尿眠體是什么意思

尿眠體是一個網絡流行(xing)語，形容(rong)睡前一定要(yao)上個廁所，不尿根本睡不下的體質。

如果(guo)不去的話會(hui)在被窩里翻來(lai)覆去很久(jiu)，并且(qie)哪怕上完(wan)廁所又回(hui)來(lai)玩了會(hui)手(shou)機，正式睡(shui)覺前還是得去一趟。

可(ke)(ke)能是(shi)一種長(chang)期形成的習慣(guan)，在(zai)多次的睡前(qian)上(shang)廁(ce)所之(zhi)后，久而久之(zhi)就可(ke)(ke)能會(hui)(hui)變成一種類(lei)似條件反射的行為，最后產生睡覺和上(shang)廁(ce)所形成了(le)關聯，到了(le)睡覺時(shi)間自然就會(hui)(hui)想到去廁(ce)所。

尿眠體解決辦法

可以通過(guo)少量(liang)飲(yin)水和不要憋尿等(deng)方式進(jin)行(xing)解決。

1、在生活中(zhong)，可以選擇在睡前的(de)一兩個小時少(shao)喝水或不(bu)喝水，然后進行(xing)心(xin)理上的(de)調節和暗示，一步步地進行(xing)改變，不(bu)要造成太大心(xin)理壓力(li)。

2、正常人的膀胱內的尿液(ye)達到150—250ml的時(shi)候，會出(chu)現尿(niao)意(yi)(yi)，如(ru)果(guo)是(shi)膀胱(guang)相對敏感，當膀胱(guang)內有少量(liang)的尿(niao)液時(shi)，可能就會出(chu)現尿(niao)意(yi)(yi)，想上(shang)廁所(suo)，從而造(zao)成尿(niao)眠體。日常生活(huo)中，需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)不要(yao)憋尿(niao)，長期(qi)憋尿(niao)可能會使(shi)膀胱(guang)受損(sun)，比較容易造(zao)成尿(niao)頻(pin)、尿(niao)不盡等癥狀。

尿眠體是病嗎

尿眠體不是疾病，只是一種(zhong)心理暗示(shi)，通常尿眠體可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，有此癥(zheng)狀的小伙伴，不(bu)用感(gan)到(dao)緊(jin)張與焦慮，很多人都有尿眠體(ti)。