尿眠體是什么意思

尿眠體(ti)是(shi)一(yi)個網(wang)絡流(liu)行語，形容(rong)睡前(qian)一(yi)定要上個廁所，不尿根本睡不下的體(ti)質。

如果不(bu)去(qu)的話(hua)會(hui)在被窩(wo)里翻來覆去(qu)很久，并且哪怕上(shang)完廁所(suo)又回來玩了會(hui)手機，正式睡覺前還是得去(qu)一趟。

可能是(shi)一(yi)種長期形成的習(xi)慣(guan)，在多次的睡前上廁(ce)所(suo)之后，久(jiu)而久(jiu)之就可能會變成一(yi)種類似條件反射的行為，最后產生睡覺和上廁(ce)所(suo)形成了關(guan)聯，到(dao)了睡覺時(shi)間自然就會想到(dao)去廁(ce)所(suo)。

尿眠體解決辦法

可以通過少量(liang)飲水和不要憋尿等方式進行(xing)解決(jue)。

1、在生活中，可以選擇在睡前(qian)的一兩(liang)個小(xiao)時少喝(he)水或不喝(he)水，然后進(jin)行心理(li)上的調節和(he)暗(an)示，一步步地進(jin)行改變(bian)，不要造成太大(da)心理(li)壓(ya)力。

2、正常(chang)人的膀胱內的尿(niao)液達(da)到150—250ml的(de)時(shi)候，會(hui)出(chu)(chu)現(xian)尿(niao)意(yi)，如果是膀胱相對敏感，當膀胱內有少(shao)量(liang)的(de)尿(niao)液時(shi)，可(ke)能(neng)就會(hui)出(chu)(chu)現(xian)尿(niao)意(yi)，想上廁所，從而造成(cheng)尿(niao)眠體。日(ri)常生(sheng)活中，需要注(zhu)意(yi)不要憋(bie)尿(niao)，長期憋(bie)尿(niao)可(ke)能(neng)會(hui)使(shi)膀胱受損(sun)，比較(jiao)容(rong)易造成(cheng)尿(niao)頻、尿(niao)不盡(jin)等癥狀。

尿眠體是病嗎

尿眠體不是疾病，只是一種心理暗示，通常尿眠體可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，有此癥狀的(de)小伙伴，不用感(gan)到緊張與(yu)焦(jiao)慮，很多人都有尿眠(mian)體(ti)。