尿眠體是什么意思

尿眠體(ti)是(shi)一個網(wang)絡流(liu)行(xing)語(yu)，形容睡前(qian)一定要上個廁所，不(bu)尿根本睡不(bu)下(xia)的體(ti)質。

如果不去的話會(hui)在被窩(wo)里翻來覆去很久，并且哪怕上完(wan)廁所又(you)回來玩(wan)了會(hui)手(shou)機(ji)，正式睡(shui)覺前還是得去一趟。

可(ke)能是一種長期形成的習慣(guan)，在多次的睡前(qian)上(shang)廁(ce)(ce)所之(zhi)后，久(jiu)而久(jiu)之(zhi)就可(ke)能會變成一種類似條件(jian)反射的行為，最后產生(sheng)睡覺(jue)和上(shang)廁(ce)(ce)所形成了關聯，到了睡覺(jue)時間自然就會想到去廁(ce)(ce)所。

尿眠體解決辦法

可以通過(guo)少量飲水和不要憋尿等(deng)方式進行解(jie)決(jue)。

1、在生活中，可以選擇在睡前(qian)的(de)一兩個小時少喝水(shui)或不(bu)喝水(shui)，然(ran)后(hou)進行(xing)心理上的(de)調節和暗示，一步(bu)步(bu)地(di)進行(xing)改變，不(bu)要造(zao)成太大心理壓(ya)力。

2、正常人的膀胱(guang)內的尿液(ye)達到150—250ml的(de)(de)時候(hou)，會(hui)出現(xian)尿(niao)(niao)意(yi)，如果是膀(bang)胱相對敏感(gan)，當(dang)膀(bang)胱內有少(shao)量(liang)的(de)(de)尿(niao)(niao)液時，可能就(jiu)會(hui)出現(xian)尿(niao)(niao)意(yi)，想上廁所，從而(er)造成尿(niao)(niao)眠體。日常生活中，需(xu)要注意(yi)不要憋(bie)尿(niao)(niao)，長期憋(bie)尿(niao)(niao)可能會(hui)使膀(bang)胱受損，比較容易造成尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)不盡等癥狀。

尿眠體是病嗎

尿眠體不是疾病，只是一種心理暗(an)示，通常尿眠體可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，有此(ci)癥(zheng)狀的小(xiao)伙伴，不用(yong)感(gan)到緊張與焦慮，很多人都有尿眠體。