清肺止咳的作用,不過M aigoo網小編提醒,百合不宜過多食用,否則容易滑利大腸導致腹瀉等癥狀。【 詳細>>】
利水利尿/清熱潤肺
蓮藕是清肺潤肺的佳品,在沙塵、霧霾天氣里多吃些是很好的。蓮藕可生食可熟食,吸入灰塵較多時,可以早晚喝一杯蓮藕汁清肺,炒蓮藕和蓮藕湯也有不錯的效果,沙塵天氣空氣污染指數直線上升,蓮藕可以作為必備的清肺家常菜肴食用。蓮藕的營養價值非常的豐富,常吃有助于補充身體的營養物質,利于健康養生,吸附肺部的灰塵,有助于清理肺部的垃圾和毒素,緩解咳嗽的現象,蓮藕還能夠利小便,吸附的身體雜質,可以很快的隨之排出體外,減少有害物質對身體的傷害。【 詳細>>】
天然黏蛋白/除塵清肺
沙塵多發的季節,可以適量吃一些山藥做的菜,不僅味道好,可以清潔肺部。新鮮的山藥含有大量的粘液,是一種多糖蛋白質的混合物,主要成分為黏蛋白和甘露聚糖,對人體有特殊的保健作用,這是它清肺的主要原理,多吃山藥,有益肺氣、養肺陰之效,輔助治療肺虛、痰嗽、久咳之癥,還能幫助增強肺部的解毒功能,預防外界病菌的侵襲,增強身體免疫力。山藥一般可以選擇清蒸山藥、清炒山藥、山藥燉排骨等吃法,還可以和豬血一起吃,山藥炒豬血,除塵清肺的效果加倍。【 詳細>>】
含大量果糖/滋潤肺部
灰塵吸多了吃什么食物可以清肺?蜂蜜是一種對身體非常有益的食物,它可以潤肺解毒,可以用來治療吸入灰塵后輕微的咳嗽、肺燥等癥狀。蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖和果糖即為單糖,無需人體消化即可被吸收,具有潤肺解毒的作用,對肺臟的清潔非常有益,想要清肺除塵,經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。蜂蜜不僅可以清熱解毒,可以緩解口干口渴,還可以幫助女性美容養顏,尤其是將蜂蜜和檸檬一起泡水喝,還是最好的美容養顏搭配。【 詳細>>】
含有硫苷類/清潔呼吸道
圓白菜是生活中常見的蔬菜,也是一種適合沙塵暴天氣吃的食物,不管是炒制、紅燒、煲湯,都很美味,而且清肺效果很好。沙塵天氣外界污染,肺內最容易沉積一些可吸入顆粒物以及病毒、細菌,從而影響了肺的健康,導致咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺纖維化、支氣管炎等病癥,所以保持呼吸道的清潔對健康十分重要,圓白菜中含有硫苷類成分,水解后產生的物質具有清潔呼吸道的作用,其中硫萊菔子素能幫助免疫系統清理呼吸道積聚的有害物質,從而保持呼吸道的清潔。【 詳細>>】
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