夏季悄然滑過指尖，秋天“戴”著颯颯的清風及累累的碩果走馬上任。古人云：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋天雖氣候涼爽，但比較干燥，且夏天過多的身體消耗，使得人極易乏力、疲倦，所以秋天十分重視保健養生。這最簡單好用的方法就是食(shi)療食(shi)補了。通過燉煮煎炒做出適合(he)自(zi)己的美味。本次小編(bian)針對不同人群準備(bei)了秋季的養(yang)生食(shi)譜(pu)和秋季飲食(shi)的注意事項(xiang)，為您挑選適合(he)自(zi)己的秋冬佳肴！
秋(qiu)季飲食應防燥護(hu)陰、滋(zi)腎潤肺
秋季(ji)飲食忌暴飲暴食
秋季應少食(shi)燥熱食(shi)物，避(bi)免體內(nei)火(huo)氣過(guo)盛
秋(qiu)季應少食肉類，對吃豆制品或豆類
秋季應少吃辛辣生冷食物，多吃溫食，有(you)利于脾胃健康
① 秋季(ji)飲(yin)食應(ying)防燥護陰、滋腎(shen)潤肺。
② 秋季飲食(shi)忌暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)。
③ 秋(qiu)季應(ying)少食燥熱食物(wu)，避(bi)免體內(nei)火氣過盛。
④ 秋(qiu)季應少食肉類，多吃豆制品(pin)或豆類。
⑤ 秋季應(ying)少吃(chi)辛辣(la)生冷食(shi)(shi)物，多(duo)吃(chi)溫食(shi)(shi)，有利于(yu)脾胃(wei)健康。
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