尿眠體是什么意思

尿眠(mian)體是一(yi)(yi)個(ge)網絡流(liu)行語，形容睡(shui)前一(yi)(yi)定要上個(ge)廁所，不尿根本睡(shui)不下的體質。

如果不去(qu)的話會(hui)在被窩里(li)翻(fan)來(lai)覆去(qu)很久，并且哪怕上完廁所(suo)又(you)回來(lai)玩了會(hui)手機，正式睡覺前還是得去(qu)一趟。

可能是一種(zhong)長(chang)期形成的(de)(de)習(xi)慣，在多(duo)次的(de)(de)睡(shui)前上(shang)(shang)廁(ce)所(suo)之后，久而久之就可能會(hui)變成一種(zhong)類似條件反射的(de)(de)行(xing)為，最后產(chan)生睡(shui)覺和上(shang)(shang)廁(ce)所(suo)形成了(le)關(guan)聯(lian)，到了(le)睡(shui)覺時間自然就會(hui)想到去廁(ce)所(suo)。

尿眠體解決辦法

可以通過少(shao)量飲(yin)水和不要憋尿等方式進(jin)行(xing)解決。

1、在生(sheng)活中，可(ke)以選擇(ze)在睡前(qian)的一兩個小時少(shao)喝水(shui)或不喝水(shui)，然后(hou)進行心(xin)理(li)上(shang)的調(diao)節和暗示，一步步地進行改變，不要造成太(tai)大心(xin)理(li)壓力。

2、正常人的膀(bang)胱(guang)內的尿液達(da)到150—250ml的時候，會(hui)(hui)出(chu)(chu)現(xian)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)意，如果是膀(bang)胱相對敏(min)感，當膀(bang)胱內有少量(liang)的尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)液時，可能(neng)就會(hui)(hui)出(chu)(chu)現(xian)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)意，想上廁(ce)所，從而造(zao)成(cheng)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)眠(mian)體。日常生活(huo)中，需要注(zhu)意不要憋尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)，長期憋尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)可能(neng)會(hui)(hui)使膀(bang)胱受(shou)損，比較容(rong)易造(zao)成(cheng)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)不盡等癥(zheng)狀。

尿眠體是病嗎

尿眠體不是疾病，只是一(yi)種(zhong)心理暗(an)示，通常尿眠體可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，有此癥狀的小伙伴，不用感到緊張與焦慮，很多人都有尿眠體。