夏季悄然滑過指尖，秋天“戴”著颯颯的清風及累累的碩果走馬上任。古人云：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋天雖氣候涼爽，但比較干燥，且夏天過多的身體消耗，使得人極易乏力、疲倦，所以秋天十分重視保健養生。這最簡單好用的(de)方法(fa)就是食療(liao)食補了(le)。通(tong)過燉煮煎炒做出適(shi)合自己(ji)的(de)美味。本次小編針對不同人群準(zhun)備了(le)秋季的(de)養生食譜和秋季飲(yin)食的(de)注(zhu)意事項(xiang)，為您挑(tiao)選適(shi)合自己(ji)的(de)秋冬(dong)佳(jia)肴！
秋季飲食(shi)應(ying)防燥護陰、滋腎潤肺
秋季飲食忌暴飲暴食
秋季應少(shao)食(shi)(shi)燥(zao)熱(re)食(shi)(shi)物(wu)，避免體內火(huo)氣過(guo)盛(sheng)
秋季應少(shao)食肉類，對吃豆(dou)制品或豆(dou)類
秋季應少吃辛辣(la)生(sheng)冷食(shi)物，多吃溫食(shi)，有(you)利(li)于脾胃健(jian)康
① 秋季飲食應(ying)防(fang)燥護陰、滋腎潤肺。
② 秋季(ji)飲(yin)食(shi)忌暴飲(yin)暴食(shi)。
③ 秋(qiu)季應少(shao)食(shi)燥(zao)熱食(shi)物(wu)，避免體內火氣過盛。
④ 秋季應少食肉類(lei)，多吃(chi)豆制品或(huo)豆類(lei)。
⑤ 秋季應少吃(chi)(chi)辛(xin)辣生冷(leng)食物，多吃(chi)(chi)溫食，有利于脾胃健康。
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